肠道不健康有哪些表现？如何健康“肠”寿？听听专家怎么说
每日甘肃2024-06-04 10:34
肠道不健康有哪些表现？
如何健康“肠”寿，且看兰大一院消化科专家怎么说
65岁的王先生从去年开始，偶尔会觉得腹部隐隐不适，直到今年不适加重后才去医院检查。不幸的是，被诊断出患有结肠癌，而且肿瘤已经转移到肝脏。
“平时也没有特别的症状，也很少做过胃肠镜检查，咋就是癌症呢？”王先生很纳闷，而他的想法也代表了当前不少人对待肠胃健康的态度，认为没有明显的疼痛症状就无须就医，对胃肠镜等检查有抵触情绪，也不定期做健康体检。当病情被确诊时，往往已经发展到了较为严重的程度。
“肠道是人体重要的消化器官，有消化、吸收、营养、代谢的作用，也是人体最大的‘排污厂’，人体约99%的营养要靠肠道吸收，80%的毒素和代谢废物也要靠肠道排出。”兰大一院消化科副主任医师、医学博士舒小闯接受记者采访时说，肠道被称为人体的“第二大脑”，日常生活中许多不健康、不规律的生活习惯会让肠道加速衰老，关爱肠道，健康“肠”寿，要改变生活习惯，定期进行结肠镜筛查。
肠道不健康有哪些表现？舒小闯说，肠道不好身体会有腹痛、腹泻、腹胀、便血等症状，在日常生活中，有以下情况需要引起重视，如便秘，排便困难，排便时肛门出血；出现急、慢性腹泻，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；经常放臭屁；皮肤粗糙、暗沉、经常长痘；口腔呼出气体发出难闻的气味。同时，消化不良、感冒、失眠、过敏、抑郁等问题是肠道不健康引起的。
如何保护好肠道健康？舒小闯建议，在饮食上避免暴饮暴食，饮食应以清淡为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果及粗粮，少吃生冷、辛辣、煎炸、熏烤食物，同时注意戒烟、戒酒。平时避免久坐久卧，坚持适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、跳广场舞、打太极等。运动不仅可以提高人体免疫力，而且还可以帮助控制体重，加速肠道蠕动，促进代谢废物的排出，维持肠道菌群平衡，防止肠道提前衰老。合理安排作息起居，养成早睡早起的好习惯，注意劳逸结合，避免劳累和熬夜。
在肠道疾病中，结直肠癌是我国常见的恶性肿瘤之一。最新统计数据显示，2020年我国结直肠癌发病率和死亡率在全部恶性肿瘤中分别位居第2位和第5位。
从临床看，有家族史和炎症性肠病被明确认为是结肠癌发病的高危因素。此外，肥胖、糖尿病、久坐缺乏运动等因素也导致了结直肠癌发病率的上升，而长期吸烟和饮酒对结直肠癌也发挥了“肿瘤催化剂”的作用。
“事实上，80%-95%的结直肠癌是由肠息肉逐渐发展而来的。大部分肠息肉最初都是良性的，其生长速度较慢，从肠息肉演变为肠癌通常需要持续5至10年，这为早期诊断和干预提供了宝贵的时间窗口。”舒小闯说，结肠镜检查是预防和早期发现结直肠癌的最有效的方法，它不仅可以清晰完整地观察整个大肠的内部情况，还可以辅助治疗早癌、息肉等肠道疾病。
舒小闯建议，有结直肠息肉病史，直系亲属有结直肠癌或结直肠腺瘤，有反复炎症性肠病史等患者，应在40岁起接受结肠镜筛查。
奔流新闻·兰州晨报记者 欧阳海杰
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