教你用四种依恋风格，来判定你亲密恐惧的深层次原因
七色雨丝b92018-08-05 11:12
你知道什么是依恋风格吗？你是否有亲密恐惧的症状呢？今天让小编带你了解4种依恋风格，帮助你认识到你亲密恐惧的深层次原因。
1. 安全型依恋风格：你会因被爱而感到安全，而不是被你接近的人抛弃。你对自己感觉良好，也对别人感觉良好。
2. 矛盾型依恋风格：你想要非常亲密的关系，但是害怕对方不会回报。这是因为，通常情况下，你的照料者的做法常常不一致——在某些时候完全无法接纳你，在其他时间内又会过度侵扰。
即使你准备独立了，照料者可能仍然希望你是一个有需要的孩子。换句话说，这个人是回应自己的需要，而不是你的，所以从来没有真心接纳你。这种对你的不一致对待以及缺乏回应和真爱，使你对如何保持自己需要的一贯的关注感到焦虑。
作为一个成年人，你可能会尝试用不同的方法来吸引和保持某人的爱，一般也会怀疑对方即将失去兴趣。总而言之，你对别人感觉良好——他们似乎很完美，比你更好——但对自己的价值却有不安全感。
3. 拒绝-回避型依恋风格：你决定最好避免亲近。为了应对恐惧和空虚，你已经发展出了一种坚韧的防御，就像这样：“我很忙，将要离开，做得很好——我真的不需要亲密关系。”
你可能会是一个没有感情、爱“分析”的人，但你或其他人也可能会发现关于所关注的整个问题的一个潜在的注意事项——例如，不喜欢那些“需要”或“怜悯”，激烈地声称你绝对不需要被任何人照顾，同时又倾向于看到人们是如何帮助你获得你想要的。
你的父母可能无视你关于被关注和被爱的情感需求，也许对你的身体需求也是一样没有回应。什么都未被讨论过，很多被封锁了，所以你几乎没有童年的回忆，对于之后或现在对人的感觉也是如此。
但是实验室研究发现，正如你所期望的那样，那个拒绝-回避的儿童会出现分离的迹象——也就是说，当把他置于沮丧状态时，他们的生理表现出强烈的反应，但是他们说不会感到烦恼。成年后，这些生理反应似乎减少了，好像大脑的一部分区域放弃了尝试记录某些情绪。
拒绝-回避者的概念就像后面章节将要描述的自恋者一样。“自恋者”的负面标签是毫无帮助的吗？自恋者不这么认为，这是对一些不好的感觉的防御。
拒绝-回避者至少浅薄地自我感觉良好，但这对他人而言并不好，而且对于自己来说可能也不是那么好，就像恐惧的回避者一样。
4. 恐惧-回避型依恋风格：你长期羞怯、焦虑、沮丧和孤独。你想和别人在一起，但是害怕被拒绝，所以你非常矛盾，过度唤醒，你对接近他人的机会的反应往往是“混乱的”。你的照料者对你在情感上或身体上可能是严重忽视的或危险的。
他们对你是可怕的或自己本身是可怕的。你不停地处于冲突之中，想要靠近但又害怕，这使你的行为更加错乱，而且经常创造分离或恍惚般的“空间”。整个依恋问题是一个无休止的苦难的来源。
不像拒绝-回避者，这类人像孩子一样，去试图猜测他或她是没问题的并且过错都与别人有关，你会更倾向于假定自己肯定有某种错误。
作为一个成年人，你可能处在亲密关系中，但是以一种混乱的方式参与其中，这对自己或是他人来说都不现实或不真实，者并不是真正的亲密关系。而且，你对自己和别人都感到不舒服。
以上就是4种依恋风格的分析，看完以后你是否认识到你亲密恐惧的深层次原因了呢？
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