益生菌的作用虽多，有益健康，但不可忽视这2个副作用，快来看看
老孙观健康2018-03-13 09:28
益生菌，顾名思义，就是对人体有好处的细菌。在出现腹泻、便秘和消化不良等疾病症状，很多人都会想喝点益生菌调理一下，老少皆宜，尤其是在婴幼儿的饮食中，添加益生菌可解决以上常见问题，这已逐渐成为一种趋势。
当然了，益生菌的好处可远不止这一点。
接下来，就跟着小编一起来看看益生菌的作用以及一些常识吧。
一、益生菌的作用
1、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。
2、抑制有害菌，刺激肠道免疫机能，增强免疫力。
3、缓解乳糖不耐症状，在胃肠道内可产生消化酶，帮助营养物质的消化吸收。
4、益生菌能产生泛酸、尼克酸、B1、B2、B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
5、可调节肠道黏膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生，如牛奶过敏。
二、益生菌如何使用？
1）千万别用沸水冲泡益生菌，那样会“烫死”里面的有益菌。
2）冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，喝下也对人体没有什么益处。
3）冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。
三、益生菌如何保存？
益生菌要保持活性，对其保质期、保存条件也是有要求的，否则，益生菌的作用也会打折扣。
一般来说，活性乳酸菌饮品的保质期规定最长不超过1个月，因为时间太长，“活”性将降低；保存温度应是在低温，4℃至7℃。
另外，益生菌要求避光储存。
四、长期服用益生菌，可能会有副作用
1、益生菌依赖症
长期服用人工合成的外来益生菌产品，肠道会会产生依赖性，慢慢地丧失自身繁殖益生菌的能力，有可能需要终生依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。
2、引发新的感染
据悉，西班牙曾有3名存在严重免疫缺陷的患者，因接受益生菌制品用于治疗腹泻而死亡。经过调查发现，原来这3个孩子在益生菌治疗过程中有新的菌群被带入体内，引发新的感染造成了菌血症。
以上便是关于益生菌的作用以及其他的一些常识，建议各位最好不要长期吃益生菌，只有在消化欠佳期间、出现胃肠道问题期间才有必要服用。另外，在服用益生菌前要注意产品的保质期。
温馨提示，益生菌并不能当做药物来治疗病情，若身体有不舒服的地方，还是应该去医院找专科的医生做具体的检查，根据病因做出处理。
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