6月其实也在对抗着农历毒五月的「浊」和「毒」。
这时候既是阳气最盛,也是秽气最盛的时候。湿热弥漫,天地间充塞着很多湿热和浊秽。
我们的身体呢,也会感觉不太舒服,有的朋友起床开始困难,舌苔便变厚,肚子发凉,睡不好觉……我们端午的每一个小习俗,其实都是为了让自己更健康。
这时候「天虚」,人也「虚」,越虚,越不要折腾,当然是顺应天时,安心静体才是!
安度五毒月,这九天肾再好,也别浪!
五毒月里有九毒日,这九天可谓是「毒中之毒」,要特别忌房事,肾再好,也别浪,以免伤身。
《经》言:「五月初五,初六,初七,十五,十六,十七,二十五,二十六,二十七日为之九毒日,戒夫妇容止(房事)。」
古人认为,这几天,会格外伤害身体!因为这九天,天地的阴阳混沌不分,人体脏腑气血受到极大影响,更要保精惜命,精神内守。
也就是说,从昨天开始,已经正是进入第一波忌房事的日子。——难怪古人要「五月五过端阳,家家户户接姑娘」呢。
这时候,真的很适合独宿,凉快没打扰
按照我的理解,这九天起到的是一个强力的震慑作用。农历五月是细菌、真菌等微生物容易繁殖的时节。而性生活呢,是对人体正气的一种消耗。
在农历五月,外邪如此厉害的日子,如果不节制性生活,肆无忌惮地消耗正气,一旦免疫力下降,很容易给外邪可乘之机,而如果本身正在阳后慢慢恢复的人,这时候更需要慢慢养我们的正气。
减省房事,避免损气耗精。如果房事过多,是很耗伤肾精的。你可能会问——肾精是个啥?打个比喻你就明白了
简单来说,肾精就像我们身体里的煤气罐,出生时标配的一罐。大小因人而异,有些人罐子大些,随意嚯嚯一些也没关系,有些人罐子小,但是细水长流,把火力调小一些,也可以烧的很久,恬静淡然,也是一生。
最怕自己明明自己也是半瓶子咣当,还要逞强搞事情,搞不好,生命就像是慢撒气儿的气球,很快你就玩不转啦!
如果你经常折腾自己的身体,只是这九天刻板教条地遵守一下,也是没有用的。你的养生,可不是给古人,或是别人看的。
除了避免房事,这些也要避免:
熬夜: 年轻时,肾气旺盛,多挥霍一些也没有感觉,等你发现,23点之后不睡觉,已经是强打精神的时候,就像是慢撒气的球,等你意识到,球儿已经玩不转了。
欲望太多,想法太多:很多事情不只是做,会伤身,光是想,就已经让我们肾水开始调动了。久而久之,肾水枯,当你真的想大干一场,无论是房事,还是事业,你会发现,你已经干不动了。分清欲望和真实需要,欲望令人生病,心中少一分欲望,对心肾就多一分养护。
大怒:夏天人的火气容易大,大怒伤肝,而肝肾同源,伤肝亦会伤肾。
重口味:吃啥都没味儿,只想重口味,爱吃咸,爱吃辣,都是用重口味调动自己的肾精,才觉有滋味。特别是爱吃咸的人,身上可能会很白,脸色会格外的黑,因肾对应的是黑色。
想要留住肾精,除了少消耗,更要把它固住!
肾精宝贵,有时候消耗的悄无声息,光是日常生活也让人感到精神疲惫,补肾,「固肾精」很重要,别让自律和补益留下的肾精,白白溜走。
肾虚之人,不妨适当吃点味甘色黑之物,可利用甘胜咸的功效以取得补肾效果。其实“黑五类”等养肾食物多属味甘。
多吃黑色的食物。黑色入肾,黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的,因此黑色的种子补肾更佳。
据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载,黑芝麻只有经过九蒸九晒,才能充分发挥养生功效,此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近2000年的历史。
我们平时吃芝麻,通常是炒一炒就吃了,其实此时的芝麻仍接近于生芝麻,因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭,人体未得其福,反受其害。经过九蒸,芝麻里的营养成分能够彻底分解,油腻性大为降低,更利于人体吸收。
食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克
制作工艺:
每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。
关于芝麻的好坏区分
市面上芝麻有3种,一是油麻、二是糠麻、三是糠麻兑在油麻里;油麻质量上乘,颗粒饱满,芝麻香气十足,价格最贵;糠麻颗粒干瘪,食之口感苦涩,无芝麻香气;糠麻兑油麻,要看兑了多少在里面,兑的少越多,口感越差。
去皮芝麻色泽呈棕色
捣碎微粉
白蜜调和
每天两丸,早晚各一丸。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服,易上火的用温开水即可。
胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服,易上火的用温开水即可。
醋泡黑豆
此外还有一种黑色食物,是我家里人的最爱,一般都拿来拌饭吃。醋泡黑豆,因为醋主收敛,能够把黑豆里的能量锁住,被我们身体吸收,每天吃个10来粒,营养又健康,很适合现在食用。
醋泡黑豆可以:
乌发、生发;
滋补肾气
改善脱发明目(补肝肾眼睛自然明亮,丰富的花青素眼睛最爱);
活血化瘀,消食化积;
调理胃脾;
改善肩膀酸痛提高精力;
黑豆和陈醋,看似简单食物的组合,在民间已经流传千年之久了,这个不同于黑芝麻,能自己做。
1.干净的黑皮绿心黑豆,平底锅炒到七成熟,感觉黑豆皮爆裂,有豆香即可。
2.捞出,放入干净容器(玻璃最好,避免腐蚀),泡醋(天然陈醋最好)。比例不拘,淹没黑豆。(中途查看,黑豆吸醋过多,可加醋补充)
3.如果觉得口感过酸,还可以加一些蜂蜜调味。
4.密封保存,7天之后,黑豆饱吸陈醋,莹莹有光泽。打开盖子,浓郁豆香扑面而来,就可以开动了。
我给家里老人做过几次,如果想要口感再丰富点,可以加点枸杞,后来工作忙没时间做,就直接入手了商城的这款促排黑豆,用的是来自长寿之乡封丘的绿心黑豆,此外还添加了金银花、甘草、桑葚、宁夏枸杞,再用蜂蜜和陈醋浸泡,口感更为丰富,营养也提升了档次,除了酸还有一丝甘甜,感觉比自己泡的好吃。
最吸引我的,是“7成熟黑豆,置入八年老陈醋,浸泡3个月”,非常方便。这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。
这个6月,可以湿热交加,也可以清新清凉,热到极致,心生宁静。