图源：alexsun20

40岁的年纪不少了，基本人生已经定下来了，包括身材。有事业的有事业，有家庭的有家庭，有啤酒肚的有大肚腩。一般情况下，这个年纪还去健身房健身，或者保持一定的身材，很少很少。因为人生要做的事情很多，在40岁还走上健身路确实不多，当然有部分的人，可能曾经沉迷过健身，或者受到什么刺激，而再次走上了这条寂寞撸铁之路。

当然除了年纪上的缺点和肌肉流失，40岁的人去健身还是有自己的优势的，例如有资金、有时间，足够让40岁的大叔再次焕发肌肉的第二春天。

最近注意到一个广东的40岁左右的奶狗鲜肉大叔，他真的靠健身逆袭了。为何一个大叔还称为奶狗？因为他是爱狗之人，身边的狗狗多得是，出出入入也是牵着狗溜达的。

这位40岁左右的健身博主，本来身材就不佳，但是通过不断地健身和锻炼，终于练成了腱子肉，当然由于体脂还是比较难降低，所以整体略显“熊壮”，但汗水不会辜负每一个撸铁的汉子的，且看他全身的肌肉锻炼情况：

胸肌还是很厚实的，上下已经出现层次感，当然由于体脂还挺高，所以胸肌的形状不算太好，但是已经初具雏形。腹部体脂稍高，但是依然可以见到若隐若现的腹肌线条，有6块腹肌准备爆发出来。而肩部是大叔最值得骄傲的肌肉部位，肩很圆而且有线条，二头肌有拉丝壮和勒出青筋，小手臂强而有力，斜方肌很明显，其实作为一个如此年纪的大叔，能够在这年头练出这样的身材，已经不简单了，除了毅力剩下就是自律。

大叔的身型还是比较好看的，属于粗壮且极具力量感，特别是整只手臂给人的视觉效果非常好看，流水线凹凸肌肉块，当然胸肌方面只是稍微有点大，在线条方面打造还是略缺，如果能够将这样的胸肌拉阔一点会更加好看，然后配合减脂，将腹部的脂肪减掉，那么一具强悍的肌肉壮汉的身型就会来了。最终大叔还是练成一身胸一样的大肩膀和狼一样的背，还有3D胸。

且说大叔的另一个技能：磐岩。自从大叔健身之后，整个身型的敏捷性提高了，感觉在墙上“飞”。