阿布提这几天在逛“妈妈网孕育APP”时,看到一位宝妈的艰辛备孕过程很是感慨,她和老公结婚5年多一直没怀上,家里人都觉得是她的问题,因为工作原因没空去好好做个检查,所以这几年都是自己默默承受着婆家的“指责”。

终于,她熬不住了,带着老公一起做了详细的检查,原来问题出在老公身上,回到家里把检查的结果告诉了婆婆,看着婆婆那一脸不信的表情,她直接把化验单递了过去,免得婆婆说这是夫妻两个想的借口。

虽然,老公的不孕问题找出来了,但想成功怀上是有一定难度的,两夫妻努力了一年多也算是有了回报,在2022年春节到来之前怀上虎宝宝了。

确实,每次说到备孕不成功的时候,很多人脑海里想到的第一个人就是女性,觉得问题就是出在女方,而都不去想男方,可实际上,现在越来越多的男性正在遭遇不孕呢。

备孕不只是女性的事情,男人一样要重视

一个新生命的诞生是精子和卵子结合的结果,它的遗传物质一半是来自妈妈,一半是来自爸爸。

为了顺利怀上孩子,男性在夫妻备孕期间,这几样事情要避开:

1、不要吸烟、喝酒

可能不是所有的备孕男性都能做到,甚至还觉得自己的作用不大,怀孕是女性的事情,自己只是贡献一颗精子。

如果这么想就错了,虽然怀胎十月是女性才能做到,但怀上一个健康的孩子就是从受精卵开始的。

如果不重视备孕期间精子的质量,很难让另一半顺利怀上,甚至怀上了也未必能够继续下去。

要知道烟酒中的有害成分是会损害到精子,使精子畸形,从而造成胎儿发育异常。而且香烟中含有尼古丁,这不仅会降低性激素的分泌,还会导致精子的数量减少。

2、不穿紧身裤

有一些男性喜欢穿过紧的裤子,其实不管是内裤还是外穿的裤子,备孕期间都不应该穿,因为精子也是怕热的。

男性穿这些紧身裤会使局部透气性差,使得造人部位的温度持续过高,减弱了精子的生成和活力。

3、不要有压力

备孕期间,不管是生活上的压力还是工作上的压力都应该学会调节,如果总是因为一些事情闷闷不乐或者愁眉不展,那么就容易导致神经系统和内分泌功能下降,间接引起精子的质量下降。

所以,在有计划备孕时,就应该适当减少工作,不要让工作上的事情影响到自己,甚至还要开朗些,这样才有利于同房备孕。

另外,夫妻两个人也要达成一致,如果男方暂时没有要小孩的想法,女方却非常想要,这时候备孕的成功率一会有所下降。

避开了这些不良的生活习惯后,备孕爸爸还要这么做:

①精神好,精子的质量才会好,所以备孕爸爸不要成天宅在家里看手机,应该动起来,有空的时候带着妻子去运动,比如爬山、打球、散步等,都是不错的运动,这对增加体质有很好帮助。

②除了动起来,备孕爸爸也要吃对食物,这对顺利怀孕也是有一定帮助哦。合理饮食,增加锌、蛋白质、维生素A和E的摄入,让精子动起来。

妈妈网孕育APP上面就有针对提高精子活力的食谱推荐,比如:

鳝鱼,富含精氨酸,提升精子活力;

番茄,保持前列腺健康,提高精子活力;

虾,促进精子生成;

扇贝,锌含量丰富,提升精子活力。

③平时爱吃不爱运动的备孕男性要注意了,过于肥胖也会影响老婆正常怀孕哦,因为男性的体脂过高会造成一些身体上的变化,进而导致精子数量和质量的下降。

因此,我们要管住嘴迈开腿,管理好身材还能让自己变得更帅哦。

当然,以上的几点都做到了,如果还是怀不上,那备孕爸爸就要做个孕前检查,阿布提建议夫妻双方都要做,别再觉得怀不上是女性的事情了,备孕中爸爸的责任一样重要。

孕前检查,女性月经干净后3-7天内进行,检查前保持干净,夫妻双方不要造人。

最后:

别再以为备孕只是女方的事情了,男性一样肩负着”好孕“的责任,为了优生优育、科学孕育,备孕中的女性一定要好好督促老公才行。

“妈妈网孕育app"中的备孕频道就是我们的好帮手!

文:阿布提说育儿

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