10种方法如何对抗孤独！
我们女孩2019-03-18 14:36
生活在城市每天忙于工作和应付生活的各种杂事，有没有人和我一样。 孤独了！
by Bert Kaufman/Flickr人们常说寂寞独孤是灵感的源泉，多少音乐家作家艺术创作者都是在最独孤的时候创作出最成功的作品。即便这有它的好处，独孤对我们的健康必然是有害的。有调查指出超过一半的上班族常年感到独孤。
我无疑是孤独大军中一名， 以下这10种对抗独孤的方法：
1.孤独不可怕
首先承认独孤不可怕，我们能克服，克服后良好的精神状态就会回归
2. 迈出第一步
当你感到孤独，或许重新再参与社交会让人却步，无论怎样， 先迈出第一步吧。
如果你觉得被孤立，失去联系或者又是你刚跟爱人分开，你，并不孤单。 走出去吧，去超级市场，健身房或者做义工。 走出去，迈开小步伐持续的做点什么，这点很重要。
3. 去见见现实生活的人
刷微博朋友圈，看别人的旅游图片聚会图片，这是让人产品孤独感的来源。听起来不合逻辑，在社交平台上花的时间越长，孤独感越强。虽然社交网络能让人觉得有联系，但这恰恰夸大了别人的成功，似乎别人的生活都特别美好。
与其花大量的时间在网络上，真的，关掉电脑手机，约朋友出来面对面的见见吧。
by the EveryGirl4. 微笑，赞美美好的事物
微笑和抒发对你遇到的人和事的赞美能缓解孤独感，国外情感专家April Masini说到。
微笑，开展赞美， "嗨，你气色看起来好好！“ ”你的狗狗好可爱！“，是情感联系的开端。 接着可以简单的闲聊， 你是开始做运动了吗？ 吃了什么起色看起来那么好， 这狗狗是什么品种。 参与感的基本就是微笑加赞美。最后一步就是问，“要不一起出去走走？周末一起去吃火锅吧？”。
5. 看看周围的风景
走路的时候不要就低下头或就看着手机， 抬起头看看周围的变化，新开的面包店， 春天了新芽长出来了，绿化又更好了。 和一起出门的邻居说声早上好真的会让一天都很愉快。 曾在香港离岛御景湾短暂生活过，那里外国人居多， 我惊讶的发现不少的人会在上车的时候跟司机Say Hi， 每天坐这样的公车出发感觉背后注入一股强力量。
6. 跟陌生人说话
这听起来略怪，尝试跟同一部电梯的人打招呼， 认识一下市场肉档的老板， 超市的收银，楼下的保安，隔壁的王太太张小姐。
7. 拿起电话
自从有了微信，我越来越怕接电话，希望一切都是短信解决，同时我也感觉越来越孤独。 偶尔打给家人，聊个几分钟后的充盈感是短信发几十条都换不回来的。 所以，拿起电话，打个电话吧。
8. 报个兴趣班
兴趣班是最容易找到与自己同一频道群体的渠道， 报个班，让自己跟相同频率的人一起，插花舞蹈画画烹饪都可以。
by the EveryGirl9. 帮助同样孤独的人
如果你觉得认识的人当中也有跟你一样感觉到孤独与孤立，去找她们吧，邀请她们加入你的圈子和生活，一起去公园走走健身去吃个甜品喝个咖啡。
10. 如果需要寻求专业建议
拿深圳来说，已经有不少公益性的心理咨询中心电话可以拨打， 看心理医生是很正常的，为了保持我们良好的心理状态，需要的话寻找专业人士吧。
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