阴雨天易抑郁 温州一医院心理咨询科患者人数涨20%
浙江日报2019-02-28 09:05
2019-02-28 08:56 | 温州都市报
图源：视觉中国
“阴雨连天，什么时候才是个头哦！”、“赶快出太阳吧，我的心情都快要‘发霉’了！” 近期持续的阴雨，让不少市民开始抱怨天气，感觉心情变差。温州市气象台的数据显示，这轮阴雨天气已经持续了2周之久，未来可能还会继续。记者日前从温州市多家医院精神心理科医生处了解，最近半个月来接受心理咨询的患者比平时明显增多了。温医院附二院心理咨询科心理医生戴王磊说，患者人数至少增加了20%，持续阴雨天气与人们的郁闷心情和抑郁症的发病有明显关系。
老师年后情绪低落要割腕自杀
李红(化名)今年22岁，是温州市某幼儿园的老师。她在幼儿园工作认真，得到老师和家长的好评。
今年过年之前，李红情绪一直很正常，家人未发现有异常状态。过完年要准备上班了，李红突然出现要割腕自杀的念头，幸好被家人拦住。
持续的情绪低落造成她不想上班，也不想跟外界接触。几天前，家人带着李红找到了温医附二院心理咨询科心理医生戴王磊。
戴王磊说，当时他看到李红时，感觉她情绪很低落，精神状态也不怎么好。一直说着“工作压力太了”、“做人没有意思”等几句话。通过继续与李红的聊天了解到，李红应该有轻微的抑郁症倾向，之前情况都很稳定，没有出现紧张烦躁、心神不定等情绪。
“可能是最近工作压力增大的缘故，再加上最近连续阴雨天气，她的情绪更加低落了。”戴王磊说，连续的阴雨天气会加重患者抑郁症的病情，引发她做出极端的行为。
阴雨天气与郁闷心情和抑郁症的发病有关系
持续阴雨天气是否与郁闷心情有关系，甚至和抑郁症的发病有关系？记者采访了温州市多家医院精神心理科医生，得到的答案是肯定的。
温医附一院精神卫生科副主任医师赵永忠说，天气连续阴雨，没有太阳，会造成光照时间不足，可能会影响到人们体内的褪黑激素分泌减少，从而影响睡眠质量，造成睡眠障碍。此外，连续阴雨天气容易让人产生不愉快的联想，户外活动受到限制，容易产生沉闷、缺少活力的感觉，这样容易造成情绪低落。
温医院附二院心理咨询科心理医生戴王磊说，春天是季节性情感问题较集中的时候，阴雨天气由于缺乏阳光的照射，人们体内会缺少一种维生素D的物质，而维生素D缺乏后容易影响人的情绪。再加上阴雨天气社交活动减少了，容易出现情绪低落等问题。
“最近一段时间来接受心理咨询的患者比平时明显增多了，感觉至少增加了20%。”戴王磊说。
温州市人民医院心理科副主任医师林存成说，阴雨天气肯定会影响人的情绪。他最近接待的心理咨询患者普遍反映，睡不好，人很郁闷，其中有一些患者说跟天气不好有关系。“一般连续的心情不好两个星期以上，人就会容易造成抑郁症。”林存成说。
如何避免被抑郁的情绪影响？
面对持续的阴雨天气，市民如何才能避免被抑郁的情绪所影响？
赵永忠介绍，市民可以适当增加以下三大方面的尝试。
1，增加一些室内运动。阴雨天气虽然影响运动，但可以尝试一些室内运动，最好做一些有氧运动，比如去健身房里跑步、跳健美操或者去室内打打球。
2，增加一些光照治疗。阴雨天气阳光不足，可以打开家中的浴霸进行光照30分钟以上，或者尽量打开家中或办公室的窗帘，如果光线太暗，就开暖灯让屋子亮堂，人在光线充足的环境下活动，可调动情绪，增强兴奋性。
3，增加一些群体活动。人都有倾诉和表达自己情感的需要，不要把自己一个人封闭起来，多参加娱乐活动或其他社交活动。
（原标题《阴雨天气易引起抑郁心情，温医院附二院心理咨询科患者人数增加了20%以上》，原作者 郑荣。编辑 邵晨婵）
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