从前糖浆我很不理解一件事,为什么中国球员很少能来到NBA,说我们不强壮,但我们中也不乏有身强体壮的啊!为什么偏偏没办法来NBA!
在糖浆我了解了NBA专业球员的饮食后,我似乎明白了点。
NBA球员的饮食是一笔高额的花销,首先我们来分析下波尔津吉斯2015年一日三餐的情况:
早餐:煎鸡蛋4个,薄煎饼3个,培根切片3片,水果,盒装蛋白粉饮料1杯。一顿早餐吃出了午餐的即视感!糖浆我服
午餐:300克左右鸡胸肉,一碗粗米饭,一碗蔬菜。中午全靠吃鸡,也是很6!
晚餐:250克左右鸡胸肉,一碗粗米饭,一碗蔬菜。晚餐还吃鸡,波神对鸡情有独钟啊,哈哈哈!
加餐:能量棒一根,全麦面包4片,花生酱4勺,果酱1勺,含脂量2%的牛奶一杯,巧克力蛋糕1片。NBA球员还有加餐真辛福!
波尔津吉斯的三餐严格的限制他摄入的卡路里热量在4000,而正常的成年男性每天只需要摄入2000卡路里。由于比赛和训练的大量消耗,波尔津吉斯的这份食谱并不算多变态,毕竟波神体型也不像詹姆斯那种强壮的类型。
在来看看詹姆斯2014年的食谱,可以算是真正的王者之宴,极尽奢华,看着就贵:
早餐三选一,王者的饮食的多选题,想吃什么吃什么:
1. 增肌系列:素菜煎蛋卷加上火鸡肉,培根,佐以新鲜水果和薯饼。
2. 詹姆斯面包系列:全麦面包切片,涂上花生酱或者杏仁奶油酱,配以香蕉,蓝莓,希腊蓝莓酸奶。
3. 混合系列:全麦松饼加蛋做成的三明治,牛油果沙拉,水果和低脂酸奶做成的奶昔。
午餐二选一:
1. 水果拼盘系列:菠菜沙拉,蔬菜,烤鸡肉,淋上橄榄油,醋汁。在上面放上切片草莓,苹果或者桔子,或者直接吃新鲜水果。
2. 充饥系列:全麦面包做成土耳其三明治,添加菠菜,牛油果,西红柿,黄瓜,豆芽,黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。
话说外国人的午餐吃的倒是一般!
晚餐二选一:
1.营养系列: 大份烤三文鱼加坚果,蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁,鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料,用辣椒粉来进行调味。
2. 增肌系列:大份鸡肉或虾,搭配软炸玉米饼和全麦饼,碎切菠菜,黑豆,牛油果,西红柿,用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶,或者其他低热量的酸奶。
晚餐每顿都好丰盛!
加餐:爆米花(你没看错,爆米花,老詹喜欢吃爆米花,没有想到吧,这可能是詹姆斯对自己严格律己的一点点小的奖励),准备好的水果,蔬果沙拉,纯净水,蔬果汁。
而且詹姆斯已经好多年都没有吃过猪肉,更变态的是老詹三年没有吃任何红肉。
看到这大家应该明白了中国球员没办法进NBA的一个原因了吧,相比与国内球员的胡吃海喝,NBA球员的饮食都是严格的按照私人厨师的建议,并且严格律己!
糖浆我特别想说:国内球员想在NBA扎根必须要先从改变饮食开始改变!那么问题来了:各位读者你们怎么看呢?你认为饮食改变后,国内球员会有更多人进入NBA的球员么?
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