武志红：触碰你的内在婴儿，找回生命初心
心理咨询师唐艳梅2020-02-09 13:48
文/学乃身之宝
我认识一个女生，她说自己这辈子不会生孩子。
现在，她35岁了，还是单身，且不生孩子的想法更加坚定。
我问过她，为什么不生孩子？
她说，自己不喜欢孩子。
我又问她，为什么不喜欢孩子？
她说，自己很难保证给孩子幸福。
我再问她，你怎么知道自己无法给孩子幸福？
她说，我无法确定自己的婚姻是否幸福，更不能保证自己能做个好妈妈。因为我作为孩子，就是不幸福的。
说到这里，我明白了，她的童年不幸福，影响了她的婚姻观和生育观。
我想，这样的女生有很多，她们在原生家庭里没能拥有一个美好的童年，进而选择“不生孩子”来避免自己的孩子再次遭遇不幸。
但是，在我看来，这种想法未必是她们的真实想法，更何况，“不生孩子”和“无法给孩子幸福”是两件事情。
当然，这里并不是在指责“不生孩子”是错的，而是想说，在没有真正认清自己时，这样的做法很可能是违背初心的。
那么，这样的女生该如何看清真实的自己呢？
武志红老师在多年咨询的过程中，发展出一个方法，那就是“触碰你的内在婴儿”。
今天的文章，我们就来说说武老师的这个方法。
我们常说，父母要给孩子无条件的爱，但很多父母会担心，给孩子“无条件”的爱，孩子变坏怎么办？
确实，有些孩子是被宠坏的。
但从另一个角度，即父母的内心想法来想，为什么他们那么焦虑，担心给孩子无条件的爱，孩子就会做出破坏性的事情呢？
答案很简单。
就像武老师给我们解释的那样，担心孩子变坏的父母，“他们内在有一个充满破坏欲望的小孩，他们一直花力气控制这个内在小孩，而一旦放开控制，他们就担心这个内在小孩驱动自己去做很多可怕的事情”。
那么，这个可怕的内在小孩是怎么形成的呢？
形成的原因，在于他们的母婴关系出了问题，他们无法在婴儿时和妈妈建立很好的链接，结果导致他们内心中有着严重的缺失。
也就是说，这些父母小时候肯定被自己父母控制着、限制着，而这就是原生家庭带来的深远影响。
就像我认识的那个不想生孩子的女生，也是因为她父母对她的内在小孩没有给予充分的爱，才让她感觉自己无法给自己孩子充足的爱。
前面说到的那些担心孩子会变坏的父母，以及不想生孩子的女生，他们可能无法意识到自己内心真实的想法，或者说他们还没触碰到自己内在婴儿，下面来说说武老师自己在咨询中发展出的“触碰你的内在婴儿”这个练习：
1）找一个安静、安全的地方，闭上眼睛，安静下来。先花几分钟时间，感受你的身体，至少要感受身体的三个以上的部位，如双脚放在地上的感觉，双手的感觉，小腹的感觉。同时，自然而然地呼吸。2）等足够放松后，想象一个婴儿出现在你身边。那么，你会想象出一个什么样的婴儿？接受第一时间出现的任何一个画面，不要做任何修改。3）他会出现在哪个位置？他的神情？他和你的距离？还有，他和你的关系如何？4）如果你和他说话，你想对他说什么？5）请继续看着他，看得越清楚越好。接着继续想象，你进入了他的身体，你成为了他。6）那么，作为这样一个婴儿，你有什么感觉？你和旁边这个大人的关系是怎么样的？如果你想和这个大人说话的话，你想对他说什么？7）接下来，你想象自己离开这个婴儿的身体，回到自己身上，再次看着这个婴儿，你又有什么感觉？8）好，现在请你慢慢睁开眼睛，活动一下你的身体，结束这个练习。
关于这个练习，武老师提醒说，练习要在安静、安全的环境下进行。如果练习让自己不舒服，就尽快停下来。如果自己练习时，身边有个信任的人陪着，会更好。
建议大家有时间去做一下这个练习，对于深入了解自己非常有用。
关于“触碰你的内在婴儿”这个练习，后来武老师根据上千人的分享经历总结出四类，分别是：
第一类，看到很满足，很快乐的婴儿；第二类，看到比较一般的婴儿，如“像猫一样，静静地拉扯我的胳膊，想让我注意她”；第三类，看到的婴儿状态不太好，和联系者的关系也不好，如“好瘦小好干瘪的孩子”；第四类，看到了恐怖的婴儿，如“好害怕，他在右边，好像泡在冷冷的海水一样，好冷啊”。
这种练习方法，使用的是“视觉化”技术。也就是说，我们看到的婴儿，是我们潜意识里的记忆。
就像那个不想生孩子的女生，我知道她出生不到四个月，就被送到乡下的爷爷奶奶家，她只有在假期时才能看到妈妈，这样的分离感，在她的潜意识中一直存在。更重要的是，因为小时候缺少妈妈的爱，她特别没有安全感，加上，上学后回到父母身边，她感受到的家庭氛围是冷漠的、压抑的，因为爸爸脾气暴躁，经常和妈妈吵架。
可见，父母和孩子的关系，特别是小时候的亲密程度，对孩子的将来产生很大影响。但这并不是说，这样的负面影响是无法改变的，因为长大后的我们，完全有能力去改变曾经的不良影响，让自己变得更好。
在我看来，不想生孩子的女生，和那些担心给予孩子自由，孩子就会变坏的父母们，他们的内心有一个残缺不全的婴儿。
他们的自我形象是破碎的，于是在内心筑起一道墙，来防止他人走进来，以触碰到那个真实的、破碎的婴儿。
但是，只有触碰到自己的内在婴儿，他们才能找回生命的初心。
首先，我们只有真正了解自己后，才能做出理性选择。
当我们能通过“触碰你的内在婴儿”这个练习了解到那个真实的自己时，才会做出理性的选择。
就像我认识的那个女生，她如果认识到自己内心的小孩是破碎的、缺爱的，以及缺乏安全感的，那么她就会知道那只是自己的经历，而自己的孩子有太多可能和自己不同，因为自己是ta的妈妈。
我想，触碰到真实的自己，特别是内心最深处的内在婴儿，虽然痛苦，甚至会恐怖，但却让我们变得真实，是非常值得的。
其次，我们要敞开心扉，让自己变得自信和热情。
因为没有触碰到自己的内在婴儿，或不愿去触碰自己的内心，很多人会采取封闭的方式来保护自己。
就像我认识的那个女生，她很难相信某个人，更不会轻易去向他人敞开心扉，哪怕是朋友。我和她认识了近8年，也算是好朋友，但我觉得自己很难和她建立深入的亲密关系，而她外在的坚强和乐观，在我看来，都是一种心理防御。
如果她能找到一个信任的人，敞开心扉，我想她会变得更加自信和热情。因为敞开心扉，意味着愿意相信他人，而信任是热爱生活的一种态度。
最后，活出真实的自己，找回生命的初心。
武志红老师说：“我们生命的根本动力是成为自己。”
成为自己，需要了解真实的自己，而“触碰你的内在婴儿”这个方法，就可以帮助我们找到真实的自己。
当我们发现那个真实的自己后，就会明白为什么自己是这样的。就像前面说的那个女生，如果她触碰到潜意识深处那个真实的自己，就会明白为什么自己不喜欢孩子，那是因为不喜欢小时候的自己；为什么自己对婚姻没有信心，那是因为父母婚姻的不幸；为什么自己不生孩子，那是因为自己在切断现实，屏蔽内心……，总之，她因为自己内在婴儿的破碎，而把自己束缚在一个没有活力的生活中，也就失去了生命的初心。
武老师说：“一个人的生命目的有两个：活出自己，在关系中被看见。”
如果我们能通过“触碰你的内在婴儿”这个练习，借助婴儿看世界的视角，我们会有两个基本诉求，那就是唤醒活力，且拥有亲密，而这就是生命的初衷。
愿我们都能找到那个真实的自己，找回生命的初衷—活出自己，心中有爱。
本文完
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