心理学：学会做这三件事，你就能战胜孤独
唐若心学2018-12-01 10:48
诗人说，孤独是美丽的花朵，越是凄凉，开的越是绝美。学者说，孤独是勤奋，有了独处，才能书写成功的篇章。军人说，孤独是错误，孤军奋战，只能让你一败涂地。
从心理学角度上来说，适当的孤独与独处能帮我们了解自己，丰富自己。但是过度的孤独，尤其是有些带有逃避型的孤独会降低我们的免疫力，让我们变得抑郁难以相处。而我们要战胜孤独，你应该学会做这三件事。
1、面对孤独：丰富自己内心灵魂
着手做自己感兴趣的事情，或看诗陶冶情操，或健身塑造身体，或旅行丰富见识，无论哪种，你的人生开始变得不单调，你的身上开始写满经历，朋友也会开始走向你，这样，自然孤独也就不会再来烦你。
学会做一个你想要做的人，人生都太短暂，去做自己感兴趣的事情，我们就能借助这个事情慢慢平静自己。每个人人都会遇到自己的孤独，孤独并不可怕，可怕的是我们不知道如何面对孤独。
当我们着手培育自己热爱的领域去兴趣的时候，慢慢我们内在就会丰富起来，我们身边志同道合的人也会越来越多，自然而然我们就不会被孤独所吞噬，而是征服了孤独。
2、转换角度看问题：保持乐观的情绪
孤独有时会让我们容易钻牛角尖，当你试图学会用积极乐观的心态去看待自己的时候，你会发现，有时很多时候问题都是我们自寻烦恼，而学会转换角度的时候，你就会看到不一样的世界。
我们永远都要相信，上帝关闭一扇窗，一定也会帮你打开一扇窗。我们要知道，人生每一件事都一定有积极的意义，我们只要把这个积极意义寻找出来，我们就会看到更为明朗的世界。
史铁生曾经腿残疾的时候，一直不开心抑郁，后来母亲一直陪伴着他，母亲说接受命运的现实，你才会看到生活中的美好，她不断鼓励他去写作，重拾自己过去的写作爱好，史铁生后来听从母亲的建议，慢慢走出来了抑郁孤独情绪，终究用他的笔发现了一个可以由他自己掌控的世界。
其次，我们在生活中还可以积极和快乐的人交往战胜孤独，英国医学杂志发表的一篇研究显示：快乐情绪的影响，可远达三层外的人际关系。认识快乐的人，会让你变快乐的几率增加15.3%，认识有快乐朋友的朋友，增加9.8% 的快乐。
3、祛除自卑：保持不卑不亢的态度
有时我们的孤独来源内在的自卑，因为觉得自己不够好，所以宁愿躲在角落中，不肯走出来。而我们要想祛除自卑，必然要有一种不卑不亢的态度。
每个人的情况都不同，其实，在情感的世界里需要的不是卑微的期待，也不是高傲的鄙视，最重要的是不卑不亢的态度。
我们要了解每个人都是独一无二个体，做人的最高境界不是一味低调，也不是一味张扬，而是始终如一的不卑不亢,挖掘每个人身上的优点，真诚地赞美别人。
但只有当我们不卑不亢的面对所有人，当我们自信昂然的面对生活时，生活里开始变得色彩斑斓，孤独也寻不见踪影了。
孤独，是一个人的歌，有时会让你斗志昂扬，有时会让你暗自神伤，战胜孤独，你能变的独立而优秀，利用不好，你可能变得孤僻自卑，而我们要想让自己变得更为开心与幸福，我们可以通过这三种方式征服孤独，成为最好的自己。
今日话题：你孤独吗，欢迎探讨与交流。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者。
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