遇到挫折时做事情绪化，像一个孩子一样，是什么心态？
话印心理2019-12-22 23:03
文丨话印主笔团
你所说的每一句话都会在听者的心中留下印记
有些人在遇到挫折或者是感觉到焦虑的时候，会变得特别的不讲道理，而且做事情特别孩子气。你的身边是否也有这样的人？
人们在遇到某些事情的时候，会放弃用理性情绪去处理问题，出现情绪化小孩的现象，回到孩子的状态。在心理学中这种表现叫做退行（regression）的行为。
情绪化小孩
情绪化小孩的行为往往伴随有三种特征，第一种特征是自动化。也就是没有任何思考，就做出回应或者行为。
第二个特点是过度反应。做出超出了正常的范围反应。就比如说一个人对生活的期待，希望生活一天比一天好，这是正常的。如果去无条件地要求别人满足我们的期待，那就是不合理的。
第三个特点是习惯性。某种情绪在你的生活中反复的出现，会使得人们产生一种无力感，习惯性会让我们在面对不良情绪时经常性的妥协，这也是现在说的习得性无助。
产生情绪化小孩的三种主要原因
第一个原因是原始需求没有被满足。身体上的照顾，心理上的被尊重，所处的安全环境等等，都属于人们的原始需求。
如果小时候有某些需求没有被满足，长大以后就很容易被这些原始需求影响到。当一个人小时候没法吃饱饭，肚子无时无刻都在向你咕咕地叫，传达给你很饿的信息。长大以后就往往对温饱这方面有种另类的看重。
第二个原因是原生家庭。孩子在成长过程中，都会有意识或无意识地模仿父母的生活和行为模式。如果父母特别害怕陌生的环境和陌生的人，他们就会教育孩子心不要相信陌生人，外面的世界很危险。他们教育出来的孩子，在长大之后就很难与别人建立信任关系。
第三个原因是个人成长过程中的特殊经历。就像一则语寓言故事一样，“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”恐惧的记忆会长久的存在我们的大脑中，并且经常会在某个时候不经意被唤醒。
摆脱情绪化小孩的控制
我们要识别自己是不是受到情绪化的影响。情绪化小孩的影响是通过我们潜意识形成的，它不太容易被发现。
在我们辨别出情绪化小孩后，要深入地去探索是什么使得情绪化小孩出现了。情绪化小孩的行为是习惯性的，所以它一定会经常性地出现在我们的生活当中。当我们产生负面情绪的时候，我们要回想一下，是不是以前有事情让自己产生同样的感觉。通过这样有意识地询问，可能就会找到情绪化小孩产生的根源，从而减少情绪对我们的控制。
我们要学会和负面情绪共处。我们经常会听说，负面情绪对我们的身体健康的危害很大，要尽量避免出现负面情绪，但是我们在出现不良情绪的时候，越是想要去回避它，就越容易被这些情绪所影响。其实我们在驱赶一个念头的时候也在不断地加深对他的印象，所以不要去刻意去回避不良情绪，我是要学会接纳他。但是接纳并不是妥协。当我们接纳自己真实的感受，包括那些不好的感受时，就很容易放弃通过改变别人来满足自己。
有时候我们之所以对他人失望，往往是因为我们对他抱有不合理的期待，希望别人按照自己的意愿来改变。当我们可以放弃这种想法，努力地去接受别人的不完美，那么很多矛盾也会消散。
想要摆脱情绪化小孩的控制。还需要有意识地主动拒绝。就比如说你在无意识地对朋友说了一句最近胖了很多呀。朋友因为心里不舒服，也会呛出一些让你难受的话。这个时候其实就是你们两个人的情绪化小孩在对话。
情绪化的思维方式是生活中的绊脚石，它相反与理性思考，经常会让你做事后悔的决策。此外拒绝别人对情绪化小孩来说也危险。所以我们要学会向别人表达自己的感受。说出自己的原则，当别人突破了你的原则时要果断地拒绝，这样才能避免被伤害。特别是在亲密关系中，我们要向别人表达出自己当时真实的感受。
-The End-
参考文献：《爱与信任》
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