对于“阳光型抑郁症”，你知道多少？
南昌二七健康报2019-04-25 20:27
说到抑郁症，很多人都会把它和“郁郁寡欢”、“无精打采”、“愁眉苦脸”等词联系到一起，觉得这就是患有抑郁症的人该有的样子。
但是你知道吗？
一个每天都乐呵呵、性格看着很开朗，且满脸阳光的人也会得抑郁症！
而且是一种非常“危险”的抑郁症，了解它的人都称其为“阳光型抑郁症”！
而所谓的阳光型抑郁症，通常都是把郁闷、委屈、愤怒等负面情绪掩藏起来，表面上却总是给人一副阳光、快乐、充满激情的样子，而长期无法宣泄导致的一种抑郁症。
患有这类疾病的患者，在人前只展示自己阳光的一面，却会把自己真正的情绪隐藏起来，包括负面情绪。
从表面上看，这类人是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光一样，让周围的人灿烂快乐。
但这也是为什么说它是非常“危险”的原因，因为“表面”表现出来的样子，根本无法让人想到抑郁症这个词，而等到发现时，可能也因为是出现了无法挽回的后果时才发现。
那么，得了阳光抑郁就没有办法了吗？不一定，我们可以进行预防！
1.运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法，可以去跑步、爬山、旅游都可以！
2.补充B族维生素，比如像香蕉、梨、樱桃等水果，因为B族维生素有舒缓紧张情绪的功能。
3.读书，读书能使人心灵宁静，是对抗负面情绪的妙方，但要杜绝那些血腥暴力或负面性类型的书。
4.情绪郁闷的时候，多走一走，多多接触阳光和绿色植物，也能释放压抑，远离双面生活。
5.如果出现失眠、情绪低落等抑郁症状，不要紧张，先看一下是不是最近压力过大，若是，调节一下自己的状况，如果不是，不要硬撑，及时到专科医院就诊；
另外，在日常生活中，其家属或朋友也要留意身边人细微的情绪变化，及时发现这种隐匿性极强的“阳光抑郁”。
如何知道是否患有“阳光抑郁”？来测一下！
1.感觉到非常劳累、疲惫，却不能安然入眠。
2.表面平和，却在亲人面前大发雷霆，事后又后悔不已。
3.很希望能找个好朋友吃饭，聊天，但找到后却从不说心中郁闷的事。
4.依然会出门、会逛街，但脚步拖沓，盲目走着，不知该去哪或是该买什么。
5.幻想能有一个安全、可以躲避的地方，像“桃花源记”那样。
6.内心自己对自己不满意，并且害怕将这种情绪告诉别人。
7.喜欢的美食已没法勾起你的兴趣或是无法克制地吃很多东西。
8.喜欢一个人发呆。
9.在上司面前情绪积极开朗，一个人的时候陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
10.常有不明所以、难以排除的身体不适感，就算是专门去请病假、去疗养都无法消除这种不适感。
如果以上的10种情况已经出现半数且持续了一段时间，那么“阳光抑郁症”可能已经对你进行袭击了。
一边是外表的光鲜亮丽，一边是内心的悲怜忧郁，若你已经陷入这种困境，愿你早日康复，归来仍是少年！
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