孕妇容易缺乏哪些营养素及其危害
维他购保健品网2019-01-08 13:45
女性在怀孕期间都会吃很多营养品来注重营养成分的补充，不仅是为自己，避免因营养不均衡而引发各种妊娠并发症，影响身体健康，同时也为肚子里面的宝宝提供营养，促使其正常的生长发育，发育的更好，但是还是会有些孕妇忽略一些营养素的补充，今天我们要讲的就是孕妇孕期容易缺乏的营养素及其危害。
孕妇在怀孕期间一般很容易缺乏叶酸、碘、钙、铁等营养元素。叶酸是孕期必不可少的，对孕妇尤为重要，一般情况下，女性在备孕前两个月左右就要及时的补充叶酸了，当然在妊娠期也要适量的补充。如果孕妇体内叶酸缺乏会导致肚子里面的胎儿神经管发育缺陷，导致口唇、眼、肾等器官畸形，增加裂脑儿，无脑儿的发生率。并且叶酸摄入不足还会引起孕妇贫血，可能伴随有腹泻，食欲不振，头疼，注意力不集中等症状，叶酸不足还会导致皮肤颜色的变化。叶酸对孕妇胎儿及婴幼儿的脑细胞和神经细胞发育有促进作用，所以不管是备孕的女性还是怀孕的女性在平时的日常饮食中可以多摄入点叶酸含量比较高的食物，如：莴苣、菠菜、动物的肝脏、黄豆、猕猴桃、草莓等。
碘是人体必需的一种微量元素，对于孕期的准妈妈和胎儿来说也是非常重要的一种营养元素，碘对于宝宝的大脑和神经系统的发育至关重要，孕妇在孕期缺点会影响到胎儿神经细胞的增殖分化，导致脑蛋白合成出现问题，引起脑细胞缩小，从而就直接影响到了孩子的智力。缺碘严重的话还会导致流产、死胎，使新生儿的死亡率上升。而孕妇如果缺碘会导致甲状腺荷尔蒙生产不平衡，增加甲状腺肿大的危险。缺碘的危害挺大，高碘的危害也不亚于缺碘，会使孕妇甲状腺功能亢进，导致肚子里面的胎儿甲状腺功能受损，所以，补碘还是要适量，食物中含碘的主要有：虾、干贝、菠菜、小白菜等。
一般女性在怀孕期间对钙的需求量是以前的两倍，钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质，如果孕期缺钙，孕妇会出现四肢无力、贫血、妊娠高血压、头晕、抽筋等症状，不仅影响自身的身体健康，对胎儿也会产生影响，会导致胎儿骨骼发育异常，引起孩子先天性佝偻病，像X腿，罗圈腿等，智力也会受到损害。所以孕妇要多吃点含钙高的食物，如：牛奶、花椰菜和羽衣甘蓝等。
女性怀孕期间也需要增加铁质，不仅应付自身的变化，还要帮助胎儿发展血液供应。女性在怀孕期间如果缺铁会引起孕期缺铁性贫血，并且还可能会导致产后抑郁。也会危害到胎儿的健康，增加胎儿出现早产、体重过轻、甚至是胎死宫内的危险。所以孕期可以多吃点动物肝脏、豆类、芝麻、红枣、黑木耳等补铁的食物。
孕妇在孕期一定要注意营养的补充，必要的产检也不能缺少，保障自己与胎儿的健康。（编辑：易平）
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