这份“九九”健康表，为心爱的人收藏
新华网2019-12-25 09:51
我国素有“数九寒冬”的说法：
从冬至开始，每9天为一“九”，
过上九九八十一天“出九”。
“学会过一冬，来年无病痛”，
为你心爱的人Mark这份“九九”冬季健康贴士，
让他们过一个健康的“暖冬”。
一九一只鸡 滋养驱寒凉
“进九吃鸡”，
一九最好喝鸡汤、吃鸡肉，
滋补暖身，以储备能量抵御寒冬。
二九一把豆 养生肾为先
肾是人体生命的原动力，
肾气旺，身体才能适应寒冬的变化，
“二九”养肾至关重要。
要多吃些豆类，补充维生素和无机盐。
三九补一冬 来年无病痛
“夏养三伏，冬补三九”，
三九要注重滋补，可以多吃一些牛羊肉，
驱寒散凉，滋补身体，抵御严寒。
此外，可饮姜茶，姜味辛辣，
在体内产生热气，以祛除寒气。
四九走一走 疾病全没有
“冬天走一走，疾病全没有；
冬天懒一懒，多喝药一碗”，
不要偷懒，冬天坚持锻炼，
可大大降低贫血、感冒等疾病的发生率。
五九水果补 控制不发福
长胖一般是在五九，
天气开始转暖，
不需要更多的热量来应对外界的严寒，
过多的能量就会变成脂肪贮存。
此时要控制高热量食物的摄入，
多吃一些水果。
六九喝点粥 滋补又养胃
六九喝粥是一种十分重要的养生方式,
粥利于消化、吸收。
不同食材做出的各种养生粥，
可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。
七九扭扭腰 养肝好时节
七九是春天生发的季节，
最适合养肝护肝。
现代人事业繁忙容易导致肝气弱，
而肝经通过扭一扭腰，
可以很好地疏泄调养肝气。
八九喝点酒 防病加保健
到了“八九”，万物复苏，
这时候喝点养生酒，
可以活血化瘀，
疏风散寒、舒活筋骨。
九九吃对菜 健康一整年
到了九九，就算正式进入春天，
这时候万物生长，
不妨吃点野菜，
全年都健健康康的。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
