你知道什么是“开学后遗症”吗？这三大后遗症同学们都会中招
大学生谈教育2019-09-01 13:36
导语“开学后遗症”简单来说就是自己的身体已经开学了，但是自己的思想还在放假。具体行为就是早晨赖床，上课睡觉，晚上熬夜。我相信同学们或多或少都会有一些后遗症吧！那我们应该怎么做才能克服这些后遗症呢？
“开学后遗症”也可以称作“假期综合征”。它是因为同学们在假期与在学校的作息时间不同，导致开学之后无法很快地适应学习生活。在假期，很多人九点甚至十点才会起床，晚上熬夜到十二点才会睡觉。而且，同学们每天学习的时间也不会超过两个小时。但是，在开学之后，每天六点必须起床，十点必须睡觉，除了吃饭剩下的时间基本上都在学习。所以，这才导致了同学们开学后遗症的产生。
开学后遗症对同学们的影响是巨大的。为什么这么说？因为开学后遗症的持续时间可能会很长，也可能会很短。每个人的调节能力是有区别的，有些人就很擅长调节生活方式，很快就会从假期生活改变到校园学习生活。而有些人，很可能一个月的时间也仍然无法专心学习。
为了让大家具体的了解一下开学后遗症的具体表现，我举三个例子为大家详细说明。
1.早晨赖床
大家都知道，在假期是可以睡到自然醒的，因为没有老师叫你起床，你也不需要上早自习，不需要晨跑。所以，这就导致大家在假期的时候想睡到几点就睡到几点。有时候，如果父母不叫你起床的话，你说不定会直接睡到中午十二点，直接午饭和早晨一起吃掉。
但是，当大家回到学校开始上课的时候，不仅要上早读，还要早起跑步。而且，早晨六点的时候，起床铃声就会响，你想睡觉也不能睡。从假期到学校的巨大落差，会让你一时无法适应，所以，你有可能就会赖床。毕竟，从睡到自然醒到六点起床，这也不是什么人都可以适应的了得。一般情况下，想要适应新的作息习惯，需要两个星期甚至三个星期的时间。
2.上课打瞌睡
我相信上课的时候，每个人都会打瞌睡吧！其实，这并不是我们想打瞌睡，而是因为我们不由自主的打瞌睡。因为在暑假的时候，我们不需要上课，不需要写作业。所以，我们没有学习的压力和考试的压力。但是，在开学之后，我们开始上课，每天从早到晚一直都在上课。虽然，上课是我们每个学生的义务，我们自己心里也知道学习的重要性。但是，我们就是会打瞌睡。有时候，我们在上课之前还不瞌睡，但是当老师一开始讲课我们的眼皮就开始打架了。
此时，面对上课打瞌睡最有效的方法就是站起来听课。同学们上课都是坐着上课的，而坐着上课也更容易让大家打瞌睡。所以，这时候你就可以故意改变自己的上课方式，把坐着上课改变成站着上课。我亲测，非常有效。尤其是对高中的同学们来说，想要集中精力听讲，你就可以站到教室后面听课。这样就不容易打瞌睡了。
3.晚上熬夜
我觉得大家在假期一定经常熬夜吧！尤其是和同学们一起出去玩的时候，通宵是经常的事情吧！就算你自己一个人在家，你也会经常玩手机玩到凌晨三四点。这也是经常发生在我身上的事情。尽管我是大学生，有时候我也会控制不住自己，经常玩手机玩到半夜。自己什么时候睡着的都不知道。
大家在假期的这种毫无规律的生活作息，非常影响我们开学之后正常的学习生活。因为在学校我们的习惯都是有规律的起床和睡觉。老师也不会允许你半夜不睡觉的。所以，很多同学开学之后到了晚上就会失眠，一到晚上就睡不着，白天上课的时候反而打瞌睡。这是在很多同学身上都会发生的事情。
那我们应该如何调整好自己的生活作息呢？最好的方法就是在假期不要太过放肆，不要经常通宵，要保留在学校养成的良好的作息习惯。尤其是在开学前十天的时候，你最好有意识地控制自己睡觉和起床的时间，为开学做准备。
那我们应该如何克服开学后遗症呢？开学后遗症已经严重的影响到了我们的正常学习生活，如果不及时调整，恐怕会影响你很长一段时间。当然，一些小方法只是帮大家减少被影响的时间，尽快的帮助大家适应校园生活，并不会完全的让你不受影响哦！
1.心态
首先是心态，心态一定要好。有开学后遗症这是正常的的现象，我们要积极地告诉自己我可以改正。不要任由其发展下去。
心态良好，并且积极纠正的话，两个星期的时间是可以把自己调整到巅峰时期的学习状态的。我们要在心里告诉自己，我可以战胜开学后遗症，上课可以认真听讲，不打瞌睡。如果你这么做了，那么你一定可以更快地进入学习状态的。
有些同学很惧怕开学后遗症，因为他会觉得自己上课很难集中精力，老师走神和发呆。学姐要告诉你，这是正常现象。每个人在刚开学的一段时间内，都会产生不同程度的后遗症。而一个人适应环境能力的不同，也会影响后遗症存在的时间。我们能做的就是，调整自己和相信自己。
2.控制
其次，自己一定要有执行力和控制力。不能随随便便的就放弃自己原来的计划。
有一些同学在开学前就会给自己安排任务，比如早晨六点起床跑步，背单词，晚上十点上床睡觉。但是，等到第二天的时候，他还是一觉睡到大中午。这样的人就是没有执行力和控制力的人。虽然，他的计划做得很好，但是他做不到他自己制定的目标。那么，你制定目标的意义何在呢？
作为一个学生，想要远离开学后遗症，一定要有控制力。你决定今天要做什么，那么今天必须做到。只要你可以很好地控制自己，那么你已经成功了一大半。剩下的一小半就是坚持，坚持两个星期，开学后遗症已经远离你了。
以上两个小方法可以帮助大家更快地适应开学之后的生活。良好的心态让你更加主动学习，强大的控制力可以让你的身体更快地接受艰苦的校园生活。只要你按照我的方法坚持一个星期，你就一定可以远离开学后遗症。
开学后遗症并不可怕，可怕的是我们自己听之任之，不管不顾的任其发展下去。虽然，我们无法避免开学后遗症，每个人都会受到影响，但是我们可以积极地面对它，挑战它，最终战胜它。
最后，小编也在这里祝愿大家开学之后可以尽快的走出开学后遗症的困扰，全身心地投入到新学期的学习生活之中。
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