孩子的情绪时好时坏，和钟摆效应有很大关系，家长引导很重要

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最近有很多家长反应，孩子的情绪波动很大，经常沉浸到悲观情绪中无法自拔，比较严重的甚至出现厌食、不爱说话、爱发脾气的现象，让家长很是忧心。

比如孩子在课堂上受到了老师的批评，陷入到自责之中，开始逃避同学和老师，不想学习不想说话，表现出情绪低落。

甚至他们还会不可理喻地发脾气，家长批评一句就反抗，完全没有一点征兆，面对这种情况，家长不知该如何是好，不要慌，其实上述的现象很有可能和"钟摆效应"有关系。

钟摆效应

在心理学上，钟摆效应是一个经常被用到的心理学名词，就是说一个人有时情绪高涨，有时情绪低落，心态此起彼伏，显得非常不稳定，这是由于情绪管理能力太差导致的心理缺陷。

钟摆效应告诉我们，一个人异常兴奋的背后，往往隐藏着悲观情绪，就像是钟摆一样来摆动，所以情绪好坏都有两面性，过度快乐和悲伤对我们的身心健康有很大影响。

由于孩子的意识比较薄弱，所以经常会出现情绪左右摆动的现象，作为家长应该及时察觉孩子心中所想，并作出相应举措，帮助孩子远离阴霾。

负面情绪管理方法有很多种，对于孩子来说，要讲究一定的技巧，比如下面几种方法，家长们看完后可以学习一下。

如何降低孩子的负面情绪？

当我们对钟摆效应有了一定的了解之后，就要开始用适当的方式来引导孩子走出负面情绪，让他们慢慢走出阴霾，在阳光下成长，这是每个父母的责任所在。

1、及时发现孩子的负面情绪

孩子爱哭闹，遇到了什么烦心事，家长应该尽早察觉，而不是放任其不管，之前就出现过这样的事情，家长每天忙着上下班，没时间管孩子，连孩子在学校被人欺负了都不知道，孩子因为害怕一直不敢和父母说，直接导致非常不好的后果，所以父母要第一时间察觉孩子的情绪变化，告诉孩子不管发生了什么事都可以说出来，有爸爸妈妈在什么问题都可以得到解决，孩子有了主心骨自然不会再担心了。

2、良好的沟通技巧

孩子心理有问题，多半是由于情绪状态不稳定导致的，经常会有偏激、固执、不讲理的情况，这就让人很伤脑筋，如果这个时候家长用强硬的姿态对待孩子，效果反而适得其反，因为孩子正处在情绪之中，容易产生抵抗，家长应该用更多耐心疏导孩子，比如转移孩子注意力，或者让孩子多想一些开心的事情。

3、让孩子学会倾诉

人有七情六欲，包括孩子也一样，在遇到烦心事的时候，孩子会很沉闷不爱说话，这是因为过度压抑导致的，最好的办法是让孩子学会倾诉，不管有什么问题都可以说出来，压抑在心里太久会得病的，所以鼓励孩子倾诉是很好的解压方法。

4、利用钟摆效应

除了上述方法，利用钟摆效应也可以快速让孩子摆脱苦恼。我们知道孩子情绪经常飘忽不定，现在很快乐，说不定下一秒就不开心了，当孩子陷入低落情绪中时，父母可以利用钟摆效应把孩子往正面的方向引导，摆回到积极情绪中去，帮助孩子脱离苦恼。

降低孩子负面情绪固然重要，但这也是权宜之计，孩子的阳光开朗无法一天两天养成，需要家长参与其中，给孩子一些正确的指引，下面我们就来说说如何让孩子培养积极的心态。

积极心态的培养方法：

在孩子成长过程中，难免会有磕磕碰碰，比如被老师批评、考试不顺利、被同学欺负等等，都有可能引发不好的情绪，而家长要做的，就是在平时的生活中多给予孩子关心，让孩子多做一些有益身心健康的事情，比如下面这几点就有利孩子培养开朗性格。

1、鼓励孩子与他人交流

一个人的时候容易产生低落情绪，可是一群人在一起却可以有说有笑，不要让孩子天天埋头写作业，走出家门和同伴一起玩耍，什么烦恼都会烟消云散，父母不应该过分限制孩子的自由，该玩的时候一定要保持开心，因为开朗是从感受快乐开始的。

2、多陪孩子参加课外活动

孩子在家里呆久了容易烦闷，适当的时候家长可以带孩子多出去活动活动，看看外面的世界，比如游泳、攀岩、羽毛球等等，都是非常好的课外运动，这不仅让孩子紧绷的神经得到放松，而且可以学习到课本上没有的知识，一举两得。

3、听欢快的音乐

音乐是一剂良药，能够治愈心灵，孩子的童年不能没有音乐熏陶，特别是在心情低落时，一首欢快的音乐能够振奋人心，电影《音乐之声》里的音乐老师就喜欢给孩子听音乐，课堂上每个孩子都非常活跃，完全没有不开心的样子，这就是音乐带给人的力量。

4、鼓励孩子帮助他人

帮助他人永远是一件快乐的事情，不管对谁都是一样，孩子年龄还小，家长可以把孩子往积极方向进行引导，帮助他人，多做好事，孩子从小再这种环境下耳濡目染，积极的心态容易得到良好培养，所谓"助人为乐"也是这个道理。

孩子成长道路很坎坷，需要父母的陪同和引导，当孩子陷入负面的情绪中时，千万不能轻易忽略，应该有自己的手段和方法，协助孩子朝着好的方向发展，这其中如果少了家长参与，孩子的反面情绪可能会越沉重，甚至变成无法挽回的地步，到时候就后悔莫及了。

钟摆效应有利有弊，关键看家长如何去利用，用正确的方法和好的指引，才能让孩子脱离苦恼，回到正常生活中去。

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