别乱比划了！让“散打沙皇”教你实战第一步：格斗姿势
散打王2019-04-23 12:14
作者：马传浩实战姿势是散打的基础技术之一。许多散打爱好者都认为太过简单，看一眼就认为自己学会了，因此很少用心去练习。然而在实战中，却经常出现防守不及时、出招过慢、重心不稳等现象。归根结底，是实战姿势不正确导致的。今天让我们聊一聊，正确的散打实战姿势。
实战姿势通常也叫预备姿势、格斗式，分为正架和反架两种。正架为左脚在前，右脚在后；反架为右脚在前，左脚在后。一般右拳力大，取左脚在前、右脚在后的正架式。反之，左拳力大，则取右脚在前、左脚在后的反架式。个人可根据习惯选择正架式或反架式。本篇文章以正架式为例。
动作说明
两脚前后开立，左脚在前，脚尖稍内扣，膝微屈。右脚在后，脚跟稍抬起，脚尖向外斜45度，膝微屈。左臂屈肘，肘关节夹角在90°到110°之间，肘尖下垂，左手握拳前伸，拳心向右下方，与鼻同高。
右臂弯曲，肘关节夹角小于90°，右手握拳。拳心向左斜下方，与下颌平高，右肘自然下垂。身体侧向右，重心在两腿之间，微含胸收腹，下颚微收，目视前方。
要点
整体技术结构要放松，适合做攻、防技术。姿势不可太低，重心控制在两脚之间，上体侧对前方，沉肩垂肘，注意保护头部、尽量缩小被打击面。
部分图片来自网络，如有侵权请联系删除
举报/反馈
0
0
收藏
分享
