李玫瑾：孩子专注力差怎么办？活用5招，改掉孩子“三分钟热度”
宝妈育儿字典2019-12-18 22:52
人生自律的四件事：
一、灵魂极简：心无旁骛，对你所热爱的事情全力以赴，保持足够的专注力。
二、金钱自控：钱是一个能量场，让它控制你，还是你驾驭它。
三、工作精进：没有卓越的工作，如何脱颖而出，鹅立鸡群。
四、健康维护：有健康的体魄，身体会为你的才华和梦想让路，开发极限的能量。
自律，首当其冲的便是专注力。
但是孩子专注力不好怎么办？
李玫瑾教授说过，“注意力是心灵的天窗”。只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。 注意力是孩子学习和生活的基本能力，注意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情感等身心各方面的发展及其入学后学业成绩的高低。
有意注意和无意注意
无意注意：是指没有预定的目的，也不需要意志监管的注意。
有意注意：预设了目标，需要主观意志力去监督。
1．孩子越小，注意力集中的时间越短
2岁以下：以无意注意为主
2岁：约7分钟
3岁：9分钟
4岁：12分钟
5～6岁：15分钟
6岁以上：逐步由15分钟过渡到30分钟或更长
随着年龄的增长，孩子注意力的品质也会提升，这就是孩子对新异事物如此敏感的原因。
2．孩子注意力能否集中，还取决于兴趣
第一点的数值只是参考数值，不能一味套用。若孩子对某个事物没有兴趣，他注意力集中的时间就会明显低于这个数值，甚至根本就不去注意。
更何况，学前儿童一心多用的本领高强，往往可以同时关注几件事情，很容易让家长误以为他们是注意力涣散、甚至“多动”了。
家长不当做法，促使孩子注意力涣散
绝大多数孩子都没有注意力方面的问题。即便那些被认定为专注力很差的孩子，在某些情形，如玩电子游戏时，也可以一玩几个小时。为什么孩子玩游戏如此专注，做别的事情就会三分钟热度，注意力涣散呢？问题出在父母身上。很多时候，父母不是在帮助孩子变得更专注，反而是在不自觉地促使他注意力更涣散：
活用5招，提升孩子专注力
提升孩子的注意力也不必过于着急。家长只要反其道而行之，自然可以给孩子营造一个更有益于发展其专注力的环境：
1.给孩子营造一个安心的家庭环境。
心安定了，孩子才会安心而享受地去做某些事情。否则，他只能惶恐地纠结于各种“不安心”因素，难以专注。
2.当孩子做某件事情很投入时，尽量不去打扰他。
避免关注过度孩子，以免孩子形成依赖，缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时，他就会内心惶恐，无所适从。
当不得不打断他的时候，走到他身边，蹲下来，对他说：“我看你好专注呀（顺便竖个大拇指）！对不起，现在我们……（陈述理由，告知后续的活动。）”如此，孩子觉得自己被尊重，他就不会因为被打断而闹情绪，内心就不会产生对抗的能量。他的心更安定，专注力自然就会发展得更好。
3.电子产品可以偶尔玩之，绝对不能当做电子保姆。
尽量陪伴孩子投入地玩游戏，参与他的游戏，引领他玩得更深入、更长久、更有创意。孩子自然可以将注意力更长时间地集中于某项活动。
4.当孩子痴迷于某项活动或某个事物时，顺应他的需求。
当孩子对某项活动产生兴趣时，为他提供更多与之相关的资讯、材料、可能的相关活动，让他跟与其相关的事物关联，并帮助他横向或者纵向去拓展，发掘出更多有趣的元素，将探索的触角伸向更多可能的方向。
5.某些小游戏，也是拓展孩子专注力很好的练习。
如，将某个小物件放在手心里倒腾，猜最后在哪只手里。或者有意识地引导孩子去关注某些事情，观察某些事物的变化，如季节、光影、色彩等的变化。
引领孩子享受这一切，并且不给他压力，他的有意注意自然就会在这一类活动中获得发展。
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