《刻意练习·如何从新手到大师》·心理表征是什么？有何作用？
小李赏诗词2019-03-24 11:32
《刻意练习·如何从新手到大师》·作者：【美】安德斯·艾利克森&罗伯特·普尔。在第三章开始便介绍了国际象棋大师的例子表明：心理表征让国际象棋大师着眼于全局来观察，在必要时，又使大师可以把注意力集中在具体的招法上。下面简要介绍心理表征是什么？有什么作用？
心理表征是什么
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。例如，提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中浮现那幅著名油画的形象，而这个形象就是梦娜丽莎在他们脑海中的心理表征。
简单的说当我们提到某些东西就会联想起很多其他相关的东西的心理过程。不同的人心理表征的详尽是不一样的，有的人心理表征更加准确，能够描述的细节更详尽，而有的人则不能。
刻意练习包括创建心理表征大多数的刻意练习都可以创建心理表征，用来提高记忆能力。在某一行业或者特定的领域只应用于专门为它们而培养出来的技能。但由于各行业或领域之间心理表征的细节具有极大差异，我们难以给出一个十分清晰的顶层定义，不过基本上这些表征是信息预先已存在的模式（事实、图片、规则、关系等）这些模式存在长时记忆之中，可以用于有效且快速地顺应某些类型的局面。
对于所有的心理表征，有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。事实上人们可能把心理表征定义为一个概念式的的结构，设计用于回避短时记忆施加在心理加工上的一般局限。
心理表征铸就杰出表现将杰出的人与其他人区别开来的因素，正是前者心理表征的质量与数量。通过多年的练习，他们针对本行业或领域中自己可能遇到的各种不同局面，创建了高度复杂和精密的表征，比如，在比赛期间可能出现的国际象棋棋子的各种配置。这些表征让他们能够更快更准确的决策，并在特定的局面上更有效的应对。这是其他任何方法都无法比拟的，它解释了新手与专家之间的差别。
创建专业化的心理表征，能够拥有难以置信的记忆，识别特定的规律以及解决困难问题，培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创造高度专业化的心理表征。
心理表征有助于找出规律
几乎在每一行业或领域，杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律，这些事物，在无法创建高效心理表征的人们看来，可能是随机或令人困惑的。换句话讲，杰出人物能够看到“一片森林”，而其他所有人，却只看到“一棵树”。
预测未来通过足球运动员的例子，简单的讲，更优秀的球员在预测未来方面具有优势，与他们能够预想更多种可能的结果，迅速对这些结果进行过滤，相应地提出最优可能的行动不无关系。更优秀的球员已经培养了超强的能力来解读球场上的规律，从而围绕“应该向球场的哪个方位奔跑，什么时候传球以及传给谁”等问题，在瞬间做出更好的决策。无意识决策换句话说，经验丰富的攀岩者已经把对手形成了心理表征，这使得他们无需有意识地思考，便知道看到的是哪一种把手，需要采用哪一类抓握方法。研究人员还发现，有经验的攀岩者看到某个特定的把手时，大脑会给双手发送一个信号，让他们做好相应抓握的准备，同样无须有意识的思考。
心理表征有助于解释信息
心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。
如果你是一名已经熟悉刻意练习这个概念的读者，或者已经熟悉学习心理学得更广泛领域，那么，你可能比其他读者更容易消化这本书的信息。不论哪一种方式，读这本书和思考我们正在讨论的这个主题，将帮助你制造新的心理特征，这反过来将使你未来更容易读懂和了解这个主题的知识。
心理表征有助于组织信息
精心创建的心理表征的一个主要优势是：你可以立即吸收和考虑更多的信息。
在对杰出人物的研究中，出色地组织信息是反复出现的主题。研究人员发现，与不太成功的代理人相比，极其成功的代理人有着更为复杂和综合的“知识结构”，我们称之为心理表征。特别是，更优秀的代理人事先想好
了更多的“如果……那么……”的句式：“如果这些事情对客户来说是真的，那么就这么说或者那么做。”
心理表征有助于制定计划
更一般地讲，心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划越高效。
研究人员对人们在写作使用的表征进行了相当多的研究，研究表明，出色的写作者使用的方法与那些新手使用的方法存在着巨大的差异。
我的脑海中有许多的观点，我把它们写下来，知道全部写下为止。然后，我可能会努力思考更多的观点，到了自己再也想不出值得写在纸上的观点时，我才停下来。这些写作的表征既简单又直接：写作者确定写作主题，而脑海中有各种各样的思考，通常这些想法根据相关性或重要性而松散地组织。一种稍微复杂些的表征，可能包括刚开始时某种介绍，以及快结束时进行某种总结或概述，但前后要一致，即介绍的总结与概括要与开始时的介绍相互介绍。这种写作方法被称之为“知识陈述”，因为差不多是把你脑海中浮现的所有观点都告诉了读者。而出色的作家则会采取完全不同的方法。
从创建心理表征到调整心理表征，我们发现这个过程还迫使我们仔细地思考，我们怎样对刻意练习形成自己的概念。这本书的提出新的方式来思考如何刻意练习我们自己。研究人员把这种类型的写作称为“知识转换”，它与“知识陈述”完全相对，因为写作的过程改变并增加了作者在写作开始时拥有的知识。
杰出人物运用心理表征来提高技能水平，监测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。
心理表征有助于高效学习
一般来讲，心理表征并不只是学习某项技能的结果；它们还可以帮助我们学习。研究人员发现，成就最杰出的音乐学校的学生，能够更好地确定它们什么时候犯了错误，并能更好地辨别作品的哪个部分最难演奏，这需要他们聚精会神。这也就说，这些学生已经创建了良好的心理表征，这可以监督他们自己练习，并发现错误。
技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。
阅而思
心理表征的创建最终的目的是为了刻意练习达到更好的效果，当然心理表征的创建也能提高我们制定计划、高效学习的能力，帮助我们更好的解释信息、组织信息及找出其中的规律。本章主要是介绍了心理表征这个学习方法的功能性与优越性。
文\阅而思而阅
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