日常生活中，有些人存在这样一种情况，感冒发烧刚好，拉肚子便开始反反复复，每天都要来回多趟卫生间，吃点药也不见好转。前往医院就诊后，竟是因为过量使用抗菌消炎类药物（抗生素、消炎药），导致肠道菌群失调引起的腹泻。

令人困惑的是，为什么抗生素也会导致腹泻呢？

正常人体肠道内寄居着数量庞大、种类繁多的细菌，称为肠道菌群。健康的肠道，一定是有益菌、有害菌、中性菌达到一种平衡协调的状态。然而，一旦受到内外环境变化的影响，有害菌增多，有益菌变少，肠道菌群的平衡状态就会被打破，进而引发腹泻、腹痛、便秘等肠道问题。

抗菌消炎类药物（抗生素、消炎药）主要功效是杀菌消炎，长期使用这些，杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，造成肠道菌群失调。临床研究以及常用药物说明书都表明：抗生素会产生不同程度的腹泻等肠道副作用。所以，使用抗生素时大家应该严格把握适应症，不要一感冒发烧拉肚子就用抗生素来治疗。

肠道菌群失调，一直拉肚子怎么缓解呢？

及时补充盐分和水分

拉肚子的时候，人体内的电解质大量流失，很容易出现脱水现象。这个时候一定要及时的补充盐分和水分，低浓度的盐水不仅可以防止身体脱水，还能有效减轻拉肚子的症状。

补充有益菌

肠道菌群紊乱，这个时候应为肠道补充有益菌来调节肠胃内的菌群，使其恢复正常运作。补充有益菌常见的就是使用益生菌补剂，比如有益生菌添加酸奶、饮料，或是直接冲泡的粉状益生菌产品等。要是想达到良好的补菌效果，这些注意事项大家需要知道：

首先，一定要保障产品的储存温度。活菌是不能长期暴露在高温、高酸环境下的，否则极容易失活，这样能真正到达肠道并且定植下来的活菌数量会减少。

其次，益生菌补剂冲泡后一定要尽快喝完，且一定要长期坚持。偶尔喝一次，或者冲泡好了放在一边，好几个小时才想起来喝一口，都是达不到效果的。

养出自己的有益菌，让肠道重回“平衡”状态

养菌相比补菌，是相对更简单的一种调理方法，只需要嚼乳酸菌素片即可。它能常温保存，不怕高温和胃酸。它的核心成分乳酸菌素进入肠道后，会帮助肠道养出适合自己的有益菌，并选择性杀死有害菌。相比补进来的有益菌，肠道自己养出来的有益菌，能更好更快的适应肠道环境，从而加快繁殖生长，让肠道内的有益菌在肠道中始终占据优势地位，有利于长期维持肠道菌群平衡，减少拉肚子情况的发生。就拿江中利活乳酸菌素片为例，其核心成分就是乳酸菌素，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，安全可靠有保证，且便于携带，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，一家老小都适用。

总结

看完上文，一直拉肚子怎么缓解大家都了解了吧。治疗拉肚子，抗生素虽然能解燃眉之急，但反复使用药物不仅治标不治本，反而会破坏肠道菌群平衡，无差别“杀死”肠道有益菌，使得原本就脆弱的肠道更加“不堪一击”。因此，不如日常嚼一嚼利活乳酸菌素片，肠道菌群实现了平衡，一直拉肚子问题也将从源头上得到改善。