为什么跑步的中年人占大多数：一场面对中年危机的自我救赎
小爱跑步2018-12-03 10:49
为什么跑步的中年人占大多数，：一场面对中年危机的自我救赎
这几年跑步的市场在不断的扩大，全国各地大小马拉松如雨后春笋一般冒出来，国内运动品牌也从之前主打运动休闲到如今推出跑步系列的运动装备。有跑步的人都会发现，身边跑步的人中，中年人占多数，老年人次之，年轻人凤毛麟角。对，小爱就是那凤毛麟角。官方数据显示，2017年北京国际马拉松中，男性平均年龄是39岁，而女性的平均年龄是37岁。妥妥的中年人标准年龄。
有的人可能会说：老年人不适合跑步，年轻人又不喜欢枯燥，年轮人可选的运动方式很多。这话也没错，不过没有看到现象的本质，老年人并没有不适合跑步，60岁以上的跑者在跑步人群中的比例并不少，年轻人是还没有意识到运动的必要性，现在凭着年轻力壮的身体，又有什么事情扛不过去。只是相对于老年人和年轻人，中年人对于跑步的需求更加的迫切。
保温杯与枸杞，中年人的标配
黑豹乐队“摇滚老炮”赵明义一条微博炸出了中年人的焦虑，虽然孙在事后出面回应，他也没有什么中年人的焦虑，只是保温是他这样爱喝茶的人在工作中的标配。做为出名摇滚乐队的队员，当年也是年轻人的图腾，走在年轻人队伍的前例，如今也步入了“中年人”的行列，不管自媒体的文章如何杜撰，但是让普通网友感慨，中年，真得来得很快。中年人的身体，真的和年轻时候差别很多。
中年危机无法回避
中年危机这个词怎么来的呢？最早是美国心理学家埃利奥特&贾克斯的观点。在这里我们就不再淡它的定义了，相比青春期和成年人，人到了中年阶段（35——55），已经开始清醒地认识到一些在前两个阶段没有认识到的事情，死亡的必然和不可回避，事业与家庭的双重压力下的力不从心。从外国佬的话可能不好理解，那从我们身边人的例子就更好理解了
在现实生活中，当人步入中年人，相比年轻时候，体力与精力的双重下降，更加容易出现疲劳和紧张的现象。工作责任的加重，家庭责任的加重；如果在事业上相比年轻时要么身居更高或更重的位置，工作不顺而失去了奋斗的希望和自信；孩子处在青春期这样的关健时期也需要更加的精力去照顾；上一辈年纪大了身体出现问题需要照顾。曾经的伟大理想和激情也被生活的琐事给消磨殆尽。多年的奋斗而没有达到理想的程度积累下来的心理疲劳感无处释放，积压在心头。这多重的因素下，一不小心就会走入死胡同。
跑步是心理负面能量的阀门
容颜的老去，是岁月的摧残，我们无能为力，女人也许还能依靠保养品减缓这个过程，而男人也能接受自已容颜的变化，可是衣服号码的不断变大，与身体健康的警报不断的响起，却是我们没法接受的。中年人最没有办法接受自己身材的变形，因为从脸上也许能看出岁月的痕迹，可身材是有办法保持年轻的状态的。严重的话三高也提早到来了。如奈之下，改变自己的饮食习惯，投身于运动大军，要么跑步要么健身，之前晚睡餐起，如今也变成了早睡早起，只为了在早晨第一缕阳光下奔跑。很多人跑着跑着，就进了马拉松的赛道。
跑步减肥有成功的，也有不成功的，而从跑步中能收获的，可不仅仅是身体体重的下降，还有轻松的畅快感，很多人就算体重没有下降，也继续跑着，小爱认识一大学教授，早期因为应酬多，把本来就大的体重，直接变成200斤了。虽然跑步只把体重降到180，可是他还是坚持跑，因为跑步让他心情愉快。（因为饮食习惯并没有办法改过来）
运动可以改善焦虑和抑郁这两种最常见的负面情绪，心理医生也常常推荐病人多通过运动来排解心中的负面情绪。跑过的人都知道，再坏的心情，都可以用跑步来解决，如果不行，那就来两场跑步。跑完后，整个人都会变得轻松很多，烦心的事情也会变得不那么烦。长期运动的人，他的尽量承受负面情绪的能力比不常运动的人要好很多。心理健康状况也比不常运动的人要好很多。
跑步还是一个接触社会上各个方面人的机会，从跑步到跑马拉松，跑步之间并没有贵贱之分，社会上什么工作、什么阶层的人都有。通过跑步，你们能成为好友，从跑步中获得认同和鼓舞。很多人不仅仅自己跑，还带动了身边的同事和家人一起跑，跑步对于中年人的影响可以说身体和心理全方位的。
举一些因为跑步而改变人生的中年人的例子。
日本知名作家村上春树，早期长期写作足不出户让他身体变差，写作又要经常抽烟，体重变大，精力下降。为了改变自己的精神状态而开始戒烟并开始跑步，从最早的一天3公里，到一天10公里。之后，出国跑了自己人生的第一个马拉松在美国的火奴鲁鲁。
郁亮，中国商界的重磅人物，万科公司董事长，第一个全程马拉松的成绩是3小时44分，这个成绩在业余选手中已经算是拔尖的了。而没有跑步之前，郁亮还是一个胖子，从下图中我们就能看到差别。做为企业高管，郁亮在年轻时就已经有着其它年轻人都难以达成的成就，生活上也是有房有生活滋润。郁亮跑步是想通过跑步带来健康的生活方式。
前万科高级高总裁，毛大庆，因为12年事业上的失利，压力过大，酗酒等多种原因。生活节奏紊乱，精神状态变得很不好。被医生诊断为抑郁症。可以说是典型的中年危机。毛大庆后来也是通过跑步来缓解压力，让自己的精神状态得到改善。成功摆脱抑郁症。
小爱有话说：
跑步并不是中年人的志属，只能说，相比老年人和年轻人，中年人对于跑步的需求更加的迫切。当步当成熟阶段的中年人，也确实是需要有一项合适的，能长期坚持下来的运动，让自己释放压力，摆脱精神和身体上的困扰。让自己更好地在人生的道路上前进。跑步，从来不是一项多难的运动，只要你有需要，只要你想，你都能很好的坚持下去。对呢，您觉得呢？
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