催眠真的有那么神奇吗？其实很简单，普通人也可以尝试
1988心理美文2018-08-30 23:25
催眠，并没有那么神秘
一提到催眠，普遍人首先会想到的是电影里的那些古怪的情节，催眠师有节奏地挥动钟摆，口里念着神奇的“咒语”，不一会儿，被催眠的人，真的睡着了，更重要的是，他还能如实回答问题。电影里对催眠的如此描述，不得不令人趋之若鹜，又望而生畏。
关于催眠
一次，我有机会问我的师姐。
“师姐，你学的是什么专业呢？”
“心理学。”
“那，你会催眠吗？听说很厉害。”
“会的，我可以通过催眠，让你立刻忘记你有多傻。”
“我不傻啊！”
“你看，你忘了吧。”
我反应两秒之后，给师姐一个无奈的眼神。
师姐的言下之意，我对催眠太过神化了。后来，通过了对心理学的学习，才对催眠多了一些了解。
首先，并不是所有心理学者都要会催眠，所以，是否掌握催眠也不是判断一位心理学者专业能力的依据。更确切地来讲，催眠疗法是被公认的现代临床医学上一种有效的治疗手段。虽然是这样，但它并没有像传说中那么无所不能，也并不那么神秘莫测。
另外，电影里面，治疗师一个响指就让患者进入幻境，摆钟晃几下就让你睡着的情景，在现实生活中几乎是不可能发生的。
如果你真的接受了催眠
首先，催眠师会要求你将注意力集中在一个物体、一幅画面或者催眠师的声音上。为此，催眠师会慢条斯理地陈述一个场景，让你进入。
慢慢适应之后，催眠师会告诉你，你很困，越来越想睡觉，越来越放松，慢慢地，你就“睡着”了。
然后，催眠师会给你一些暗示，比如催眠师暗示你抬起左手，你就会这样做。因为，这时你的注意力集中在某点上，知觉窄化，你只能注意到催眠师的暗示。
然而，事实上被催眠的人并没有真正睡着。被催眠时的脑电波活动与人的平静状态下的活动状态十分类似，其实催眠状态就是深度的放松、平静状态。
催眠的状态有意识吗？
电影里面把催眠过度神化，令人们错误地认为，催眠可以让人完全无意识地做出违背人原本意愿的事情。
其实，就算在催眠状态下，人们是可以控制自己身体的，外部的环境也可以察觉到。
这样看起来，催眠好像也没什么卵用呢。其实并不是这样，起码可以做到以下平时做不到的事。
1. 催眠可以减轻疼痛
被催眠的人，会通过放松自己，将注意力集中在愉快的场景中，这样对痛苦的察觉就会降低。
2. 催眠可以治疗成瘾
催眠可以治疗成瘾，比如咬指甲这种非自控力的消除。
3. 催眠可以提高或恢复记忆
催眠状态下，被催眠者可以回忆在清醒状态下记不清的事情。但是，在催眠状态下所回忆的事情，其真实性也遭到质疑，毕竟催眠的过程会受到催眠师的暗示。
4. 催眠可以强化体能
催眠师可以通过催眠，让人想象自己的最佳状态，以此来降低自我怀疑和神经紧张。
5. 催眠可以减少焦虑
在心理治疗的过程中，催眠可以有效地帮助来访者缓解焦虑情绪。
总而言之，催眠并没有我们想象中的神奇，它不会给与你超人的能力，催眠也不可能控制我们的心智，但催眠在心理治疗方面，还是有一些好处的。
尽管这样，也并不是所有人都能被催眠的，相比催眠师的能力，能否被催眠更与人的体质有关。
催眠小测试，知道自己适不适合催眠
找一个朋友，在安静的环境下，让他闭合双眼，伸出双臂，平觉在身前。用轻柔缓和的语调，让他放松下来，重复几次后，告诉他：“你的左手里放着一片轻飘飘的羽毛，它很轻，你觉得它没有什么重量；你的右手放着一块石头，石头很重，你举得有点吃力。”如此重复几次，让他睁开双眼。观察一下，他们的两只手臂，是不是一样高？
这样一个简单的催眠测试，如果你的朋友两臂高度差异十分明显的话，可你可要提醒他一下了，他有可能是一个很容易被催眠的人！
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