不健康的生活方式是各种疾病的源头
走在健康养生路2018-07-10 10:26
不健康的生活方式是慢性病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，如果避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！
1、 不运动
长时间的不运动，身体内部的垃圾毒素无法定期的排出体外，长期积累下去，很容易堵塞血管，增加血管的粘稠度，增加过多脂肪等引发一系列的疾病，例如：尿道发炎，肾结石，呼吸困难，缺钙，溃疡发炎，心脏萎缩，高血压，高血脂等，这些疾病严重时都可造成死亡后果，这都是因为平日不运动引发的一系列健康问题，所以大家在平日一定要多运动。
2、长时间对着电脑
你对着电脑多久了？如果超过3个小时，很不幸，猝死风险在迅速上升！
长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
3、饮用冰镇饮料
老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易引起猝死。
4、上厕所玩手机你今天上厕所带手机了吗？昨天呢、前天呢？上厕所玩手机或者看书，会分散人的注意力，本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，使排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。
5、 长期饮食不规律饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
6、睡眠不规律
睡觉是修复身体的过程，如果长期睡眠不好是对全身都有伤害的，亚健康，抵抗力低下，什么病都容易找上，眼镜容易疲劳，如果近视，那更容易加深，因为眼部肌肉调节功能下降，肯定是对眼睛不好的。
所以按时睡觉吧，保证每天适合自己的睡眠时间长时间熬夜会损害身体健康，会降低人的免疫力，使人更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
7、消极情绪的影响
消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。
例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。
总之，健康的身体是靠健康的生活方式养出来的。改变不良的生活方式，养出健康好身体！
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