01
无处不在的游戏热潮
跟一位好久没见的高中同学聊近况,聊到日常生活,他略带无奈地抱怨到:生活如一潭死水,每天重复做着一样的事情,读书时对未来的激情早已消失了,现在每天只能靠打游戏感受下激情。
此话一出,令我膛目结舌。
因为,谁都知道他拥有着令人羡慕稳定的工作,婚姻美满,生活小康,有大把自由的时间。印象中,他总是对生活充满热情。
还没等我从回忆里回过神,他继续说:
我真的觉得如今只有游戏能让我找到激情.......
感觉到焦虑的时候,第一时间就想打开《王者》......
游戏一玩起来根本停不下来.....
观察了下周遭,不禁感慨,电子游戏在我们的生活里真的无处不在。
地铁里横屏的手机,一大半都是在打游戏;午休的办公室,经常出现此起彼伏的团战声;好友们聚餐,总是有人忍不住号召“队友们”饭前先开一局;无年轻人不知的“吃鸡”热潮......
据音数协游戏工委的统计,2019年上半年,中国电子竞技用户规模达到4.4亿人,同比增长了11.2%。
游戏已不是孩子的专利,成年人在游戏上花费的时间越来越多。
02
当我们玩游戏时,我们在玩什么
为什么游戏会有如此大的魅力?
01 无聊时的消遣
明朝文人张岱说过:“人不可无癖,以其无深情也。”
记得即将毕业找工作时,闺蜜因为一直学习优秀,提前被四大银行录取,得到了无数同学的羡慕。有天她突然对我说:都说要找份自己喜欢的工作,我仔细想了想,发现自己竟然没有什么爱好。
多数人,在父母老师的教育下认真读书,毕业后找份体面的工作,到了一定年纪结婚生子,也不敢再细想自己到底喜欢什么了。
每天忙完例行公事,不知道如何安排接下来的每分每秒。那就,开一局开心开心。
至少,我也有可以让自己消遣的爱好了。
02 躲避焦虑的过渡空间
马斯洛需求层次理论告诉我们,人类的欲望是无法填满的。无论处在生活的哪个阶段,面对生活工作大大小小的焦虑,当内心希望的状态迟迟没有到来时,人们对自由和欲望就会越渴望,于是产生了“过渡空间”。
过渡空间:是我们理解世界的一种方式,目的是为了完成一个艰难的任务,把外部现实和内部现实连接起来,这是个安住之地,在这里可以自由自在的存在。
单身男女在父母的逼婚下正苦闷着,职场人士在职业发展瓶颈期纠结着,刚买完房的小夫妻在房贷中月月挣扎着,想成长的有志青年在社废精英间徘徊着.......
幸福的人儿都是相似的,焦虑的人各有各的焦虑。
不想面对这些焦虑,这些焦虑想也解决不了,算了,还是玩一局消消乐好了。很快,过渡空间给了一丝温暖的善意
03 可遇又可求的“心流”体验
心流(Flow):最早由知名心理学家米哈里·齐克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)在他的著作《心流:最优心理学体验》中提出。一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉,心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。一种几乎是自动的、不须花力气的但又高度集中的感觉状态。
著名漫画家蔡志忠先生,每天两点以前起床,一天工作16到18个小时,很多人觉得他很努力。但他自己却说:我的一生从来没有工作过,因为我都在享受。这就是心流状态。
游戏设计师就是用算法计算玩家的心流通道区域,心流通道的建设需要玩家的技能与游戏的挑战互相平衡才能建立。难度太大会变成“焦虑”,难度太低会变成“无聊”。
游戏机制为玩家创造心流条件,然后去品味游戏内容。
这就是为什么一玩游戏经常停不下来,一不小心就深夜了,说好的只玩一局呢?
比起工作和学习所需的意志力和刻意练习,游戏却能马上令人进入心流状态,自然让人废寝忘食欲罢不能。
03
如何更高级地玩游戏
一堆粪,在农田里就是天然养料,能滋养蔬果;一根破铜烂铁,通上电,就能发光发亮。
游戏同样可以服务于你。
如何更高级地玩游戏?
01 别让游戏成为你生活里唯一的激情
再说我的这位高中同学,游戏已经成为他生命里唯一有激情的消遣了,而他的这种激情本质上并没有给他的人生带来有意义的提升。
相信大部分玩游戏的朋友志不在成为职业游戏工作人员,但为什么一休息就沉迷电子游戏,甚至慢慢变成了唯一的爱好?
因为人的天性就是趋乐避苦。打游戏比学习、健身、工作都快乐,为什么不打?
再看乔布斯、比尔盖茨、库克,哪有时间打游戏。为什么他们可以不被游戏影响?
因为他们有梦想。人只有建立了梦想,精神才会有追求。
有人说,我天生没有梦想,也找不到梦想。
多读名人、伟人、圣人、的传记,大量的看,读上100本梦想就出来了。
有人说,他们是伟人名人,我没什么大目标也没什么梦想,只想开开心心的做个平凡人。
想要开心,你可以去打100局游戏,让自己玩到痛快。等回归生活,你会发现,空虚和焦虑不减反增。如果你只想靠游戏的多巴胺来维持人生的激情,很抱歉,你这个平凡的梦想可能很难实现。
适量的游戏可以成为你生活里的调味料,但绝不是唯一。去寻找更多有益自己和社会的事情去行动,才是维持激情的源动力。
02 游戏你都控制不住,如何控制你的人生
无论任何东西,如果过分实用,就像没翅膀的动物,只能在地上爬行;若过分超越,则永远在天上飞。
古人所说的:中庸之道,真是大智慧。
而保持中庸最大的秘诀是节制
饭吃八分饱,话说三分留七分,七分爱人三分爱己。打游戏则更需要节制。
周一经常会看到有些同事顶着黑眼圈来上班,一问,原来是因为周末在家无事,就开始打游戏,一不小心就打到了半夜。
我有段时间追剧,因为被剧情吸引,看到半夜才依依不舍地关闭手机,违背了自己曾立下要早睡早起的flag,事后感到十分得懊悔。
所以自控力对我们很重要。如果游戏你都控制不住,如何控制你的人生?
至于如何有效地控制你的游戏时间?跟大家分享几条实用的Tips:
限制自己玩游戏的时间,自己克制不了时,就设定闹钟或叫家人朋友督促,做不到就请吃饭或送礼物。
找到其他在现实世界有成就感的事情,每天从10分钟开始,逐天逐比例地增加时间,当这件事慢慢让你产生成就感时,游戏已经不能左右你的时间了。
深刻的让自己明白,并每天对自己说:远处的快乐才是最大的快乐,长期的快乐才是最有价值的快乐,从而选择坚持具有长期的快乐的事情,而不是沉湎于短期的快乐中。
03 知识体系的建成,不只活在二次元里
想知道你是一个怎么样的人,看看你身边的朋友就知道。你选择看什么书,决定了你会是什么样的人。你玩怎样的游戏,你怎样玩游戏,也会是你人生的一种投射。
有人把玩游戏当消遣,结果被游戏玩了;而有人把玩游戏当学习,最后学习快乐两不误。
我唯一愿意主动玩的游戏是上阶段风靡一时的狼人杀,当时纯粹觉得好玩,并无太深的思考。
直到有一天,我看到了牛人是怎样高级玩游戏的:
一位阿里巴巴的产品经理,他每次玩完都会进行一次复盘(对这次游戏进行总结分析)。后来网络上出了狼人杀节目,他也会认真地去思考和做笔记。
用他的话说:我是产品经理,需要非常强的逻辑能力和对人性的观察力,这个游戏能锻炼我的逻辑性,并能让我学习如何探索人性。我玩这个游戏是为了在游戏的二次元里,边玩边学习,将学到的知识建立体系,用于现实。
听了他的这番话后,我马上进行了实践。因为练习视唱练耳是件非常枯燥的事情,于是我找了一个带有游戏功能的钢琴键盘APP来练习,果然大大提高了练习效率,学习过程也非常愉悦。
电子游戏经历了近50年的发展,在选择和功能上已经非常完善了。只要你肯去思考、了解自己所需的知识与技能,游戏在一定程度上可以更好的为你所用。
04 让游戏的心流为现实加分
游戏里的心流才是最高级玩法。
当你能在工作、学习时都产生心流,那么此刻的你已经不是任务式的学习和工作了,而是在享受当下。
找到游戏设计师给游戏体验者设定心流的技巧,你也可以成为生活的设计师:
1.设定清晰的目标
健身是很多人都想坚持的一件事,但为何屡战屡败?因为没找到明确的进阶目标和规则。首先给自己定一个大目标(比如我要在1个月内做多少量的仰卧起坐),将目标分为几个阶段(每天做几个,分几组),最后去找到自己最合适的运动规律。
每个人的生活状态都是不一样的,有人喜欢晨起锻炼,有人喜欢下班后撸铁。慢慢去找到自己比较舒适的运动状态,是明确目标的关键。
正如我比较喜欢晨起跑步,但每天早起会稍感疲惫,于是就制定了隔天晨跑的目标,坚持一段时间后反馈特别好,不仅不觉得需要耗费自制力,而且会产生强烈的成就感。
这跟游戏所建立的目标是一样的,太简单令人无聊,太难会产生焦虑。刚刚好的目标,是产生成就感,引入心流的关键。
2.及时的反馈
我们玩游戏的时候,每打倒一个敌人,分数会变,每过一关,系统画面会提示,所以能让我们乐此不疲地在游戏中不可自拨。
比如每次完成了晨跑,我就会在跑完步的当下就给自己最及时的反馈:去吃一顿好吃的早餐,去化自己今天想化的妆,看一会自己喜欢的节目.......(这些可以根据你个人的喜好去调整,但记得奖励要及时且要容易达成)
及时反馈决定你潜意识对晨跑这件事的态度,恰好的奖励会在下次你想要晨跑时,给你足够的期待和动力。
3.进入心流通道
进入心流的状态是全神贯注并充满乐趣的。如何能在枯燥的学习和工作中进入这种状态?最容易做到的办法,就是去想象自己已经成为想成为的人。
科学证明,人的很多行为是随着你的潜意识去推动的,潜意识却不能分辨想象和现实,所以你可以用想象改变你的潜意识。
如果你健身是为了好身材,那你就在准备健身前,多看几眼克里斯·埃文斯好身材的照片,然后闭上眼睛专注于他的身材,其他什么都不要想。接下来,开始运动,用意识告诉自己此刻你就是克里斯·埃文斯,此刻你就很容易进入心流状态:感受着专注和愉悦。
想象得越真实越容易进入心流通道,如果你比较难做到,建议可以尝试每天定时冥想,哪怕几分钟,会令你更容易进入心流状态。
关于心流这个词,从大学时在心理学的书上看到后就欲罢不能地做过很多尝试,以上都是自己亲测有效的方法,愿君一试。
把对游戏的激情赋予梦想,节制着游戏,在学习中游戏,将游戏里的心流用于自我提升,这些都可以让玩游戏成为更高级的事,你也可以找到其他适合自己的高阶玩法。
如果你是成年人,并且经常玩游戏,不妨花一点时间思考下,游戏给你带来了什么。
愿30岁还在玩游戏的你,有一个更高级的游戏观。
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梵高没有左耳

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悲伤是奢侈品消受不起,快乐像噩梦让人惊醒
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