我们为什么会患上拖延症？测一测你是拖延症患者吗？
小文小议2019-03-26 10:48
很多的心灵鸡汤说：“自律很强的人最可怕，成功的人都极度自律”。无不是简单的概说了他们对任何事情没有拖延的习惯，安排好的事情当下立马完成，不拖不推。相信95%以上的人都有过拖延的时候，我们遇到一件总是拖延的事情时，要么觉得完成起来比较困难，要么觉得处理的最好时间不到，要么就是纯粹的不想做。那么拖延症有什么区分呢?
第一种是有截止日期的拖延。
得到的指令是什么时间完成，就会等到最后的期限时候才加班加点。有截止日期时，我们的拖延只会限制在一定的时间范围内，当截止日期临近，我们会草草把任务完成，虽然不是很美好，但也有效果。
第二种，没有截止日期的拖延。
这种拖延最为可怕。正如你想学习新的知识技能，投身一个新的领域。这些事一开始都没有截止日期，少了时间的约束，你做起来不慌不忙，今天高兴背几个单词、跑会步，明天心情不好先搁着吧......。
是什么原因让我们患上拖延症的，或者这是患上拖延症的部分原因：
1、拖延症延伸出来的另外一个毛病就是懒惰，有很多事情来来早早就有充足的时间去完成的，但是由于拖延症这个东西，非得把你拖到最后一刻才去做，结果养成的习惯就是越拖越不想做，越不想做就变得越懒，整个人就这样废了。
2、时间是拖延者面临的最大挑战之一。他们或者是被对事件的恐慌所占据，或者在一个小时一个小时、一分钟一分钟地默数时间，或是假装对时间漠不关心。
3、人有时候拖延，是因为事情太大，设定的目标太高，一下子完成太困难，容易打击人的持续信心。那这时，我们就把复杂问题简单化，把大目标分解成一个个小目标，一个一个的做，不要想的太原，做好下的事情。
4、当下的社会环境，手机给了我们很大的方便，但是造成自己拖延症严重的原因，手机也是一个脱不了干系的因素，一个人对手机实在是太依赖了。虽然手机给大家带来了很多书本之外的知识，但是更多的时候是用手机刷段子、看视频、刷朋友圈之类的。这样就造成了无谓的时间流逝，打算好准备做的事情全部被耽误了。
如何解决拖延症的问题？杰夫.戴维森的《1分钟能做什么》这本书里面的部分重要内容，这部分内容能有效的帮助我们克服拖延，实现高效率的人生。可以从以下四个方面去克服自己的拖延习惯。
第一、打造良好的心态;
第二、营造一个好的环境;
第三、注意几个常见的效率误区;
第四、明确自己的责任;
目前有很多关于克服拖延症的方法，大家都无妨挑选几条能简单可做的去践行，从最简单的开始，一步一步的来实现。不要因为克服拖延症是个长期的事情，结果把克服拖延症的行为方法又成了一个拖延延伸。
最后，测一测你是拖延症患者吗?拖延症测试题目:
注意下面的问题,选"是"得1分,选"否"不得分。记得用笔记录下来：
1、从不主动汇报工作。
2、不到最后期限不交活。
3、总是认为时间还有,不急。
4、没工作计划,不懂时间管理。
5、懒散,日复一日,总想着明天再做。
6、自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工。
7、办公室里零食一大堆,上班时间经常吃零食。
8、团队合作时,同事都面露难色,不愿和你合作。
9、厚脸皮,别人怎么催,也定力十足,习以为常了。
10、处理问题不分主次,忙了半天,最紧要的事没做。
11、上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙工作。
12、每当同事或上司询问工作进展时,经常说“让我再看看”。
13、总是“伪加班”,白天可做完的事,总是拖到下班后加班做。
14、经常因为时间过于紧迫,草草交差,结果被同事或老板责怪。
15、要做事时,脑子里能冒出各种理由:现在先做别的事,这个稍后。
测试结果:
A、1-4分 轻度拖延：
还好,你只是有点懒,只有轻度的拖延习惯,还不算达到“拖延症”的地步,做事一般按部就班,预防为主。但是要注意了,不要让拖延习惯肆意发展了哦!
B、5-11分 中度拖延：
你已经可以算是拖延症患者了,幸好不是太严重。虽然你平时也会有一些计划和按部就班,但是很容易就被打破。拖延会逐渐影响你的学习和生活,要注意了,找到原因,尽快改变!
C、7-10分 重度拖延：
你是拖延症患者无疑,一定要注意了。凡事能拖就拖、能不做就不做,遇到困难不是拖就是躲,有较强的承压能力,长此以往容易心情焦虑。
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