男人一生，要经历4个重要的“转折期”，你经历过吗？
女生知音2018-02-27 15:20
男人，一直都是作为健壮、强悍的代名词，并在生活中扮演者强者的角色。
但是，随着社会节奏的加快，竞争的激烈，生活的压力，使得男人背负着来自各方面的重担，心理健康状况也日渐不佳。
纵观男人的一生，大致有这4个转折期：
男人的一生，要经历的4个重要的“心理转折期 ”，你经历过吗？
1、青春期：躁动不安
青春早期（大约9-13岁）：男人的性.生理和性.心理发育速度达到高峰，文化层次逐渐增高、创新意识增强，喜欢尝试和接受新生事物，因此很容易受到周围人和事的影响。但往往社会经验不足，抗挫折能力不强。
青春中晚期（大约13-18岁）：男人将面临复杂的人际关系，学业竞争压力将增重，还有一大部分男人会陷入早恋的泥潭无法自拔！
2、壮年期：安全隐患
20多岁到30岁，正是男人开始成家立业的时期，但是无论男人多么成功，风光的背后，总是充满沧桑的！
还有一大部分男人，买不起房子，车子，钱包里的票子也有限，等不到家人，爱人的，甚至是社会的认可，导致很多男人采用了极端的方式去发泄，有的甚至会抑郁。
另外，这个阶段的男人，也受不住外面世界的物质诱惑，很容易走上犯罪、吸毒、赌博等错误的道路上！
3、更年期：神经紊乱
男人50岁以后，会有一部分人出现与女性更年期综合征相似的临床症状，例如神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、易疲劳、那方面功能减退等等，导致生活质量极速下降。
4、老年期：风烛残年
男人退休后，逐渐远离了打拼了一生的场所，社会价值也降低了，难免会有孤独和落寞感。
同时，对钱和健康的关注，与日俱增。很难接受改变，变得更加保守，同时也会出现多疑，固执等表现。
男人都要经历着4个转折期，所以说，做男人，真的很“难”！
那么想要顺利度过转折期，作为男人的你，一定要时刻提升自己，更要时刻注重保养，不要等到风烛残年的时候，再后悔！
作为男人，要做到“三戒”
一戒怒气
男性在家庭和社会中承担着巨大的压力，而“男儿有泪不轻弹”的思想更是让男人的背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。人到中年，要学会戒骄戒躁，不要大喜大悲，更不要轻易动怒，放宽心态，及时排解压力，舒缓心情。
二戒憋屎
大便通畅而无积滞，能减少身体不适，有益于健康长寿。中老年容易便秘，因此要养生良好作息，按时排便，日常饮食可以适当补充膳食纤维，促进肠道蠕动与排便。
三戒暴食
中年男性，工作繁忙，应酬较多，因此容易暴饮暴食，长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。日常饮食要要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。
作为男人，要牢记健康“三要素”
1、锻炼：
一天内有效步行6000步以上， 每周内进行3小时一定强度的锻炼，有利于身心健康，同时可以让人感觉身体年轻10岁！
2、睡眠：
每个人的生物钟是相对固定的，绝大多数人也比较相近，生活习惯一旦长久保持就会形成规律。很多人认为自己年轻熬夜没什么，但生命不能透支。人体就像一台精密运转的机器，如果经常过度损耗，一定会缩短机器的寿命，造成机器提前发生故障甚至停转。
3.水分：
很多男性朋友都没有经常喝水的习惯，但是水才是生命之源，每天一定要补充足够的水分。
另外不喜欢白水的男性，日常可以喝点养生茶。既能满足味蕾的需求，又可以达到养生的效果。
送给男人最好的忠告：
最好的医生，是自己；
最好的医院，是厨房；
最好的药物，是饮食；
最好的疗效，是坚持！
无论男人女人，希望你们都健康、平安过一生！
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