近几年,年轻人熬夜猝死的新闻铺天盖地,据医学研究表明许多疾病也开始年轻化,不再是某些高龄人群特有的疾病。
相比之下,现在再来看看我们身边的高龄老人,他们都是从战火纷争的年代过来的,却依旧能够长命百岁,是一个值得我们年轻人思考的问题。其中一位著名的将军张学良先生就是很显著的例子。
我们经常能够见到这样一个问题:张学良先生吃喝嫖赌吸毒样样沾,为何还能活过百岁?这其中包含着很多因素,最重要也最令人值得学习的事就离不开张学良先生的生活习惯和心态调整了。
每一个方面都是十分值得我们青少年学习的,所谓一年之计在于春,一日之计在于晨,我们更应该好好把握在青少年的时间,养成良好的生活状态,为以后的日子做铺垫。
积极乐观方能长久
在那个山河破碎风飘絮的年代,中华民族战争肆起,那个时代,爱国的仁人志士一个个愤然而起,一次次地探索着救亡图存的道路…而在这时代的进程中,不得不提到一个人,他就是著名将领--张学良先生
回顾他的传奇一生,不难发现,在日常生活中,他并不能算是一个自律的人,甚至和“洁身自好”都不沾边。年轻时候的张学良先生“吃喝嫖赌”四样全占,而且他小的时候,体弱多病,甚至一度还吸过鸦片。
更令人震惊的是,他的一生中有一半的时间都过着被囚的日子,那么张学良先生是如何吃喝嫖赌毒样样沾,却还能长命百岁呢?当被问到是如何保持的时候,张学良先生还很诙谐地开玩笑道:“健忘”
所谓“健忘”,也就是不会刻意去想令自己烦恼和不开心的事情,不为自己增加徒劳的烦恼,在该解决问题的时候解决问题,解决完问题之后也不会再回想甚至增加自己的矛盾,时刻保持乐观的心理状态,是长寿的秘诀之一。
拥有好睡眠,就拥有了一个好身体
张学良先生曾经说过他保证睡眠质量的经验是:睡觉时身边一定要放一棵兰花。可谓“花香阵阵伴好眠”,睡觉时旁边有一株花,有助安神入眠。
成年人最重要的就是睡眠质量,拥有一个好的睡眠质量,可以说是拥有了一个健康的身体,对新陈代谢和日常生活都起到很大帮助。
一个人的睡眠质量决定他的精神状态,如果一个人睡眠状态很好,那么他的精神状态一定是饱满的,还能够高效地完成任务,让自己保持轻松愉悦的生活状态,从而有益于身体健康,拥有良好的睡眠质量,是张学良先生长寿的秘诀之二。
张学良先生的身体并不是一开始就很健康的,张学良先生从小体弱多病,他一下生便没有奶水喝,张学良先生是靠着喝米汤才得以存活的。
有医生认为,米汤对身体有十分大的帮助,虽然不起眼,但是它的功能可是十分之多的,其营养更为均衡,还能健脾胃。
后来,张学良先生被囚禁。随着战争爆发,而照顾他的赵四小姐准备了不少菜品,其中有一道菜是有鱼和豆腐。中医认为豆腐有补气、降火、清热解毒的功效,并且鱼也对身体蛋白质的合成有重要的功效。
另外,豆制品中有人体所必须的物质,但是很难吸收,不过和鱼一起做成菜时,可很大程度上提高其吸收率,对身体有很大帮助。张学良先生的长寿与饮食有着分不开的关系,是张学良先生的长寿秘诀之三。
张学良先生一直喜欢很多种球类项目,张学良先生在德国的时候,喜欢上了打网球。他甚至把网球场当成第二个家,有着精湛的球艺。张学良先生还喜欢打高尔夫球,这与他的经常练习分不开
只打几杆即可“到家”,花费不了多长时间便能赢得冠军,而且张学良先生也经常打乒乓球,坚持游泳。他坚持不懈地运动,每天都要跑步。进入老年以后,仍坚持在院子里散步。
尽管是到了生命的最后,张学良先生即使坐在轮椅上,也会出去转一转。科学表明,如果人每天运动,可以活得更长寿,这也是张学良先生长寿的秘诀之四。
张学良先生青年时期喜欢交朋友,尽管后来被囚禁,张学良先生与张群、张大千、王新衡四人,每月也会一起聚餐吃饭,这“三张一王”每月一次的“转转会”就是张学良先生对待朋友的态度。
有研究表明,广泛交朋友的人大脑更活跃,平时与亲戚朋友联系多的人,年老后得老年痴呆的几率更低。张学良先生健康长寿的另一重要原因,应考虑到与赵四小姐在一起。在张学良先生93岁时,张学良先生还为赵四小姐写了一首的诗:“我虽并非英雄汉,唯有好色似英雄。”
在一年以后,他也随赵四小姐走了,并与赵四小姐合葬在一处,足以体现二人感情之深。交更多的朋友,生活会更加容易,这也是张学良先生长寿的秘诀之五。
欣赏良好音乐使人健康
张学良先生生活在民国时代,喜欢听戏,更喜欢唱戏,张学良先生对戏可以称得上“痴迷”二字。年轻时他常看梅兰芳等名家的戏,并把梅兰芳请到家中,和梅兰芳成为了朋友。老年时他特别喜欢听李维康的戏。
《乐记》中说:“凡音之起,由人心生也,物使之然也”,这就是说,音乐首先感动人心,乐曲能使人兴奋有力量,激发快乐和情趣,而一首优美淡雅的乐谱能让人心情舒畅。
中医认为,“我们的脾喜欢音乐,喜欢各种乐器的声音”,音乐确能促进食物在肠道的蠕动,脾胃因此能更加健康,因此经常听高雅音乐的老人更健康,因此,喜好听音乐是张学良先生长寿秘诀之六。
新一代青年人是国家发展的脊梁骨,是国家和民族未来的希望,因此年轻人更应该注重“养生”即关注身体健康,不要让年轻人熬夜猝死,忧郁症抑郁自杀的新闻漫天可见。
所谓生命是革命的本钱,只有身体健康了,一切才有可能,如果连生命都不复存在,又何谈以后呢?
所以年轻人要学习张学良先生的生活方式和心态,为自己立志成才打造革命的基础,为中国的未来发展贡献着属于自己的力量,坚持良好睡眠、经常听音乐、坚持运动、饮食清淡不吃垃圾食品,做到这些你也可以像张学良先生一样活过百岁。
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装睡者

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