心理学：骨子里自卑的人，主要源于这三种经历
唐若心学2018-09-02 11:30
阿德勒曾说，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。而一个人自卑，其实主要根源这三个方面：
1、原生家庭的影响
每个人的成长都离不开原生家庭的影响。一个自信的人，大都与其父母的鼓励离不开的。而一个人的不自信则有可能来源小时候父母或者其他亲人的打击。
小时候是孩子自尊形成的基础，父母的态度与行为对孩子有重要的影响。一个经常在父母打击下成长的孩子更容易自卑，而被摧毁的自信往往要经历很长的时间才能恢复。
小敏曾跟我说，自己一直很自卑，这源于母亲从小就对爱打击她，总是看她不顺眼，觉得她这也不行，那也不行。小敏长大后，一直活在过去的阴影中，现在她工作后，所幸身边有很多正能量的朋友，积极肯定她，慢慢帮她找回自信。
心理学曾发现，自信本身就是一种可以塑造的，它来源我们自身的信念与积极行动。一旦我们从内心肯定与相信自己的价值，我们就不会害怕原生家庭的影响，我们才能超越原生家庭对我们的束缚与局限。
2、内在负面自我评价
其二一个人自卑的根源来源内在消极自我评价。心理学上有一个习得性无助，习得性无助讲述的是科学家曾做一个实验，如果一个人经受打击次数多了，就会自然认为自己不行。
一个人自卑的根源也是如此，如果长期处在负面的情绪中，再加上习惯和别人比较，那么往往就会非常自卑。这种自卑如果想要彻底的改变，必须要学会慢慢掌控自己的生活。我曾建议自卑的学员学会不要比较，比较是我们越来越自卑的关键。
我们常说，人比人气死人。一个人只有找回自我的节奏，才会越来越自信与健康。如何找回自我的节奏，就是从自我感兴趣的领域入手，积极肯定自我的价值，要知道每个人都是独一无二的自我，我们只有充分挖掘自我的宝藏，我们才能充分看到自身的潜能。有一个哲人说过，自卑不是来自你的缺点，而来自你没有足以对抗的优点，当你建立自我发展节奏时，你的优点就会越来越多，这时自信就开始塑造起来。
3、完美主义作祟
一个人自卑的第三个根源就完美主义作祟。我曾经认识一个美女博士，她本身学术非常厉害，但是她还是自卑，甚至患有抑郁症。
后来才发现，她对自己的要求太高，一旦自己犯了些小错误就很容易深陷其中。曾经我有分享过我在一堂心理学课堂上，老师曾经拿出一张白纸画了一个黑点，然后他问同学这是什么，很多同学讲述白纸上有个黑点，但是老师最后提醒大家，难道大家没有看到这是一张白纸吗？
过于完美自信的人往往因为自己身上的小缺点就开始否定自己， 即使自己很优秀的前提下，也依然会认为自己做得不好，这往往和小时候父母过于严厉要求也有关系。
而过于完美的人需要是从局部跳出来，用整体的观念来看待自己。人的生命都是有其局限性与不完美，这是人的终极宿命。
但是人可以借助欣赏与肯定自我以及与他人积极合作达成目标的完成，这意味着人的不完美，才是我们能够欣赏和需要别人的原因所在。学会用辩证的观念看待完美，我们才能接受真实的自己，也才能变得更有底蕴。
对待自卑也是如此，自卑与自信从来都是一体的，一个人如果没有自卑过，或许就不懂得自信的好。所以事物都是一体两面，如果我们懂得我们人人都是一个完整的人，人人都有其独特的生命与价值，自卑与自信都是我们人为的一种限定，但它都是我们生命的重要部分，我们才能变成一个真正自足与智慧的人。
今日话题：你觉得一个人自卑的根源是什么，欢迎探讨与交流。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，DISC认证，我们讲师与顾问。
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