健康的人体内有益菌与有害菌之间相互依存、相互制约，微生态系统处于动态平衡状态。 当人体内有足量有益菌，将非常有利于维持身体健康。反之当人体遭遇外界环境的各种变化，导致人体内缺乏有益菌肠道菌群失衡时，就会引发各种问题，比如：

1、免疫力低下、易生病

科学表明，肠道菌群掌管着人体70%的免疫，是人体免疫的重要防线，肠道菌群帮助人类抵抗着病原体的侵袭。因此肠道可以称得上是人体最大、最活跃的免疫器官。

如果肠道菌群失调，抵抗外来致病菌的能力变弱，很可能导致免疫力下降，容易生病。

2、反复腹泻或便秘

多项科学研究表明，慢性腹泻、便秘患者与健康人群相比，其肠道菌群存在不同程度的失调，有益菌减少，有害菌增多。

肠道菌群失衡，会导致胃肠道内有害细菌异常增殖，产生有害物质。促使肠道蠕动太快或太慢，导致腹泻或排泄不顺畅而便秘。所以一旦出现慢性腹泻、便秘等症状，首先要考虑的就是调节失衡的肠道菌群。

3、莫名口臭

提到有口臭的表现，有些人会先入为主的觉得是口腔疾病或者上火，但其实导致口臭的因素也包括肠道菌群失调。

因为我们每个人每天都要摄取食物，一旦肠道菌群失衡，食物无法被及时的消化，食物便会大量的囤积在胃部，随着时间的推移，逐渐的腐败发酵，最后通过口腔散发出来难闻的气体。

除了这些症状之外，还有很多的健康问题和肠道菌群失调有着或多或少的联系，如果您正遭受以上症状的困扰，说明你的肠道菌群已经出现了失衡的情况，建议尽早改掉不良的饮食习惯和生活作息，同时日常增加有益菌来恢复肠道的菌群平衡。

缺有益菌就补有益菌？

其实有很多人，会选择从市面上去选取一些酸奶、活菌饮料等补菌产品来服用。因为他们觉得缺什么我就补什么，我缺有益菌我就去补有益菌。想法虽可行，但要想达到理想补菌效果，需要注意：活菌不耐高温，大部分补菌产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中；再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

不妨，吃乳酸菌素片养菌试试？

平衡肠道菌群，除了补菌，还可养菌，而且能够越养越多。每天嚼一嚼乳酸菌素片能够帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需要的有益菌，使有益菌队伍不断壮大，让肠道菌群长久处于平衡健康状态。而且它还可与肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力。肠道状态健康了，无论是免疫力，还是便秘、腹泻等情况也能改善，取得一举多得的效果。

常见的利活乳酸菌素片就是很多人的选择，采用鲜牛奶为原料发酵制成，天然安全且口感佳，酸甜可口，奶香浓郁，能常温保存，去哪都能带着~

肠道菌群失衡虽然是很常见的情况，但在早期调节便能恢复健康，但若是没有重视起来，很可能给身体带来严重的危害哦。