炎炎夏天的到来,让减肥这个话题再一次登上榜首。看完这些明星的旧图和新图以后,真的让人不得不感慨,无论是男生还是女生,瘦下来的美感真的会加强不少,当然了这里所说的瘦也是在健康的基础上所进行的。

那么究竟减肥以后我们的身形和五官会发生什么样的变化?如何减肥才能够在保障健康的基础上变得越来越美呢?我们一起来分析一下。

减肥后身形与五官的变化

有很多明星在出道前与出道后形象完全不同,让人产生迷惑,这究竟是单纯减肥的效果还是整容加减肥的效果呢

首先从外貌上看可以得知,减肥对一个人面部最大的变化是脸型。比如马思纯在发胖的时候,虽然依旧能够看得出尖尖的下巴,可是脸型是往两边扩张的,所以显得五官越来越小,面部留白增多,整个脸型也没有原来流畅了。

对于原本面部饱满的人来说,减肥能够让整个脸具有线条感,面部的流畅程度也会大大的增加。

但是如果你原本面部的骨骼感就比较强,或者是减肥过度,却有可能会因为面部胶原蛋白不足,而让整张脸变得不是那么的平整,所以我们一定要根据具体情况去决定自己需要减肥的程度。

如果你觉得自己的面部留白过多,脸上的脂肪也过多,那么减肥就是改变整个人形象气质的最好方式。因为它会大大的减少面部留白,让五官从量感上放大,身形上就更不用说了。

从五官的角度上看,如果你觉得自己的鼻子有些大,那么通过减肥达到标准体重以后,鼻子的量感就会缩小。

从侧面看,如果面部的软组织减少,也会显得鼻子更加高挺,所以有的人减完肥就跟换了一张脸一样,形象改变的特别明显。

除了正脸,侧脸也是十分重要的,因为它影响着人颜值的一个重要因素,那就是下颌线。下颌线模糊不仅会让整个人的气质大大的下跌,很有可能会出现显老显臃肿的问题,一旦下颌线变得清晰,气质也会大大的提升。

当然了,下颌线有的时候也和一个人的体质有关,只是对于大多数人来说都是脂肪导致的。

当下的人们都在追求一种精致感,如果最表面浮着的臃肿脂肪都消失,自然整个人的精致感就大大的提升了。

如何健康减肥

虽然减肥对一个人的形象气质影响很大,但是如果采用不恰当的方式减肥,往往会造成相反的结果,比如严重的节食减肥或者是高强度的运动减肥,都是对身体有伤害的。

在选择减肥方法之前,我们先要确定自己属于大基数的人群,还是小基数的人群。一般来说身高在160左右,130斤以上属于大基数,以下属于小基数。

大基数往往掉秤比较快,但是强度不能够过强,而小基数掉称比较慢,会时常处在平台期,需要延长减肥时间。

而减肥也无非就是两个关键的问题,一个是饮食,一个是运动的状况。在饮食上我们要知道节食是不能够减肥的,因为节食会大量的避免碳水的摄入,此时我们的身体会自动辨认为处于饥荒的状态,自动储存过多的能量。等到下次吃含有碳水的食物时,会加倍吸收,造成减肥的严重反弹。

但是我们可以采用合理搭配的方式来缓慢地通过食物达到减肥效果,比如早晨的一餐可以自由吃自己喜欢的食物,而到了中午以后,要减少碳水的摄入,把主食换成精细的碳水,多吃蔬菜和蛋白质。

如果想要减肥效果变得更快的话,晚上最好不要摄入碳水,可以完全以丰富的蛋白质和蔬菜代替。同样的,碳循环法和16+8减肥方法也是常用到的科学减肥方法。

碳循环法指的是对碳水摄入的循环,在第一天要完全吃无碳的食物。第二天吃低碳的食物,第三天恢复正常饮食,然后再进行一波循环。16+8减肥法指的是在八个小时内吃完一天的食物,剩下的十六个小时处于空腹的状态,这样就可以让脂肪在16个小时内燃烧。

做运动也要根据自己的节食情况进行,如果这一天摄入的食物非常少的话,那么就尽量不要运动,摄入的食物较多,就可以进行适当运动。

大家觉得减肥以后自己的颜值状况有没有很大的提升呢?

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炫君论

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