美白是常常困扰着女性的问题,但相信没人会拒绝能轻松变美的机会。实际上,只要我们摄入一些具有美白功效的食物,就能够做到让肌肤美白,使我们更加美丽动人。本篇文章将会为大家介绍一些具有美白功效的食物,并提供相应的制作方法,帮助大家轻松美白。
一、鲍鱼炖冬瓜
1、所需材料:
鲍鱼、冬瓜、葱、姜、鸡肉汤、调味(盐、白胡椒粉、糖)
2、制作步骤:
1)准备好鲍鱼、冬瓜、葱和姜,鲍鱼用热水焯一下备用;
2)将冬瓜洗净去皮去籽,切成小块;
3)将葱和姜切成末备用;
4)取一个大锅,放入鸡肉汤和切好的冬瓜块,加少量调味料一同煮至冬瓜变软;
5)加入焯好的鲍鱼块,再加入适量的调味料继续炖煮10分钟即可。
二、花生蛋白霜
1、所需材料:
花生酱、鸡蛋白、白砂糖
2、制作步骤:
1)将鸡蛋白加入干净、干燥的碗中;
2)用搅拌器将鸡蛋白打至呈泡沫状;
3)加入白砂糖,继续用搅拌器将蛋白打发至硬性发粘;
4)将花生酱均匀地加入蛋白霜中,轻轻地搅拌至均匀即可。
三、奶酪杏仁沙拉
1、所需材料:
奶酪、杏仁、莴苣。
2、制作步骤:
1)将奶酪和杏仁分别切成小块备用;
2)将莴苣洗净,摆盘后撒上切好的奶酪和杏仁块即可。
四、木耳黑芝麻汤
1、所需材料:
黑木耳、黑芝麻、红枣和冰糖
2、制作步骤:
1)将黑木耳洗净泡软切成碎末;
2)黑芝麻用小火烤至香味发出备用;
3)红枣去核,泡水20分钟备用;
4)将黑木耳煮开后小火煮30分钟,加入烤香的黑芝麻和泡好的红枣,再加入适量的冰糖调味煮20分钟即可。
五、蜂蜜大枣糯米糍
1、所需材料:
糯米粉、蜂蜜、大枣、芝麻、水
2、制作步骤:
1)将糯米粉和适量的水混合均匀成面团;
2)将大枣去核,放入搅拌器中打成泥状;
3)取一小碗,倒入适量蜂蜜,加入大枣泥、芝麻搅拌均匀;
4)将面团分成若干份,用手搓成小圆球,再将大枣蜜酱填入小圆球中,捏成包起来后轻轻压扁;
5)将捏好的糯米糍放入锅中蒸熟即可。
以上食谱所需食材大多能在家中找到,成本较低并且制作简单。这些食谱,除了美白功效,也在体现着美食的独特魅力。希望大家可以照着食谱做出属于自己的美食,从内而外提升自己的魅力。
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