你被周围的人孤立了吗？来测测你的孤独指数！
九霄心理2019-05-23 15:56
作者：九霄云客
社交孤独感更多的是个体对于社交状态的感受，当个体感觉社交中被孤立时，往往更容易感觉到孤独；如果个体并没有感受到被孤立，那么就会拥有较强的归属感。本次测试不仅可以帮助你了解当前的孤独指数，而且也可以对自己的社交质量进行一个梳理。下面就开始今天的测试吧！
测试开始：
1、我没有特别要好的朋友。
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
2、我从来不敢相信别人。
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
3、当我请朋友帮忙时，朋友总是表现的很为难。
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
4、我觉得我在朋友眼中可有可无，没人太在意我。
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
5、我很难跟任何人交心。
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
6、身边没有人愿意受到我的连累。
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
7、我觉得和谁都难以聊到一块儿去。
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
8、总是觉得和别人打交道时，就不再是我了。
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
9、我是一个很乏味和无趣的人。
完全符合→3分
基本符合→2分
不符合→1分
测试结果：
9-15分→孤独指数：★
根据得分可以看出，你并不会感到孤独，因为你对自己的社交关系十分的自信。你有值得信赖的好朋友，而且互相之间相互帮助也是经常的事情，你能够轻松获得社会支持，也让你并不会感到孤独的因素。你交友十分的谨慎，并不会和随便认识的陌生人交心。所以，你的友谊都是经历过岁月的洗礼的，是被时间所验证过的。在这种环境下，你的身心都可以得到健康的发展。
16-21分→孤独指数：★★★
从得分来看，你的社交圈不是很广，但是你并不会感觉太过孤独。尽管你可能被一个更大的圈子所排斥，但是你仍然可以在某个小圈子里找到自己的归属感。但是值得警惕的是，社交圈具有很强的立场性，当你选择了A之后，势必会被B所排斥，所以你还是应该慎重一些。如果你感受到一丝孤独，更多的是一种虚假的心理作用，是因为你有点自卑所导致的。如果你用更加贴近现实的眼光看待问题，那么你所有的疑虑都会烟消云散。
22-27分→孤独指数：★★★★★
由得分不难得出结论，你被当前的社交圈所孤立了。你所感受到的所有孤独，都是因为被外界孤立所致。这其中有一部分是心理因素，但是更多的是现实因素。从心理上来分析，你缺乏安全感，无法更多的信任他人，导致人际关系薄弱；从现实因素分析，你不善于交朋友，缺乏必要的技能，所以就导致朋友太少，且关系较为脆弱。基于这两点，你应该积极拓展朋友圈，用更加乐观和平和的心态，来面对他人。
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