断联到底是否都科学，该怎么用？
创作者DLfa51H6TU2019-05-10 13:00
资深导师：文静导师
导师经验：毕业于陕西中医药大学应用心理学专业、国家二级心理咨询师、国家三级婚恋咨询师、温柔实战型情感咨询师，从业2年，全程学员200名左右，咨询时长超过3000小时，擅长“人偶”分析模型进行行为预判，通过独创“自我感染”价值塑造体系，达到快速脱单、拉近情感距离、好感维护等目的。
专业方向：私人订制脱单计划情感修复、情感挽回、婚内危机处理、以及婚姻保鲜技巧情感。
适合人群：单身者、男女价值蜕变、分手或者面临分手人群、低情商者、婚恋关系不稳定者。
你好
hi
断联的意思是切断和对方的任何形式的联系。包括不见面、不电话、不微信、不QQ、不短信、不点赞、不微博互动等等一切方式的联系。目的是给对方造成你完全消失了一样印象，看不到你、听不到你、感觉不到你。从而降低对方的抵触情绪、降低你对对方的需求感、并且在断联期间，反思并且提升自己。
但是，世上连两片完全相同的树叶都没有，每个人的性格品性环境机遇也是各不相同的。对于不同情感的挽回操作也是因情况而异，因人而异的。断联只是挽回的方法之一，所以并不是所有的挽回都需要断联，是否需要断联是情况而定。使用得当，是非常有利于爱情挽回的，或者增进你们的恋爱浓度的。但是相反的，就会不利于挽回。
必须断联的情况：
1、冲突浓度过高，负面印象和情绪积累过高。当分手后对方不接你电话、不回你消息、不愿和你见面的情况下就必须断联了。
2、给予提升印象以空间，二次吸引。把注意力从对方的的身上拿回来，才有精力关注自己，对自己投资，提升和完善自己。
3、自我控制能力差，情绪化严重，需求感爆棚。分手后胡思乱想、过度纠缠、威胁、自暴自弃、有极端情绪化冲动行为严重的必须断联。这时候，断联是你唯一的选择。
分手之后断联的操作基本上没有什么技术手段可言,就是给对方发一封转印象短信，然后断联。大致内容包括如下几点：
1、为过去你的所作所为道歉；
2、参杂一些彼此过往的美好回忆，这里记住一定是美好的；
3、表示还爱对方，但不强求，顺其自然；
4、大度祝福，争取做朋友。
一般转印象信息都要包含以上几点，其他内容根据你们的实际情况酌情添减。 切忌长篇大论，写得太多，对方会反感，一般转印象短信尽量控制在两百字以内。发完转印象短信之后必须断联，彻底消失在对方的视线里。 并不是很建议大家删除所有联系方式，这种激进的做法没有必要，也会有碍于复联。毕竟大家的目的是挽回，除非你真的管不住自己。怎么能在断联期间不破功不受影响呢，建议你把对方放到一个不起眼的分组里，把有关于对方的东西都收拾起来放到不起眼的角落，在自己没有提升到位的时候不要去作死。确定了要断联，就要严格的实施下去，不能半途而废。有可能，对方会在你断联期间给你比点个赞啊，发一两句话啊，你就安耐不住了。如果断联期间破功的话，对复合影响是致命的。这种时候，更要淡定，不要多想，找点事情分散注意力，想回复就回复，不想回复就不回复，晾着。
那么，断联需要多久呢 ？这个也是因人而异的，只要你能达到断联的目标就可以了。挽回就像治病，治病这种事情，有的人吃三天药就可以康复。有的人十天治疗完了还要加药。需要断联多久是根据你们之间的造成分手的矛盾程度大小、感情的基础和双方的性格决定的。常见的小矛盾，情绪化争吵：3-7天就够了；因为认知观念、分歧产生的矛盾，需要断联21天左右；较大的矛盾，给双方在矛盾中都受到了伤害的，需要较长时间时间，45天左右；如果是更大的矛盾，涉及到父母反对、家庭纠纷等等，需要更长的时间，甚至是3个月以上的时间。
总之，感情基础越深厚，断联时间越短，矛盾越深，断联时间越长；对方性格倔强，受伤深，断联时间长。
当你完成断联目标的时候，就可以开始复联了。要是非得个指标的话，以下两种情况出现就可以停止断联。 1、当你不在乎他了，和不和好都无所谓了；真的提升，就是需求感全无；2、明确了你们分手的原因并有效提升了自己，能较好的执行二次吸引计划和挽回步骤的时候；3、对方有明确的坐不住来撩的迹象，或者至少也有怀念你的迹象。比如出现主动联络你并示好的时候，关心你的状态的时候。
断联的真正意义，不是没有联系，而是感情上的克制，是不在意。当你做不到克制，那就不要联系。
现在的坚持是为了挽回后的幸福，化灰心为动力。
end
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