心理学：如何告别“讨好型人格”，你最应该学会做这三件事
唐若心学2018-11-26 16:02
从小到大，我都很少表露自己的想法，即便是这道菜我不喜欢吃，或者这个人我不喜欢，从来都不会说出口，因为我怕对方不开心，怕他讨厌我。
这么多年，我总是努力的讨好身边的人，对父母言听计从百依百顺，对朋友阳光开朗从不拒绝，任何一个人都很难挑出我的毛病，因为我就是在努力的迎合他们，想让所有人都喜欢我。
可是，这种心理是有一定问题的，后来伴随我对自己的了解，我才知道，原来我是讨好型人格。讨好型人格就是很害怕拒绝别人，总是考虑别人的想法，从而忽略自己。
这几年来，我通过自己的努力，不断尝试走出来，现在的我终于不再是过去那个唯唯诺诺的自己。从我的个人经历来说，我们要想告别讨好型人格，必须学会做这三件事。
1、建立自我的底线：学会有自己原则
表妹今年17岁，正在读高中，前几天去她家送东西时看她状态不太好，问怎么了，她说她和小姐妹洋洋闹矛盾了，事情起因是洋洋借了表妹的一本书看，但没经表妹允许就又借给了别人，结果那个人把她的书给丢了，然而洋洋非但没觉得不好意思，还认为表妹小气。
表妹生气的回家后想了很久，跟我说觉得这件事是她自己的错，她不应该生洋洋的气，毕竟她们是好朋友不能因为一本书而让关系变得不好。
听了这话我不禁有点心疼，这何尝不是另一个小心翼翼的我？本来就不是表妹的错，为什么要往自己身上揽呢？有些事情并不是一本书或者一些钱才引起“战争”的，这是本质问题，该是谁的错就是谁的错，你不能因为你们关系如何如何就替她开脱，更不能认为是自己的错。
要想改变讨好型人格，其实最根本的就是要有自己的原则，需要了解自我的界限与底线。我们才能建立清晰的自我，也不会被他人的友情所胁迫。
没有是非观念的友谊其实注定是脆弱的，只有界限清楚的友谊，我们才能真正交到同频高质量的朋友。
2、找到自己的自尊：学会拒绝
以前考试的时候，总有人想抄我卷子，虽然我不想，但也不好意思拒绝，最终又一次在作弊过程中被老师捉到，被教育批评。
后来我知道这是讨好型人格在作祟。现在的我早知道，我们要想告别讨好型人格，必须学会做的第二件事则是学会拒绝别人。
不该我做的工作，一定会拒绝同事的请求，不能完成的拜托，一定会拒绝，不合理的要求也一定会拒绝，总之，在学会拒绝以前，我的工作简直苦不堪言，做得多被表扬的少，我干了什么领导也看不见，但自从开始拒绝别人，生活开始变得轻松美妙，所以“讨好型人格”的你，一定要学会拒绝！
3、回归自己：学会自信
从心理学角度上来说，讨好型人格的根本是低自尊在作祟。如果我们想要改变低自尊，唯一的方法就是变得自信。自信，是人生路上不可或缺的精神支撑。
一个人一旦有了自信，无论是从精神面貌还是做事的底气都会得到大力的加强。自信能让你拥有魔力，让自己的潜能发挥得更好。
萧伯纳有说过，有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。虽然我们生而普通，但谁又说过普通人的人生就注定无味呢？一旦你的人生变得自信而又坚定，你会发现生活中还是有很多值得我们努力，值得我们去追寻的美好瞬间。
“讨好型”人格往往而言活得很委屈，他们大多数没有在充满爱的环境下长大，他们的世界里认为只有不断的迎合才能让别人喜欢自己，只有不断的适应他人才能更好的生活。
其实，不是这样的，讨好型人格，最根本就是回归自己，要知道，每个人都是独立的个体，只有你找到自己独一无二的价值，你自然而然会过得精彩，别人才能尊重你。
今日话题： 你是讨好型人格吗，欢迎探讨与交流。
作者简介：刘小波，唐若心学主笔，崇尚幸福生活就是做好自我管理。
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