午睡不超过1小时减缓大脑早衰

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午睡是给身体充电的好办法，但你是不是每次睡醒之后，都感到比睡前更累呢？如果这样，那是因为你睡得太久了。睡眠专家达米安研究发现，最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间。除此之外，健康午睡你还需要知道：饭后30分钟再午睡；如果是在办公室，尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着；睡醒喝杯水并活动颈椎。健康午睡，让一整天都元气满满！

来源光明网

见习编辑高鑫

编辑刘诗雅

编审王璐瑶杨韬

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