总怀疑自己能力的人,就会将所有不好的结果,都归罪于自己。因为这个原因,你很少在自己的专业之外进行竞争,也感到利用新的机会进行自我挑战没有什么意义。你习惯于只记住自己的失败,只关注自己的错事,确信只是对手的失误才导致你获胜,你很少将成功归功于自己的技巧或者能力。你所获得的任何成功都被看做是幸运或者环境的产物,你不为自己的成功喝彩,却时刻准备着为自己的失败承受责备。
由于你有了这样的心理负担,就会觉得自己什么事情也做不好,你尤其不善于树立自己整个的自我形象。人类的总体表现因为不同的性格差异而大相径庭。内向的人会变得更加内向,渴求默默无闻。而外向的人渴望他人的关注,来补偿内心的需要。在一些时候,我们都会怀疑自己,怀疑自己的能力。自己的动机、自己的目标一所有那些经常会使我们感到怀疑的地方。关键的问题在于,我们是让这些疑虑慢慢消失,还是让它们在我们的心中生根发芽。人人都有强项和弱项,这是一个无法否认的真理。怎样才能改变自己呢?
1.把做完的事记下来
做为一个女性,不要让那些已经出现的失误而打击自己了,要把自己所有做完的事记录下来。如在送孩子上学以前,你拥抱了他,那就要庆贺自己是充满慈爱的父母。如果你按时上班,就要承认你的可靠和准时。如果你让其他人笑了,就应该为自己的幽默喝彩。如果你主持了一次很好的会议,或者写了一个令人满意的报告,或者解决了一个问题,或者仅仅是在工作中感觉很好,将它写下来。将每天取得的成绩,无论是大是小,即使看起来微不足道,你都要记在心里,写在纸上。当你过一段时间去看自己的记录时,就会发现自己在某个领城具有明显的智慧和技巧。既然知道了自己的长处,你就可以集中精力提高它们,有机会就发挥自己的长处。
2.承认自己的弱点
当你怀疑自己的时候,对自己说:“ 我的能力是可以提高的”,或者“同他人谈话时,我可以更加自信”,或者其他那些可以将你的困难简单表达出来的话。不要抱住自卑感不放,不要以偏概全,“我是一个十足的笨蛋”或者“我总是将事情弄糟”之类的话是太偏颇了,也是不正确的。如果你陷在自卑的泥潭中不能自拔,你就没有能力去改变它们:这种感觉有失偏执。但如果你平静地接受这个可以改善的现实,你就会找到现实的、可行的解决方案一你可以努力实现的解决方案。
3.尝试新事物
学习一种新语言,追求一种高雅的爱好,学习地理,开始练习美味烹调,在新的体验中到乐趣,想一想在几周或者几天后, 你将有多少进步,学会在新的体验中得到乐趣。
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情感半杯水

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