便秘是日常生活里经常会碰到的小烦恼，而受便秘困扰者，似乎以女生居多。女生经常便秘是什么原因呢？

女生经常便秘是什么原因

身体特征的差异

便秘从来都不是无缘无故找上女生的，老天给了女性更容易便秘的身体。女性的骨盆肌比较薄弱，子宫和肠道直肠隔着一层非常薄的膜。子宫容易突出压迫直肠，形成直肠前突。我们要知道，便便是通过直肠排出的。简单来说，就是子宫后倾会压迫直肠，导致排便不畅！

女性与男性相比，普遍吃得少

正常情况下，男生的饭量本来就比女生大。吃得太少，食物残渣会减少，就不能刺激大肠蠕动，便便缺少原材料，就成不了形，慢慢就便秘了。更何况大部分女生“以瘦为美”，于是节食，甚至服用一些美容减肥类药物的药物，比如小粉丸、酵素等等。虽然她们可能会在短时间内让体重有所下降，但是长期吃这些会损伤肠道黏膜，从而使肠道菌群紊乱。

而一旦肠道内部紊乱了，肠道内有害菌的数量就会快速增加，占据上风，有益菌的数量减少，有害菌和有益菌力量处于不均衡的状态，就会造成便秘等各种肠道问题。

女生经常便秘如何改善？

饮食上需保持膳食均衡，不挑食，少吃肉类，多吃富含纤维素的蔬菜水果，如笋类、豆制品、苹果、火龙果、石榴等，这样可以帮助肠道蠕动，促进排便。

另外，还要增加肠道有益菌，平衡肠道菌群，恢复肠道正常内环境。常见方法有两种，补菌、养菌。

肠道补菌有讲究

日常食用些活菌酸奶、活菌片或是直接冲泡一些活菌制剂等都属于补菌的方式，正确服用可以达到调节肠道菌群的目的。只是使用补菌产品时需注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

肠道自己养出的有益菌，更适合自己

补菌注意事项多，相比之下，“养菌”更为简单直接，只需要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可以按需定制，帮助肠道源源不断“养”出自身体质需求的有益菌，增强肠道蠕动，帮助肠道毒素的排出，改善便秘。另外，服用美容减肥类药物的女生，要搭配着乳酸菌素片吃，改善肠道内菌群环境的同时可解决美容减肥药带来的肠道不适。常见的比如利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，耐高温易存放，口感酸甜，奶香浓郁，老少皆宜。

综上，就是女生经常便秘是什么原因的相关内容了。经常便秘是极为痛苦的，建议每天嚼一嚼利活乳酸菌素片，帮你摆脱肠道健康困扰。肠道一通，毒素无踪，健康轻松！