节前被分手，如何尽快走出来？
春雨医生2019-02-14 09:36
悬崖之上，情花从中，只影神伤的李莫愁反复吟唱着“问世间，情为何物，直教人..生死相许”，她想亲口问他：为什么要离开我？难道你不爱我了吗？
那个令她魂牵梦绕一生的男子，抛弃了她，娶了别的女人，失恋令貌若天仙的李莫愁一夜变成了天下闻之丧胆的女魔头“赤练仙子”。
她凭着内心那股汹涌的恨意，滥杀无辜，嗜血成魔，她只有把这些怨愤化成杀戮，搅和这天下的良辰美梦才能发泄自己的所有的痛苦。她这一生因为对爱的执念，无法脱离失恋的痛苦而铸成了她所有的悲剧。
对于普通人来说，可能爱恨都没有办法达到电视剧中这么绝对，但爱情令人魂牵梦绕，失恋让人伤心欲绝却是事实，爱情为何如此耗人心神，如何走出失恋的阴霾？
我们为什么会为爱疯魔？
为什么李莫愁对陆展元会有如此执念？爱情自古以来，就被人类赞叹和歌颂，无论是从诗经里面的“死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老”，还是现代的土味情话，那么爱情到底是什么？
性欲、吸引、依恋
1989年，Fisher 等人提出爱情三阶段理论，认为爱情分为性欲、吸引、和依恋三个阶段。性欲主要被性激素驱动，吸引主要被肾上腺素、多巴胺5-羟色胺等物质所驱动，依恋则是被催产素和加压素所驱动的。
多巴胺让你嗜爱成瘾
Fisher 实验室通过功能核磁共振（fMRI）研究了处于恋爱中人类被激活的脑区，通过对比看爱人和熟悉朋友的照片的行为范式来研究两种情况下大脑被激活的状态。
看爱人照片时大脑多个脑区被激活，其中包括腹侧被盖区和右尾状核，而这些脑区富含多巴胺能神经元，通常被认为是构成奖赏系统的核心部分。多巴胺被誉为快乐分子，也是爱情分子，多巴胺的释放也是毒品成瘾的神经机制之一。
吸食毒品，促进多巴胺能神经元释放多巴胺神经递质，使大脑产生兴奋快乐的感觉，久而久之，便形成了药物依赖上瘾。而爱情的产生和毒品成瘾的神经机制有些类似。
特别是在早期爱情中的小伙伴，大脑奖赏系统被激活，多巴胺水平升高，产生各种愉快的体验，比如说兴奋、开心、精力旺盛等。同时，使一些警觉，做判断性的功能脑区活性下降，受到抑制，比如说杏仁核，所以热恋中的人都是盲目的，变得幼稚，缺乏判断能力。
而对于懵懵懂懂刚成年的李莫愁来说，遇上了陆展元，一见倾心，陆展元也对其加倍宠爱，多巴胺分泌迅速上升，给整个大脑来了一次洗礼，而这一段热恋期，也足以让神经可塑性发生，关于这一段热恋的记忆和对陆郎的爱，便可能会持续终生了。
我们为什么对旧爱念念不忘？
那为什么李莫愁会因爱成疯化魔？很多人会说，不就是失恋吗？有什么大不了的，我想说，真正经历过轰轰烈烈爱情失恋的人才会明白个中滋味。爱有多深，痛就有多深。
没意识到，ta并没有那么爱你
当恋爱对象否认或中断恋爱关系的时候，会给被分手的人带来巨大损伤，而当事人双方则必须是相互爱慕在一起过，而如果是单恋没在一起的话，失去对方从某种程度上都算不上是失恋，而且这种痛苦远远及不上真正失恋的痛苦。
李莫愁和陆展元曾经相爱过，但因陆展元移情别恋而导致两人的分手，所以这对当事人李莫愁一方的打击是巨大，因为她觉得陆展元是爱她的，而且他们拥有那么多美好的回忆，她不明白陆展元为什么要离开她？
而这种“对方确实是爱我的”印象错觉是让失恋者沉浸在痛苦中无法自拔的主要原因。
中了爱情的“毒”
恋爱类似于成瘾行为，那么一旦分手，必然会像药物成瘾一样，有戒断反应。失恋初期，VTA区域的多巴胺水平仍然会增加，因此会让遭拒绝的恋人产生更为强烈的反复思念对方、并渴求与对方重新产生情感上的联系等类似“成瘾”行为。
同时，多巴胺能刺激去甲肾上腺素的分泌，当被抛弃时，肾上腺素水平上升，对对方产生怨恨，对生活中的事物易愤怒，甚至产生伤害他人的极端行为。最极端莫过于像李莫愁，被抛弃之后，把怒气发泄到无辜的人身上，通过杀戮来释放自己的痛苦。
爱情变成了一种病
在失恋过程中，除了“戒断反应”这一种精神异常外，还有一种是对方要跟你分手这件事，对失恋者来说是一次重大的打击创伤事件，严重的话会造成PTSD(创伤后精神应激障碍)。
症状包括：反复失眠，过度紧张，心情极度抑郁，幻想，行为诡异，创伤相关事件再体验行为障碍，心碎综合症等。疗愈像PTSD这样因失恋造成的精神障碍，需要专业的治疗，本人的积极配合，自救的勇气和时间。
如何走出失恋？
那么如何走出失恋？忘掉一个人？一段恋情结束时，除了无尽的痛苦抑郁，怨愤对方之外，人们往往会否定自己，否定自己的性格和现实成就，觉得这是造成恋情失败的原因。
有的人则陷入这样的反复思索中，更会增加对生活的无力感，让自己的情绪更加低落。所以如何走出失恋？
最关键的一步就是重塑自我，重塑自己的生活规划和人生目标，以前两个人的时候，是毫无保留地去爱对方，而一个人的时候，才明白更应该爱自己。对自己充满信心，充分肯定自己的价值。
想想积极的事情
失恋之后，脑子里整天思考的是这段恋情，从而影响了正常的工作和学习，让自己做事情没有效率，所以要尽量提醒自己积极转移思绪和生活的侧重点，并且给自己的生活设定新的目标计划，比如说，健身，学习，旅游等其他转移注意力的事情。
并给自己的人生设立一些大的奋斗目标，把精力转移到学业事业上来，这样可以重拾自己对人生的希望和激情。
把记忆留给过去
正所谓“不念过往，要问将来”，失恋后时常陷入对过往的回忆中，执念太深，只会让自己更痛苦，但确实有时候是不由自主的因为某些场景而睹物思人。
所以此时最好的办法就是不要藕断丝连，把相关的物品，信息等都放到自己看不到的地方，给自己的生活环境换一个新的风格，这样在每天的生活中便不会因为受到那些熟悉的刺激而突然陷入痛苦。
允许自己痛苦
在失恋这一段时间里，世界上没有好的办法能让你快速的走出去，要想着快速摆脱痛苦，只有亲身细尝了痛苦的滋味，才能真正放得下这份感情。
所以，允许自己痛苦，把这些负面情绪都宣泄出来，而不是憋着，向周围的亲人朋友倾诉，去运动，把这些东西都宣泄出来，只有一次一次地经历这些痛苦，才可能让自己对这些痛苦不再那么敏感，渐渐地也就没那么痛了。
神在这一时刻使你失去的，必将在未来的某一时刻，加倍偿还给你。最后祝每一个失恋的人，都能忘掉那个人，找到真正属于自己值得珍惜的幸福。
图片来源：图虫创意、电视剧《神雕侠侣》
参考文献：
[1] Fisher H E. The drive to love: The neural mechanism for mate selection. In: Sternberg R J, Weis K, eds. The New Psychology of Love. New York: Yale University Press, 1989.
[2] Fisher H E, Aron A, Brown L L. Romantic love: An fMRI study of a neural mechanism for mate choice. J Comp Neurol, 2005, 493: 58–62.
[3] Fisher H E, Brown L L, Aron A, et al. Reward, addiction, and emotion regulation systems associated with rejection in love. J Neurophysiol, 2010, 104: 51–60.
[4] Corominas-Roso M, Roncero C, Bruguera E, et al. The dopaminergic system and addictions. Rev Neurol. 2007,44(1):23-31.
[5] Zhu Y, Wienecke CF, Nachtrab G, Chen X. A thalamic input to the nucleus accumbens mediates opiate dependence. Nature. 2016; 530(7589):219-22.
[6] De Boer A, Van Buel EM, Ter Horst GJ. Love is more than just a kiss: a neurobiological perspective on love and affection. Neuroscience. 2012; 201:114-24.
[7] 付阳,周媛,梁竹苑,李纾.爱情的神经生理机制.科学通报.2012;57(35):3376-83.
版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，
点这，身体问题，问专业医生。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
