爱情诞生的奥秘，我们每个人都可以“创造”爱情
人间清醒的阿宸2019-07-03 15:34
我们询问每一对恋人“爱是如何诞生的？”，好像所有人都给不出答案。
彼此为何相爱，又为何冷淡，争吵，分开。爱像一种失控的情感，以热情为开始，以无情为结束。
爱的玄妙莫测让人目眩神迷，也让人捉摸不定。每一个单身男女都想知道，“爱从何来”，“我要如何做，才能拥有爱情。”
有人说感觉对了，就会自然的在一起，这太天真，也太纯情。爱是一种情绪行为，在心理学范畴，它可以被制造，而且每个人都可以让爱发生。
一、爱的诞生就是一种情绪
爱情究竟从何而来，这个问题从古至今被讨论了无数次。1986年斯滕伯格提出爱情三角理论（Triangular theory of love），认定激情、亲密和承诺作为爱情的三原色。
1.爱的开端——激情Passion。
激情可以唤醒一个人的身体，每段恋情的开始，都是我们的身体本能先有反应：心跳加快，脸上害羞的红色，身体不自主的靠近。这种强烈的感觉像是身体的涡轮，任谁也拦不住。不管有没有可能，都会向前主动求爱，当然也有些爱情被深埋心底变成长期的暗恋。
2.爱的延续——亲密Intimacy。
亲密是激情漫延的结果，两个人从身体上的靠近转变为，心理亲近和相互依恋，由身体的接触变为心灵的沟通。两个人坦诚的分享自己的一切，互相尊重、互相理解、互相分享、坦诚沟通，两个人好像合二为一、亲密难分。此外因为双方在感情上亲密的互通，亲密关系逐渐成为两个人私密的东西，恋人们会称之为熟悉感，安全感。
3.爱的长久——承诺Commitment。
承诺是彼此坚持爱情的担保，代表爱情的矢志不渝，承诺一生的陪伴，承诺对爱情的忠诚，承诺对爱人的支持。
我们看爱情的开端与延续，真正唤醒爱的，代表爱情的温暖与热烈的，就是爱情三角中的激情与亲密。爱情的发生是情绪化的，要想创造爱情就是要创造激情、提升亲密感。
二、为什么求爱这么难？
单单只看爱情三角理论，可能会感觉爱情真挺简单。可惜事实绝非如此。根据美国调查机构长期的跟踪调查，我们可以看到一些不同寻常、甚至是反常识的结论：
1.爱情的失败，就是因为你不会“爱”。
在美国，第一次结婚失败的概率是50%，第二次结婚失败概率是63%，第三次婚姻失败概率是75%。非常非常的高。总结失败的原因，大多都是因为没有技巧，不懂得经营恋爱。只能用自己直觉的生硬的办法，维持自己对婚姻、对爱情的期望。
2.爱情中最脆弱的三个问题。
他们是：a、能否获得承诺。b、能否获得有效的沟通。c、能否获得相同的价值观。要想获得爱情，这三个问题是打开爱情大门的钥匙。很多人的爱情死在了这里，不愿意分享个人空间，不能敞开心扉坦承自己的秘密，不能给伴侣足够的承诺和安全感，最终无一例外，都会分开。
3.求爱、相爱是有方法的。
我们已经明白爱情是情绪的结果，而在心理学范畴内，已经发现了很多实际的爱情技巧，稳固浪漫关系的方法。这些方法来源于近期的心理科学研究。爱也是要讲技巧的。有时候我们真心的付出，没有方法只靠蛮力是不行的。
三、如何“制造爱情“，坠入爱河的方法
心理学家Robert Epstein罗伯特·爱泼斯坦，在他的专著《How Science Can Help You Fall in Love》中详细介绍了制造爱情的方法：
第一步，激情Passion，擦出恋爱的火花
1. 接近和熟悉
我们看到一个人的次数越多，我们的潜意识就越认为他是安全的、亲切的、熟悉的。在感情生活中，我们更亲近于自己熟悉的人。为什么办公室和校园里是恋爱的天堂，就是因为每个人的距离太过接近。甚至我们可以故意“入侵”他们的个人空间，比如在不是“跟踪狂”的前提下靠近对方，可以是每天有礼貌的打招呼，主动地接近搭讪，或者定时在微信QQ线上聊天。
2. 肢体接触
最简单的触摸可以产生温暖，积极的感觉。这种隐隐的性欲可以使人们在感情上放下戒备更加亲近，人在不了解彼此的情况下，身体具有致命的吸引力。我们可以用简单的办法达到目的。比如游戏式的，通过看彼此的手纹获得接触；可以打招呼时轻轻拥抱；或者更简单的让自己的呼吸跟对方同步，这种潜意识的暗示，都可以获得身体上的连接。
3. 新奇的吸引
很多人约会一直是老三样，吃饭逛街看电影。这种无聊的重复很难刺激恋情发展。邀约不易，尝试一些新鲜的东西吧。不论是《人鬼情未了》文艺的陶艺，或者是从未体验过的骑马射箭，当人们进行新奇的体验时，你可以发现肉眼可见的靠近，恋情往往会在这时成长。因为不论男女我们都渴望一种愉悦的氛围，我们在做新鲜事，在愉悦的大笑的时候，我们不再感到孤单，反而充满了安全感，和熟悉感。
4. 共同的冒险
一般来说女生喜欢问问题考验男生，但这种仅限于嘴上说说的考验往往得不到男生的实话，不如来场真正的冒险，考验彼此。你在坐过山车时能不能给她依靠，登山时能不能带领他走向山顶，在生活中最苦难得时候能不能，给他拥抱和支持。在约会的初期，你们可能只是同事，是很好的朋友。经历共同的冒险之后，相信我，彼此亲密的感觉会一下升华。
5. 情生何处，地点很重要
沈从文给张兆和的情书上写着：我行过许多地方的桥,看过许多次数的云，喝过许多种类的酒, 却只爱过一个正当最好年龄的人。在正确的时间、正确的地方碰到正确的人。缺一不可。你可能嘴笨，不善表达不说情话，但其实说什么不重要，氛围到了，人的五感就会做出相应的反应。柔和浪漫的灯光，轻柔浪漫的轻音乐，以及私密的两人独处的环境，是最容易滋生爱情的地方。这些看似太过安静，但这些其实是激情产生的源泉。
第二步，亲密Intimacy，让爱继续漫延
激情的求爱可以让两个人成为初始的恋人，或是最亲密的朋友，接下来就是解决如何让这种爱继续漫延下去。
1. 灵魂凝视
像游戏一样，彼此相距半米到一米，深深地看着对方的眼睛，集中注意力尝试深入对方的内心世界。大约两分钟然后彼此分享。这是爱泼斯坦教授最为重要的发现，这个游戏非常神奇。实验结果发现，在对视两分钟之后，最终对视双方的“爱”这一维度增加了7%，“喜欢”增加了11%，而“亲密感”则增加了45%。
因为对于包括人在内的哺乳动物来说，凝视被看成是一种威胁。而灵魂凝视就是让彼此卸下危险与不安，将自己全身心的交给对方，让对方知道，“亲爱的我爱你，我可以给你所有。”在现实生活中，很少有情侣会严肃的做眼神之间的交流，其实是忽视了一种很好的亲密感交流方法。
2. 心灵阅读游戏
你写下自己的想法，然后让你的伴侣观察你的面部表情，肢体动作，不出声的猜测你的心思。不论才对猜错，都揭晓答案，然后切换角色。这是个心理游戏，一方面会增加彼此会面的趣味，另一方面，能够在此过程中发现彼此的默契。同时这也是一种共情力的训练，许多说尽千言万语别人也不明白的心事，只要一个眼神，ta就懂了。这就是所谓灵魂伴侣的养成方式，在以后漫长的亲密关系里，无声的理解可能是最重要的沟通。
3. 相似性模仿
我们会被与我们相似的人所吸引。外向的人喜欢外向的人，受过教育的人被受过同样教育的人吸引，简单来说就是门当户对，在家庭背景、个性、价值观的参数上，我们更喜欢与我们有很多共同点的人，爱情应该是对自己的“完成”或补充。不可否认我们都是爱自己的，我们总会认为自己的想法是正确的。爱一个与自己相似的人，就是一种自我认同。学习对方说话的方式，模仿他的动作，不但能为亲密关系带来幽默的调节，也会让两个人获得同步的感觉。
4. 爱的“坠落”
这是一项亲密信任游戏，站在一个指定地点，往后倒在对方的手臂中，之后互相交换，多做几次分享彼此的感受。把自己的弱点暴露给对方，就是代表着信任。双方都会获得承诺的感觉，像是一种背对背的依靠。代表在以后的日子里，总会有一个人给我支持，给我保护，给我安全感，这就是亲密关系最深刻的意义。
5.自我披露
到这一步，你们其实已经认定了彼此。但想获得更强的亲密连接，情侣需要敞开心扉共享秘密。人类在分享秘密时会获得强烈的信任感和亲密连接，像老夫老妻睡前聊天就是婚姻的良方，初始的恋爱也需要分享。刚开始可能两个人不止如何是好，情侣们可以从一杯葡萄酒开始，喝醉可以真实地表达自己的虚弱，挖掘双方内心深处的真实想法。核心就是把弱点暴露在彼此面前，进行一次心灵对话，去理解、共情、和解。
我们对爱情最大的误解就是，我们太小看爱情了。没错，每个人都渴望爱情，但同时又认为爱很简单。我们会认为自己之所以单身，就是因为差了一个合适的对象；我相亲、我搭讪、我能找到一个合适的人，爱就是顺其自然的事情。然后终有一天自己找到了一个最合适的人，却不知道如何获得爱，更不知道如何让爱延续。到那时你才终于明白：
爱不是一种天赋，而是一种手艺。——艾瑞克·弗洛姆《爱的艺术》
愿你们爱情路上无忧 ！
如果你不知道怎么挽回，
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