为了减轻学生学习压力，缓解可能出现的紧张、焦虑情绪，树立阳光、自信的生活态度，3月19日，望江县雷阳中心学校为校足球、跳绳运动员开展团体心理辅导活动。活动由安徽省心理卫生协会理事方法老师主持。

方老师首先引领孩子们思考：你参加体育活动后内心有哪些感受？把它用笔写下来。学生们畅所欲言：“运动能增强体质，增进健康，失败时让我充满斗志，成功时让我内心充满快乐，增强自信，运动能缓解学习压力，让我们从紧张的学习氛围中放松下来，运动能增强团结精神和合作能力，能让我们交到许多好朋友，有机会成为国家运动员还能为国争光”。

方法老师娓娓道来，适当的压力有助于提升自身学习效率，当过大的压力导致睡眠、心情的改变时，要学会合理释放压力：从正确认识压力、提高学习效率、积极调整心态等三个方面告诉同学们如何用正确的方式释放压力。科学家们做过研究，运动会产生一种物质叫做内啡肽，这种物质会让人产生愉悦感，调动我们的积极情绪，积极的情绪可以建构和拓展，这种情绪会让我们上课时思维活跃，接受知识的能力提高，更富有创造性。所以运动不仅能增进身心健康，还能促进我们的学习，为我们的学习赋能。许多同学都是足球队员，足球是一个合作项目，我们每位同学在自己的位置上注意配合，才能获得成功。所以我们需要做的是“快乐合作”。快乐合作的目的是“幸福成长”。

内心丰盈，任何地方都可盛装起舞；卸下背囊，方可脚步轻快攀上山巅。本次团体心理辅导活动，对学生们缓解焦虑情绪起到了很好的作用，更是一次走进彼此心灵的契机，让关爱在心中蔓延。相信每位学生都能保持积极向上的状态，克服生活、学习上的每一个小困难。

（图文／望江县雷阳中心学校）