女人45至55岁是“养命期”，这5件事会让你短命，再喜欢也得改
养生头等舱2018-08-26 11:39
一旦女性到了45岁，身体器官就会变弱，青春不在，美丽不在，人们常常用豆腐渣来形容40岁以后的女人，尤其是女性最重要的卵巢。当达到一定年龄时，卵巢就会慢慢减弱。中老年女人面临着绝经，身体的衰老，更年期的到来，心理和生理都会发生改变，各种妇科病也常常困扰着女人，所以说，45至55岁也是女人的”养命期“，这5件事会让你减阳寿，再喜欢也要改!
长期熬夜
女性都爱美，但又总是不经意间熬夜通宵，使自己的身体状况越来越差，建议女性应尽量少熬夜。熬夜对于现代女性来说，这似乎成为了家常便饭，对身体的危害很大。都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。晚上10点到下午2点，是保养肌肤的最佳时间，长期熬夜会出现“熊猫眼”，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。身体的免疫力会大幅下降，这个时候很多疾病也会趁虚而入。长此以往，会影响身体正常的新陈代谢，导致虚火上升，口干舌燥，脸上起斑起痘等危害。
暴饮暴食
吃东西主要是通过肠胃这个重要的消化器官，来消化和吸收食物的营养，但是很多人并不注意保护自己的肠胃，吃饭的时候总是喜欢暴饮暴食，暴饮暴食肠胃的负担就会加大，超过了承受的正常范围，肠胃蠕动受到了限制，会导致消化不良等症状的出现。暴饮暴食食物就会在胃中停留较长的时间，这样就很容易发酵，胃部总是胀胀的，很难受，甚至还会出现腹痛的症状。还会造成肝胆超负荷运转，肝脏细胞的代谢速度加快，胆汁分泌增加，肝功能就会因此受损，还会诱发胆囊炎等疾病。它还会引起肥胖、使人更容易疲劳、诱发多种疾病甚至是致癌，所以大家一定要改掉这种不良的饮食习惯。
太懒散
运动应该是必不可少的，我们都知道运动的好处，但是，不运动又会怎样？长期不运动会导致很严重的后果，如使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。如果长期不运动，我们身体里面的钙就会从骨头中流入到血液中，进而到尿液中，因此，如果不运动的话，特别容易引起肾结石。运动时心肺功能会得到锻炼和加强，呼吸也会很顺畅，相反不运动，则会导致呼吸困难，甚至窒息。不能坚持锻炼，体内的钙质将会流失，坚持锻炼会促进骨骼的钙质吸收，有规律的生活作息会使得身体的记忆功能开始发挥作用。新陈代谢的正常，可以减少中暑、便秘等身体疾病。
饭后不要洗澡
饭后不要洗澡。常言道：“饱不澡，饿不跑。”这是有一定科学道理的。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者，饭后更不能洗澡。再者，周围血管扩张，从皮肤丢失的水分增加，细胞外液相对减少，血液相对浓缩。饭后，血糖等升高，血液粘稠度增加，易发生心脑血管疾病，如脑梗塞，心肌梗塞等。建议，饭后2小时后洗澡，老年人，如患有心脑血管疾病的老人更要注意。
喜欢喝饮料
碳酸型饮料深受大家喜爱，尤其是“年轻一族”和孩子们的喜爱。但健康专家提醒，喝碳酸饮料要讲究个“度”。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。过量地喝碳酸饮料，高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍。一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。
女人35岁后做好这3点更易长寿
女性经常泡脚的好处：用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。可以在水中加点中药，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，达到养生保健的目的。
睡前喝杯牛奶
现在很多女生都会有经期综合症，需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。帮助体内脂肪燃烧。
多做运动
适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。运动可以提高身体免疫力，是长寿路上不可或缺的好习惯之一。
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