什么是湿气

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

湿气到底是怎么来的

外因：淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。　　

内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

中医上说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿和寒在一起叫寒湿，与热在一起就是湿热，与风在一起就是风湿，与暑在一起就是暑湿。内部的湿邪不去，光是靠吃补品是没用的。

一般说湿气重一般都会有脾胃虚弱，脾属至阴，喜燥恶湿，所以在夏天七八月份的时候脾气应该是最旺盛的时候，但是如果夏季长期湿气过盛就很容易伤到脾脏。同时脾主运化水液，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

脾虚湿重有什么症状？

(1)清晨起床，如果感觉胸闷、头晕脑胀时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中方认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺虚的表现。

(2)刷牙时注意舌苔的变化。

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

(3)如厕时还应检查宿便的情况。

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的表现，说明消化功能出现异常现象。

(4)食欲也能看出脾湿表现。

因为在中方理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

(5)脾虚湿重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题！

西方认为是大肠的功能问题，吸收水的能力发生障碍，但遗憾的是，并没有快速的办法，更多的是寄希望于自我调节能力。

中方则认为是脾虚湿气过重导致，这种表现的出现与饮食是分不开的，如喜吃肥甘厚腻、过食辛辣、过量饮酒等。究其根底，是脾的运化失职。

现在，你只需简单的观察下你的舌头和大便，就能准确的知道你是否已经被湿气缠上身了……体内湿气大的人身体会出现两个典型的现象：

1，刷牙时看舌头。如果你发现舌苔厚腻，像铺了一层苔藓。或者，舌体边缘有压迫痕迹，出现齿痕（中医俗称裙边舌）。这说明湿气在体内已经很久了。

2，上厕所看大便。如果你有大便黏滞不爽，溏稀不成形，或者想拉又拉不出来，而且小便黄、短涩。这是湿气大很典型的一个症状。

满足其中一条，就说明你体内湿气很重，实际上，大部分湿重人群，不仅仅有这2条不适，还有更多……

到了全身性湿气阶段，湿气的症状会越来越多， 全身上下，都出现了各种湿气的症状，这些症状多达十几种:

① 大便不成形，溏稀或者便秘……；

②口干，嘴苦，口臭……；

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽……；

④头发油腻，脱发，白发……；

⑤肥胖，减肥后容易反弹……；

⑥浮 肿，眼袋……；

⑦关节疼痛……；

⑧胸口闷……；

⑨黑眼圈……；

⑩睡觉打呼……；

⑪头晕没精神,怎么都睡不够……；

⑫阴部潮湿……；

⑬ 阴囊潮湿……；

⑭对房事不感兴趣；

⑮脸上有斑，起痘，满脸油光……；

⑯白带有异味，瘙痒……；

怎样能真正去湿

有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。事实上湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

脾内兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。