看到小孩不爱吃饭，有些家长很生气，有些家长则很心疼。不管家长是什么态度，小孩不爱吃饭的情况不能持续，否则对孩子成长不利。那小孩不爱吃饭怎么办呢？

小孩不爱吃饭怎么办？

膳食结构要合理

给孩子安排的膳食结构一定要合理，不能天天只吃同样的东西。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆、还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐做到荤素、粗细、干稀搭配，如果搭配不当，会影响孩子的食欲。

注意烹饪方法

给孩子的做饭菜，一定要注意烹饪方法。食物烹制一定要适合孩子的年龄特点。孩子消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、烂；随着孩子年龄增长，咀嚼能力增强了，饭菜可以逐渐加粗。为了促进孩子的食欲，烹饪时要注意食物的色、香，味、形，这样才能提高孩子的食欲。

不能强迫孩子进食

有些父母看到孩子吃得少，或者吃饭不上心，就喜欢强迫孩子要好好吃饭。其实，爸爸妈妈要多给予孩子关心与爱护，鼓励孩子进食。千万不要在孩子吃饭的时候，表现出焦虑不安，忧心忡忡，更不要唠唠叨叨让孩子进食。

强迫孩子进食，不但会抑制孩子摄食中枢活动，使食欲无法启动，甚至产生逆反心理，拒绝进食，就餐时情绪低落。

吃健胃消食的产品，消化好胃口自然好

孩子不吃饭的原因之一就是积食。孩子的脾胃比较虚弱，在饮食上稍不注意就会导致积食出现，肚子胀胀的，所以就没有食欲了。这时可以给孩子吃一些消食的食物，如山楂、麦芽、酸奶等。必要时也可以吃健胃消食的产品，如儿童装的江中健胃消食片。它成分中的炒麦芽、山楂可以开胃消食助消化，太子参、陈皮、山药可以理气健脾胃。孩子饭前嚼一嚼，开胃助消化。消化好了，胃口自然好。孩子吃饭香，身体才会壮。它是酸酸甜甜的味道，孩子容易接受。江中健胃消食片是三代妈妈助消化的共同选择，给孩子吃，妈妈很放心。

参加户外活动

户外活动能令孩子放松，同时适当的运动又会促进儿童体内的新陈代谢，运动休息后不要急着给孩子吃含糖量高的饮料食品，等到了吃饭的时间孩子通常能够快乐地进餐。

小孩不爱吃饭怎么办的方法，需要根据原因来寻找。以上提供的参考方法，希望对各位家长和小朋友们有帮助。孩子好好吃饭了，家长就不会担心，孩子营养不良不长个儿了。