有拖延症的人注定没出息吗？需要从这2点根源出发去解决问题
春笋哥2019-07-12 14:07
“你这家伙做事拖拖拉拉，这辈子注定没出息！”“人家的方案早就提交上去了，你还在慢吞吞。”“明天就要回报工作了，报表现在还没开始做，要完蛋了。”“你这是拖延症，是病，得治！”
现实当中，有不少朋友正被一种叫“拖延症”的“顽固疾病”缠绕着，对工作生活带来了很大影响。
很多人对那些明面上“做事拖拖拉拉，毫无效率”的人，都抱有比较负面的态度，一个“拖延症”总结之，就是认为对方有毛病，瞧不起的意思。
在这个生活节奏越来越快的社会，什么都讲究效率，一些因为自己的“拖延症”而被恶意看待或批评过的人，其内心感觉非常痛苦。自己很想改变，但却不知从何做起，每次遇到事情，总会犯重复的问题——拖延。
越是拖延，越是不受人待见，心里就越自责。久而久之，情绪过度低落，甚至会陷入到“自卑情结”的漩涡当中，认为自己这辈子也就这样了。
实际上，有“拖延症”行为的人，就真的注定没出息了吗？
真正没出息的，不是“拖延症”，而是“态度”
做事拖拖拉拉的人有两种：
第一种人，并不是做任何事情都拖拖拉拉，只是在对待某些“特别在乎”的事情上，会犯有习惯性拖延的症状。
什么是“特别在乎”的事情呢，这是对他个人而言的。
比如有的人特别在乎自己的工作，却偏偏在工作中犯各种拖延症。而在生活中却很随意，早上起床上班刷牙洗脸加上吃早餐，不到10分钟全搞定；又比如有的女孩，平时工作上是风风火火高效率的。但她特别在乎她男朋友，每次约会都要花上好长一段时间去化妆挑衣服，经常错过约定时间。
这种有“拖延症”的人，有很大的一个特点，就是——他明明知道在那些事情上拖延是不对的，自己犯了错误，内心会很自责。
而第二种人，做事情习惯性拖沓，最大的特点——他对自己做事拖延并没什么感觉，不会纠结，不会自责，甚至觉得这样很正常，自己就是这样的人。
实际上，真正“没出息”的，是第二种人。
两种人的区别，不在于是否有“拖延症”，而是潜意识中对待自己拖延的“态度”。
老话说：态度决定命运。是对的。
第一种人的“拖延症”，是可以被克服，可以去改变的。第二种人，或许可以说“没心没肺”地活着也很愉快，并没有去改变的必要。
所以，其实认知到自己有“拖延症”的朋友，可以审视一下自己的情况。没必要先入为主地认为“拖延症没出息”，给自己过大的心理负担。
然后，我们再从“拖延症”产生的根源上去分析，就可以找到应对方法。
拖延症的根源一：焦虑感
前面我们说了，拖延症的发生，往往是在应对“特别在乎”的事情上面。
为什么会如此呢？
本质原因，就是——对未来结果产生了焦虑感。
有些人特别在乎一件事，他潜意识里可能产生一个念头：我一定要把这件事做好。
问题是，人生不如意事，十常八九。成长过程中难有一帆风顺，事事顺心的。
一些人在特别在乎的事情上经历过一些失败的挫折之后，情绪没得到良好的释放缓解，就容易在潜意识中产生负面的“认知偏差”。过于自责的结果，可能会自我怀疑，认为自己能力不行。
那么，下一次在遇到特别在乎的事情，他潜意识的“认知偏差”就会冒出来影响他——我能力不行、这事我搞不好、会出现糟糕的结果····
认知偏差带来的恐惧感，会让他应对那件事的时候非常焦虑。而为了抗衡这种恐惧感， 人就会下意识地选择逃避，也就出现了“拖延症”的状态。
这也是为什么，我们有时候在应对一些非常重要的事情，反而会变得精神难以集中，坐立不安等等。
比如说，小明应届毕业，非常渴望加入一个知名大企业。他投了简历，被邀约准备去面试。这么重要的事情，他肯定要提前准备好啊，但是在准备期间，他一直精神紧张，很担心能不能顺利面试过关。而本该提前查询了解各种资料的事情，却迟迟未见行动。每次打开电脑查资料，都得先玩几把游戏去“冷静冷静”。最后，面试日期到了，小明却心想着自己根本没做任何准备，去面试也没用，就此作罢了。他就在心里安慰自己：不是我能力不行，只是我没有做准备而已。
事实上，小明这种行为，就是对特别在乎事情的“未来结果”产生了强烈的焦虑感，他的拖延行为，只是下意识在抗衡这种恐惧，并且为自己找到理由，去释放那难受的负面情绪而已。
所以，针对这种“拖延症”的情况，我们最好的解决办法，就是去正视它！
当你有拖延行为出现，先让自己从事情本身抽离出来。马上提醒自己，是否正处于“恐惧”的情绪状态。
如果你看到了自己正处于“恐惧坏结果发生”的状态，那这种恐惧感就会减弱，接下来对缓解处理事情的拖延症就大有益处。
拖延症根源二：完美主义
生活中有些人的自我评价就是“完美主义者”。
做很多事情的时候力求完美，不容瑕疵。
甚至有态度说：要么不做，要做就做到最好。
做事精益求精的态度确实让人敬佩。但完美主义也是导致“拖延症”的核心原因之一，其本质，其实也跟上面说的“对未知结果的焦虑感”一样，害怕事情出现不好的结果。
完美主义者的最大特点，就是——高预期。
还是那句话，人生不如意事，十常八九。工作生活当中，事事追求完美，就是给自己画地为牢，带了枷锁，容易经常被“事与愿违”带来的挫败感伤害。
久而久之，情绪会变得低落，应对一些特别在乎的事情，甚至不敢踏出行动的一步了。
所以，有拖延行为的朋友可以观察自己，是否也有完美主义的倾向。
如果有，那在应对一件事之前，可以尝试提醒自己——把预期降低。
心里纵有千般美好愿景，不如勇敢踏出一步行动。事情不是在脑海里面去演绎出完美的，而是在行动的过程中，一步一步根据实际状况，去改善，去提升，最终获得如愿的效果。
千万不要让拖延症阻碍了你追求完美的步伐！
总结：
有拖延症，并不是注定没出息。对待事情的态度才是关键。
拖延症的应对方法，第一步就是去正视自身存在的问题。对于“焦虑感”，你看到了，也就没那么焦虑了；对于完美主义，尝试降低预期，并付诸行动，你会获得如愿的结果。
今天的分享就到这里，我是春笋哥，每天分享生活相关的心理学知识。欢迎关注百家号。
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