男人精子活力低？别慌！牢记5点，让你“精力”更佳，更有男人味
老孙观健康2019-01-24 15:43
生活中，有一部分男人的精子活力低，容易出现弱精、少精、畸精的情况，从而影响到了生育。另外，有调查发现，一些省份的捐精志愿者的精子合格率也在逐年下降。之所以会出现这样的情况，主要还是与男性的不良生活习惯有关系。
男人精子活力低？别慌！牢记5点，让你“精力”更佳，更有男人味。
1、适当运动
有不少男人因为工作需要，每天至少坐8个小时，比如程序员、司机这类人群。殊不知久坐会影响男性下体血液循环，并且会使局部温度升高，从而影响男性的精子质量和活力。为了避免这种情况发生，男人最好每坐一个小时就起来活动一下身体，在平时还要坚持适量运动，提高身体免疫力，有效提升精子的活力。
2、戒烟戒酒
烟酒已经成了时下很多男人戒不掉的一种需求，每天都得喝上几口酒，抽上几支烟，不然就会觉得无所适从，甚至会让人“抓肝挠心”。你知道吗，适量饮酒会有那么一些好处，但是如果是经常大量饮酒的话，那么对身体的伤害可就不小了。吸烟的话，那就是百害而无一利了，不必多言，估计连三岁小孩都知道。男人想要精子质量高，活力满满，那么就赶紧戒烟戒酒吧。
3、尽量别穿紧身裤
最近这几年，不仅是女性流行穿紧身裤，就连男性也开始流行穿紧身裤了。虽然穿紧身裤是一种时尚，可以塑造苗条的体型，但是要注意了，如果男性长期穿紧身裤，会影响下体的血液供应，进而影响精子的质量和活力，导致出现少精、弱精等情况的发生。为了避免这种情况，男性朋友最好不要穿紧身裤，改穿宽松的裤子。
4、尽量不熬夜
现在有很多人都喜欢熬夜，不到半夜1、2点是不会睡觉的。熬夜都干嘛呢？看手机、看电视剧、看小说、聊天、听歌、直播、打游戏……都说女人熬夜会长痘长斑，那么男人经常熬夜会有什么危害呢？研究发现，男人经常熬夜除了会影响睡眠、皮肤，还会影响精子质量，导致精子活力不高等情况发生。对此，建议广大的男性朋友最好不要熬夜，晚上11点前就赶紧睡觉吧。
5、尽量不泡温泉
泡温泉是时下比较流行的亲朋好友联络感情的一种方式，而且对身体也有一定的益处。不过，对于男性来说，不宜经常泡温泉，否则精子可能会因此受到伤害，导致活力不高、质量较差。除了泡温泉外，像蒸桑拿、泡澡这些，都是不太适合男性朋友经常做的事情。
男人精子活力低？别慌！做好以上这5件事，让精子充满活力，男人味更足。
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