最近后台又收到读者的内心留言,看完觉得这确实是当前年轻官兵普遍的心理问题——矛盾、焦虑、迷茫。前段时间红星的一个战友因为经常抑郁去医院做了检查,居然查出得了抑郁症。
迷茫的老兵
红星你好,我是一个在部队基层工作的军官,今年三十岁了,对于所从事的工作,我感觉是又苦又累又没有意义,而且已经看不到升职空间了,这个工作有时候真是一天都不想再干了。同时对于我转业之后也持消极态度,因为没有关系,没有背景,我认为我转业之后也不可能找到好单位,还是在体制里面干一些自己不愿干的事,一辈子就这样虚度过去了。
我也想过,如果不要工作,按干部复员的方式。但是在部队今天已经把所学专业忘光了,在部队也没有学到什么一技之长,不要工作上地方上面更不知道干什么。我有老婆,也有一个一岁多的女儿,我想给他们提供更好的物质生活,但是我现在不知道自己该怎么去实现。所以我很矛盾,焦虑 ,对未来很迷茫。
军队是一个特殊的群体,军人是一种特殊的职业。封闭的环境,严格的纪律,高强度的训练,个人能力提升和家庭照顾方面使得军人在精神和体力上产生过度紧张与疲劳。
青年军人作为军队战斗力的主要组成部分,不论其工作在机关、基层、作战单位还是院校,都不同程度地承受着来自各方面的心理压力。当前,关注青年军人心理特点和规律,改善青年军人心理问题日益成为人们关注的重要课题。
现实问题:
笔者认为有几个重点,第一个是物质需求。为家人提供更好的物质生活,这也是大多数结婚后现役军人的心声。很多三十岁的青年官兵处在上有老下有小的境况,退伍照顾家人的心愿比较强烈。
二、工作环境。很多战友不怕苦累,就怕工作反反复复没意义,但反观我们的很多单位,工作来回返工的“面子”工程还是普遍存在。
三、提升空间。不管是在能力还是职务上,每个青年官兵都想得到锻炼得到发展,但目前,有一些青年官兵在“混”日子中等着转业或退伍。
四、性心理问题。常见的性意识困扰有:性幻想,常想到性问题及性梦等表现,由于认知偏差,常常造成青年官兵的性意识困扰,出现不同程度的心理冲突,表现为焦虑,厌恶及内心的不安,恐惧,自责等,严重的可出现失眠,注意力不集中,情绪抑郁,不愿与人,尤其是异性交往,并且常常陷入矛盾,困惑和苦闷之中,从而影响日常生活和工作,甚至干扰自我的正常发展。
解决办法:
加强自我心理调试能力。常用的自我调适方法主要有三种。一是身心放松法。军人长期处于紧张、高压的环境下,学会自我放松是保持身心健康的重要方法。行为主义疗法认为可以用放松动作来缓解紧张、烦闷、焦虑等心理压力,如呼吸放松法、想象放松法、运动放松法等。
二是合理宣泄法。该方法是指利用或创造某种条件、情景,把压抑的情绪倾诉表达出来,以合理的方式排解内心积压的消极情绪。宣泄是一种释放,宣泄的过程是人们进行心理自我调整的过程,可以通过倾诉、书写以及运动的方式。
三是认知调控法。当个人出现不恰当的情绪或行为反应时,理智地分析和评价所处的情景,纠正不适当认知和相应行为,以合理的认知来促成正确的行为方式,冷静地解决问题。