为什么肾一虚,人就容易累?医生:做好三件事,肾会偷偷感谢你

中医院徐医生

发布时间:09-1703:53

人总是会在无意中发现身体有一些不良的症状,结合症状才能发现身体存在的问题。肾脏是人体中非常重要的存在,一旦出现问题,就可能会带来一些不良的症状。一些人出现肾虚症状后,总是会感觉疲惫,这是为什么呢?

肾虚会有较为明显的腰膝酸软、四肢无力的症状,处于这样的状态下,稍微活动活动就会感觉很累,还总是注意力难以集中。肾虚的人运动过后,身体的疲惫感很难消失,会一直处于无力的状态,若是不及时改善,还会对正常的生活和工作造成一定的影响。医生表示,日常生活中若能做好3件事,不仅可以避免肾虚,还会给肾脏的健康带来许多的好处。

做好三件事,肾脏可能会感谢你

第一点要注意合理饮食。很多人之所以会出现肾脏问题,和不良的饮食习惯有很大的关系,一些人经常喜欢吃高盐、高糖以及辛辣刺激的食物,这些食物摄入过多就会增加肾脏的负担,会在无形中提高肾虚出现的概率。若是想要肾脏健康,那么必须合理饮食,减少盐分的摄入,清淡饮食,少吃辛辣,有助于维持肾脏功能的正常。

第二件事多运动。工作的繁忙,让很多人不愿意去运动,本身工作一天已经很累,实在是没有精力再去运动,但实际上运动反而能缓解身体的疲惫感,可以释放压力,缓解情绪。每天坚持运动,可以提高身体代谢的速度,可以促进血液循环,能够为肾脏提供更多的养分,在一定程度上可以提高肾脏功能,避免出现肾虚症状。

第三件事远离烟酒,虽然这已经是老生常谈的话题,但还是有很多人抗拒不了烟酒的诱惑。香烟和酒精当中含有多种对人体有害的物质,摄入的太多,会加快血管的病变,还会使肾脏功能降低。长期抽烟喝酒的人,很容易肾虚,但如果能戒烟限酒,减少烟酒的刺激,那么肾脏会感谢你。

肾脏的健康,是需要大家去保护的。一些人身体感觉不对劲时,总是不愿意去看病,会自行吃一些药物来缓解症状。但很多药物都含有毒性,而肾脏负责人体的代谢,若是长期吃带有毒素的药物,就会对肾脏造成损伤,会导致肾脏变得越来越虚弱,所以最好不要盲目的服药,感觉不舒服时最好是及时就诊,避免耽误最佳的治疗时间。

另外,天气渐渐变凉了,这时候一定要做好肾脏的保暖工作。很多人总是要风度不要温度,天冷的时候也不知道加衣,身体长时间处于低温的状态下,血管会不断的收缩,很容易使血压升高,对肾脏的健康也是极其不利的。因此该添衣的时候一定要添加衣服,做好身体的保暖工作,才能有助于保持肾脏的健康。

总而言之,当感觉身体总是无力、总是疲惫的时候,需考虑是否是肾虚的表现,及时的改善,才能缓解不良的症状。平时要注意保持良好的饮食习惯,远离烟酒,多运动,做好身体的保暖工作,避免盲目用药,才有助于维持肾脏正常的功能,可有效降低肾虚以及肾病出现的概率,做好这些,肾脏会感谢你。

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