最近你是否感到心情郁闷？5个方法，让你重新拥有乐观积极的心态
珍妮蜜语2019-11-28 09:46
文/珍妮蜜语
你发现了吗？你怎样对待生活，生活就怎样对待你；你怎样对待别人，别人就怎样对待你。
你的心态，决定了你最后能否取得成功，当然，不是说只有积极心态，就能够万事如意，重要的是它能改变你做事的方式，从而改变你的人生。
面对现实，保持积极的心态，凭借自己和周围环境中，能有效利用的一切积极因素，来应对困难与烦恼，才能达到目标，获得成功。
以下5个方法，可以帮助你对心情进行一次彻底的断舍离，让你拥有黄金心态与正面思维：
-01-耐着性子做完一件让你感到厌烦的事
无论工作与生活，想要幸福快乐，你就要用心去经营，当能力大于期望值或期望值大于能力，都容易让人对工作与生活产生厌倦的心理。
这时你要明白换一种生活方式，未必就不会厌倦，想要快乐没有什么秘诀，调整好心态，对生活保持永远的热情，厌倦情绪就无藏身之处。
平时你要培养自己，用生活的热情与厌倦的情绪作斗争。一个非常有效的办法，就是强迫自己把一件烦人的事情完成。
当你下定决心后就开始动手，可能刚开始没什么困难，当时间一分一秒过去，事情还没有完成，你的厌倦情绪就会出现，这时就是考验你的毅力和耐力的时候，你要一遍一遍地在心里默念：坚持！坚持！再坚持！
如果实在坚持不住了，那就暂时休息一会儿，听听音乐或者静静地坐一会儿，放松一下心情，然后再接着干，直到完成为止。
-02-把工作任务当作休闲娱乐一样轻松的完成
如果你放松地面对我们所在乎的事物，我们就能游刃有余地去把握它，反之如果你越在乎他就会越紧张，情况只会越糟糕。
如果我们想比较快乐的过日子，可以让自己放松些，与其天天在乎自己的成绩与物质利益，不如每天努力学习工作。
当我们好好享受生活中每一次获得经验的过程，不断成长，并懂得从生活经验中找到人生的乐趣，你就不会觉得自己的日子充满压力与忧虑。
所以，不要把每天的工作任务当做一种压力，让自己的神经变得很紧张，其实我们完全可以换个眼光，换种心情，把工作当作一种娱乐，培养自己对它的兴趣，轻松愉快地面对。
生活中很多乐趣都需要我们自己去发掘，去寻找，把工作当成休闲娱乐，其实并不难，还有什么比放松心态更容易呢。
只要我们凡事不强求，放弃功利思想，抱着一种尽力而为，量力而行，顺其自然的心态就能在工作中找到愉快的感觉。
有这样一个故事，一个小孩抓住了一只小鸟，问一位人人都尊称他为智者的老人，请您回答我，这只鸟是活的还是死的？老人想了想，他完全明白这个孩子的意图。
老人语重心长地对孩子说：如果我说这鸟是活的，你就会马上捏死它，如果我说这鸟是死的，你就会放手让它飞走，这只鸟的死活、前途与命运都握在你的手里。
如果一个人怨天尤人，你就失去很多奋斗的机会，失去很多自我掌控命运的能力，所以给自己一个自信的微笑，勇往直前的做自己想做的事，相信自己，只要你肯努力，就一定会成功！
-03-懂得如何将心中的烦恼及时排遣
当你心情烦闷时，不一定非要对着某个具体的人倾诉，如果你找不到一个帮你收拾心情垃圾的人，你就假想身边有一个人，或对着一堵墙对着一面镜子，哪怕只是对着空气，你都可以大声说出心中的郁闷。
其实，最好的办法是一个人爬到山顶，对着远处大叫几声，把心中的郁闷全都喊出来，那种感觉真的不错，建议你选择早上，这时空气清新，还可以晨练。
你到了山顶，最好寻找一个没人的地方，因为山上还有其他登山者，否则你的声音可能会把别人吓着了，虽然说走自己的路，让别人说去，但人是社会的一部分，我们还是尽量不要让自己的情绪，影响到别人的生活。
在山顶上，你想象面前就是一个大的垃圾桶，你可以把你的苦水全部都倒出来，不用担心它是否会满了，把心里想说的话，放心说出来就可以！
你可以说你最近工作上的压力，很卖力的工作却得不到领导的赞赏；你可以说和朋友相处时的困境，很真诚地待人却总是被误解；你也可以说和亲人之间的矛盾，父母不理解，孩子不听话……
等你的声音喊得嘶哑了，身体会变得疲乏不堪，你原本堵在心里满满的郁闷全都倒出来了，这时你会感觉身体一下子被掏空了，那是因为烦恼都被你赶走了，你变得神清气爽。
-04-给自己的心情放个假
在我们每个人的生活中，都可能有不能承受之重，如果你在纷繁复杂的生活中挣扎得很疲惫，那么就给自己的心情放个假吧！
当一个人感到累的时候，他的心情一定比他还累，无论我们做任何事，我们的心情永远忠实地追随着我们。
人生是件长久的事，很多事情都不尽人意，为了将来，必要时一定要给自己的心情放个假，和心情谈谈心，这时心情会告诉你，我们真正需要的是什么。
很多时候，人们承受学习之重是为了工作的轻松应对，承受工作之重是为了生活的富足安定，承受情感之重是为了人际关系的和谐快乐……
我们应该问问自己是不是太过于执着了，每当这个时候，我们应该放松自己，给心情放个假。
-05-把烦恼当零食吃掉
好心情会帮你渡过难关，让你奋勇直前，坏心情会让你继续沉伦，在痛苦中不能自拔，停步不前，心情的好与坏就看你如何选择。
现在热衷于减肥的人越来越多，尤其是一些年轻的女性，为了减肥不惜任何代价，她们把水果当正餐，更别说吃什么零食了。
其实，人不能永远让自己活得那么累，适当地发泄一下，打发一下坏情绪，给自己一次享受的机会吧！
不可否认，吃一些可口的零食确实是一种享受，你可以去买一些自己最喜欢吃的零食，最好是平时想吃却没吃上的，今天就放纵自己一次吧。
这时，最好跟一个和你有同样心情的朋友一起吃，有时候就是这样，一件事情一个人做，可能没有什么意思，但几个人陪你一起做就会趣味无穷。
两个人可以一边吃一边大声的交谈，彼此诉说心中的烦恼，尤其是两个人抢着吃一样东西的时候，会觉得特别有趣，可能一个人的时候并不觉得这有多好吃，因为有人与你分享，才有了一种别样的乐趣。
想象那些零食就是你心中的烦恼，那你就狠狠地把它们吃掉，看看他们还敢不敢出来神气。当然，很多零食吃多了对身体不好，所以还是要注意节制一下，发泄得差不多时，见好就要收了。
结语：
定期把心情垃圾清理干净，让自己轻装上阵，重新出发，勇敢地向前迈进！我们要以积极的心态，面对生活中的各种挑战，用尽全力去过好每一天，让快乐常伴自己的左右！
-END-
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