在我国脑梗发病率、致残率和死亡率以及复发率都很高，同时也承担着高经济负担。约每12秒钟就有一人发生脑梗，每21秒钟就有一人死于脑梗，这已成为我国居民死亡的首要原因。随着我国老龄化，城市化进展速度加快，越来越多的人拥有不良的生活方式，使得心血管疾病危险因素持续性升高，特别是脑梗疾病负担呈现爆发式增长。

大多数人认为脑梗是老年病，其实不然，不乏20~40岁的脑梗患者。那为什么我国脑梗发生率那么高呢，不妨来探一究竟。

为什么我国脑梗发生率那么高？

高血压是主要原因

糖尿病，吸烟，摄入太多酒精，心理因素，体力活动不足，腹型肥胖，血脂异常，不健康的饮食结构，这是患有心脏疾病以及高血压都是引发脑梗的高危因素。其中最主要的因素就是高血压，血压居高不下或是血压波动幅度较大是造成脑梗的主要原因。

调查显示，在过去30年中，30~79岁高血压患者人数较多，从6.5亿患者增加到12.8亿。虽然随着科技发达，高血压容易被诊断，不过诊断和治疗方面却存在着一定的差异。经过统计显示，约5.8亿患者不知道自己患有高血压。

面对此问题，血管内膜会以增厚的方法适应血流冲击力，久而久之造成血管管腔狭窄。脑血管太狭窄时，又或是粥样硬化斑块脱落血栓堵塞血管时就会导致脑梗。

饮食偏重口

与此同时，不少人偏爱于重口味，烹调食物时加入太多盐、酱油和鸡精等调味料，结果使得盐和钠摄入超标，促进血压生成。钠可加快血管硬化速度，升高血液黏稠度，减慢血液流通速度，以促进血栓生成，从而诱发脑血管问题，同时也会因为血压波动较大而诱发脑梗。总而言之，脑梗是可预防的慢性病，远离以上高危因素，对降低患脑梗的风险有明显的作用。

如何预防脑梗？

0级预防

必须戒烟，远离二手烟环境，因为吸烟可诱发高血压，损害血管健康。吃的蔬菜水果和全谷物较少，摄入太多含糖饮料和高钠饮食可增加患脑梗风险，所以应纠正此不良的饮食习惯，做好粗细搭配。每天至少吃500克蔬菜和200克水果，增加主食中粗杂粮比例，饮食不能太精细化。同时少吃高脂肪和高热量的垃圾食品。

1级预防

一级预防针对存在危险因素而有脑梗风险的人群，可在医生指导下服用多效药丸，一般预防脑血管疾病的药物有阿司匹林、他汀类药物和降血压药物，把这几种药物组合成药丸，能简化处方，降低治疗费用，提高患者依从性，从而改善对危险因素控制，有效降低血压和改善血清胆固醇水平。

另外，采取低盐饮食，每天的吃盐量控制在6克以内，烹调食物时以天然的调料如葱姜蒜和香菜以及柠檬替代部分调料。

2级预防

稳定好血压、血糖、血脂等多个指标，口服抗凝剂来辅助治疗心房颤动，服用抗血小板药物和戒烟戒酒。

温馨提示

虽然脑梗发生率较高，不过这是可防可控的疾病。日常生活中应稳定好血压，血压越高，发生脑梗的风险就越大，因此应在医生指导下正确服用降压药，尽可能把血压控制在130/80毫汞柱以下。同时戒烟戒酒，积极治疗心房颤动和其他心脏病。稳定好情绪，保证有足够睡眠，保持适度运动，维持正常体重。

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